7 günde 10 kilo verdiren diyet; Sadece 7 günde dilediğiniz formda vücudunuza kavuşmak için bir adım atabilirsiniz. Yazı istenmeyen kilolardan kurtulmuş olarak doya doya yaşamak zor değil. Eğer fazla kilolarınızdan şikayetçiyseniz zorlanmadan
7 günde 10 kilo verdiren diyet ile sağlıklı kilonuza ulaşmanız oldukça mümkündür. Bunun için diyet listesine sadık kalmak oldukça önemlidir.
7 günde 10 kilo verdiren diyet listesi
1.Gün;
Sabah: Şekersiz Türk kahvesi veya sütsüz şekersiz granül kahve yanında tam buğday ekmeği veya kepekli ekmek
Öğle: Bir dilim tam buğday ekmeği ve yanında 2 adet haşlanmış yumurta
Ara öğün: Taze sıkılmış meyve suyu
Akşam: Bir tabak tavuk ciğeri yanında bol limonlu ve isteğe bağlı nar ekşili yeşil salata
2.Gün;
Sabah: Bir porsiyon meyve yanında yarım yağlı süt
Öğle: Yeşil salata yanında istenilen sebze yemeği ve ayran
Akşam: 3 adet ızgara köfte, şekersiz Türk kahvesi
3.Gün;
Sabah: 1 adet elma, 3 adet kuru kayısı veya 2 adet incir yanında bir bardak yarım yağlı süt
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ile 1 dilim kepekli ekmek
Akşam: istenilen sebze yemeği (sınırsız) yanında ayran
4.Gün;
Sabah: 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu 3 adet kayısı veya incir
Öğle: 1 tane haşlanmış yumurtayla yapılmış limonlu yumurta salatası
Akşam: sınırsız meyve
5.Gün;
Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta ve 2 adet kayısı
Öğle: bol limonlu fırında balık
Akşam: sebze yemeği yanında ayran
6.Gün;
Sabah: 1 porsiyon meyve, 3 adet kayısı veya incir
Öğle: Yağsız ızgara tavuk
Akşam: sebze yemeği ve ayran
7.Gün;
Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta ve 3 adet kuru kayısı
Öğle: sebze yemeği yanında ayran
Akşam: ızgara tavuk