7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Bu diyet programı, sadece 7 günde 10 kilo vermenize yardımcı olmayı hedefliyor. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bu diyete sadık kalmak ve önerilen gıdaları tüketmek oldukça önemlidir. Ancak, bu tür hızlı kilo kaybı programlarının uzun vadeli sağlık etkilerini göz önünde bulundurmak ve bir sağlık profesyoneline danışmak gereklidir. 1. Gün Sabah: Şekersiz Türk kahvesi veya sütsüz şekersiz granül kahve ile tam buğday ekmeği veya kepekli ekmek. Öğle: Bir dilim tam buğday ekmeği ve iki adet haşlanmış yumurta. Ara Öğün: Taze sıkılmış meyve suyu. Akşam: Bir tabak tavuk ciğeri ile bol limonlu ve isteğe bağlı nar ekşili yeşil salata. 2. Gün Sabah: Bir porsiyon meyve ile yarım yağlı süt. Öğle: Yeşil salata ile istenilen sebze yemeği ve ayran. Akşam: Üç adet ızgara köfte ve şekersiz Türk kahvesi. 3. Gün Sabah: Bir adet elma, üç adet kuru kayısı veya iki adet incir ile bir bardak yarım yağlı süt. Öğle: İki adet haşlanmış yumurta ve bir dilim kepekli ekmek. Akşam: Sınırsız sebze yemeği ile ayran. 4. Gün Sabah: Bir bardak taze sıkılmış meyve suyu ve üç adet kayısı veya incir. Öğle: Bir adet haşlanmış yumurtayla yapılmış limonlu yumurta salatası. Akşam: Sınırsız meyve. 5. Gün Sabah: İki adet haşlanmış yumurta ve iki adet kayısı. Öğle: Bol limonlu fırında balık. Akşam: Sebze yemeği ve ayran. 6. Gün Sabah: Bir porsiyon meyve ve üç adet kayısı veya incir. Öğle: Yağsız ızgara tavuk. Akşam: Sebze yemeği ve ayran. 7. Gün Sabah: İki adet haşlanmış yumurta ve üç adet kuru kayısı. Öğle: Sebze yemeği ve ayran. Akşam: Izgara tavuk. Ekstra Bilgiler Bu diyet programı boyunca su tüketiminize özellikle dikkat etmeli ve günde en az 2-3 litre su içmelisiniz. Ayrıca, hafif egzersizler ve yürüyüşler ile diyetinizi desteklemek, metabolizmanızı hızlandıracak ve daha etkili sonuçlar almanıza yardımcı olacaktır. ** Not: 7 günde 10 kilo vermek, oldukça hızlı bir kilo kaybıdır ve herkes için uygun olmayabilir. Diyete başlamadan önce mutlaka bir diyetisyen veya doktor ile görüşmelisiniz. |
Milena
12 Temmuz 2024 CumaGerçekten bu diyeti uygulayıp 7 günde 10 kilo veren var mı, etkili mi?
Cevap yazAdmin
12 Temmuz 2024 CumaMilena, bu tür diyetlerin genellikle çok hızlı kilo kaybı vaat etmesi sağlıklı ve sürdürülebilir olmayabilir. Hızlı kilo kaybı genellikle su ve kas kaybına neden olabilir, bu da uzun vadede sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Daha dengeli ve uzun süreli bir beslenme planı oluşturmak, düzenli egzersiz yapmak ve uzman bir diyetisyenden destek almak daha güvenli ve etkili olacaktır. Sağlıklı kilo kaybı genellikle haftada 0.5-1 kilo arası olmalıdır.