Kilo Vermeyi Hızlandırmak İçin Neler Yapılmalıdır?

Kilo Vermeyi Hızlandırmak

Kilo Vermeyi Hızlandırmak, Kilo vermek düzenli uygulamalar, düzenli beslenmeler ve düzenli sporlar ile oldukça mümkündür. Çoğu kişi vücudundaki fazla olan kilolardan oldukça şikayetçidir ve bu nedenle ilk soluğu diyetisyenlerde almaktadır. Ancak diyetisyen gitmeden kendi başına evde uygulamalar yaparak kilo veren birçok kişi vardır. Fakat uygulanan yöntemler ile verilen kilolar kişilerin zorlanmasına neden olduğundan dolayı ya vazgeçmekte ya da kilo vermeyi hızlandırmak için çözümler aramaktadır. Çünkü bazen diyetisyenler hızlı bir şekilde kilo verilmesini çok da sağlıklı bulmadığından yavaş ve uzun süreli uygulamalar yaptırmaktadır. Fakat yazın gelmesi ile çoğu kişide verilen kiloları hızlandırarak yaza fit bir vücutla girmek isterler.

Hızlı kilo vermek bünyeden bünyeye farklılık göstermektedir. Aynı şekilde uygulanan yöntemlerde bile kişilerin birbirinden farklı şekilde kilo verdikleri gözlemlenebilir. Buda kişilerde olan metabolizmayla alakalı olmaktadır. Normal şekilde uygulanan yöntemlere bazı önemli noktalar ekleyerek kilo vermeyi hızlandırmak oldukça basittir. Çünkü kilo verirken uygulanması gereken püf noktalar bulunmaktadır. Bunların uygulanması ile kilo vermeyi hızlandırabilirsiniz.

Kilo vermeyi hızlandırmak için neler yapılmalıdır?

Sabah kahvaltısı yapmak kilo verilmesini oldukça hızlandırır. Bu nedenle sabah kahvaltısı kesinlikle atlamamalıdır.
Kahvaltıyı erkenden yapmak metabolizmayı hızlandırır ve daha fazla yağ yakılarak zayıflama sağlanır.
Her sabah kalkar kalkmaz ilk olarak limonlu bir bardak ılık su içilerek verilen kiloların miktarı hızlı bir şekilde çoğaltılır.
Diyet listesinde mutlaka ara öğünlere yer verilmelidir. Ara öğünler ana öğünlerde daha az yemek yenilmesini sağlayarak daha hızlı kiloların verilmesine yardımcı olur.
Gün içerisinde oldukça tempolu olunmalı ve vücuda hızlı hareketler yaptırılmalıdır.
Akşam yemek saatini oldukça erkene almak en önemli durumlardan birisidir.
Diyetinizde yer alan spor ve egzersizlere merdiven inip çıkmayı mutlaka ekleyin.
Hayatınızdan tatlıyı mutlaka çıkartın.
Kilo vermeyi hızlandırmak için doymuş yağdan uzak durun.
Abur cubur aklınızdan çıkartın. Çünkü abur cubur içerisinde fazla miktarda doymuş yağ bulundurmaktadır.
Asitli içecekler kilo vermeniz yavaşlatacaktır bu nedenle asitli içeceklerden uzak durun.
Günlük hayatınızda suya önem verin ve tüketebildikçe çok su tüketin
Kalorisi düşük yiyecekler yiyerek kilonuzun hızla yok olmasını sağlayın.
Tüketilen lifli gıdaları çoğaltın.
Normal çay yerine yeşil bitkisel çayları içmeye özen gösterin.

Son Güncelleme : 12.07.2023 08:14:56

Kilo Vermeyi Hızlandırmak ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Canan Karatay Tiroid Diyeti

Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...

11 12 Yaş Diyet Listesi

11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısı...

Vma Diyeti

Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...

13 Yaş Diyet

13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi v...

Nötropenik Diyet

Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...

Diyet Çeşitleri

Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...

14 Yaş Diyet

14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebev...

Yeşil Mercimek Diyeti

Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...

2 Derece Obezite Nedir

2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...

11 Yaş Diyet Listesi

11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...

18 Yaş Diyeti

18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...