7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet

7 günde 10 kilo verdiren diyet; Sadece 7 günde dilediğiniz formda vücudunuza kavuşmak için bir adım atabilirsiniz. Yazı istenmeyen kilolardan kurtulmuş olarak doya doya yaşamak zor değil. Eğer fazla kilolarınızdan şikayetçiyseniz zorlanmadan 7 günde 10 kilo verdiren diyet ile sağlıklı kilonuza ulaşmanız oldukça mümkündür. Bunun için diyet listesine sadık kalmak oldukça önemlidir.

7 günde 10 kilo verdiren diyet listesi

1.Gün;

Sabah: Şekersiz Türk kahvesi veya sütsüz şekersiz granül kahve yanında tam buğday ekmeği veya kepekli ekmek

Öğle: Bir dilim tam buğday ekmeği ve yanında 2 adet haşlanmış yumurta

Ara öğün: Taze sıkılmış meyve suyu

Akşam: Bir tabak tavuk ciğeri yanında bol limonlu ve isteğe bağlı nar ekşili yeşil salata

2.Gün;

Sabah: Bir porsiyon meyve yanında yarım yağlı süt

Öğle: Yeşil salata yanında istenilen sebze yemeği ve ayran

Akşam: 3 adet ızgara köfte, şekersiz Türk kahvesi

3.Gün;

Sabah: 1 adet elma, 3 adet kuru kayısı veya 2 adet incir yanında bir bardak yarım yağlı süt

Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ile 1 dilim kepekli ekmek

Akşam: istenilen sebze yemeği (sınırsız) yanında ayran

4.Gün;

Sabah: 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu 3 adet kayısı veya incir

Öğle: 1 tane haşlanmış yumurtayla yapılmış limonlu yumurta salatası

Akşam: sınırsız meyve

5.Gün;

Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta ve 2 adet kayısı

Öğle: bol limonlu fırında balık

Akşam: sebze yemeği yanında ayran

6.Gün;

Sabah: 1 porsiyon meyve, 3 adet kayısı veya incir

Öğle: Yağsız ızgara tavuk

Akşam: sebze yemeği ve ayran

7.Gün;

Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta ve 3 adet kuru kayısı

Öğle: sebze yemeği yanında ayran

Akşam: ızgara tavuk

Son Güncelleme : 07.06.2023 05:57:41

7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Canan Karatay Tiroid Diyeti

Canan Karatay Tiroid Diyeti Tiroid hastaları tiroid nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroid ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysa ki Canan Karatay tiroid diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldı...

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...

11 12 Yaş Diyet Listesi

11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıt...

Vma Diyeti

Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...

13 Yaş Diyet

13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri bir çok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi v...

Nötropenik Diyet

Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...

Diyet Çeşitleri

Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...

14 Yaş Diyet

14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...

Yeşil Mercimek Diyeti

Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...

2 Derece Obezite Nedir

2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25 in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30 un üzerinde ...

11 Yaş Diyet Listesi

11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...

18 Yaş Diyeti

18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...