Yumurta diyeti, son zamanlarda trend haline gelmiş diyetlerden biridir. Fazla kiloları vermek için herkesin bir yöne savrulduğu, yeni diyet yöntemlerini denemeye başladığı yaz başlangıcında, sizlerde yumurta diyetini tercih ederek hızlı kilo verebilirsiniz. Uygulaması zor olmayan, aksine size büyük bir kolaylık sağlayan bu diyet haşlanmış yumurta, sebze ve meyvelerle güzel bir menü sunuyor. Yumurta diyeti yapmanın en önemli detayı bol miktarda su içmektir. Diyeti uyguladığınız zamanlarda günde en az 8 bardak su içmelisiniz. Ayrıca gazlı içeceklerden, şekerli içeceklerden, hamburger gibi hazır yiyeceklerden, alkolden uzak durmalısınız. Yumurta diyeti kurallarına uyduğunuz takdirde 15 gün sürede 10-11 kilo kadar zayıflama olanağına sahip olabilirsiniz. Diyet yaparken herkesin metabolizma hızının farklı olduğunu unutmamalısınız. Bu yüzden sabırlı olmalı ve diyetinizi egzersizle birlikte yapmayı tercih etmelisiniz. Böylece daha rahat kilo verebilirsiniz. Yumurta diyeti nasıl yapılır, neler yemelisiniz sizlere bir haftalık örnek bir menü hazırladık. Buna uygun şekilde 15 gün süreyle diyete devam edebilirsiniz. Ancak bu tür diyetlerin şok diyet olduğunu dikkate alarak, bir doktora danışmayı ihmal etmeyin.
Yumurta diyeti örnek menü listesi
Pazartesi günü
Kahvaltı: 2 adet katı pişmiş yumurta, 1 adet mandalina, portakal gibi narenciye meyvesi
Öğle yemeği: Dilediğiniz kadar meyve ve yanında 2 dilim tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: Fırında pişirilen tavuk eti ve bir kâse mevsim salatası
Salı günü
Kahvaltı: 2 adet katı pişmiş yumurta, 1 adet mandalina, greyfurt, portakal gibi narenciye meyvesi
Öğle yemeği: 1 kâse yeşil salata ve haşlanmış tavuk göğsü
Akşam yemeği: 1 kâse yeşil salata, 2 adet haşlanmış katı yumurta ve 1 adet portakal
Çarşamba günü
Kahvaltı: 2 adet katı pişmiş yumurta, 1 adet mandalina, greyfurt, portakal gibi narenciye meyvesi
Öğle yemeği: Az yağlı peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği ve 1 adet domates
Akşam yemeği: Fırında pişirdiğiniz tavuk eti ve 1 kâse yeşil salata
Perşembe günü
Kahvaltı: 2 adet katı pişmiş yumurta, 1 adet mandalina, greyfurt, portakal gibi narenciye meyvesi
Öğlen yemeği: Dilediğiniz kadar meyve yiyebilirsiniz
Akşam yemeği: 1 kâse yeşil salata ve buharda pişirilen tavuk göğüs eti
Cuma günü
Kahvaltı: 2 adet katı pişmiş yumurta, 1 adet mandalina, greyfurt ve portakal gibi narenciye meyvesi
Öğlen yemeği: 2 adet katı pişmiş yumurta yanında haşlanmış sebzeler
Akşam yemeği: Büyük kâse yeşil salata ve ızgarada pişmiş balık
Cumartesi günü
Kahvaltı: 2 adet katı pişmiş yumurta, 1 adet mandalina, greyfurt ve portakal gibi narenciye meyvesi
Öğlen yemeği: Dilediğiniz kadar meyve serbest
Akşam yemeği: 1 kâse mevsim salatası ve buharda pişen tavuk göğüs eti
Pazar günü
Kahvaltı: 2 adet katı pişmiş yumurta, 1 adet mandalina, greyfurt, portakal gibi narenciye meyvesi
Öğlen yemeği: 1 kâse çoban salatası ve haşlanmış sebzelerle birlikte ızgara tavuk
Akşam yemeği: Dilediğiniz kadar haşlanmış sebze yiyebilirsiniz
Yumurta diyeti sırasında sabah kahvaltısında yedikleriniz her zaman aynıdır. Sadece meyveler arasında değişiklik yapabilirsiniz. Katı yumurta hem protein ihtiyacınızı karşılayacak hem de sizi uzun süre tok tutacaktır. Diyet sırasında istediğiniz sebzeyi yeme şansınızda var. Sebzelerin miktarı bakımından da kısıtlama yapılmıyor. Sadece meyvelerde narenciyeler tercih edilmelidir. Yemeklerde tavuk, balık ve et ızgara, haşlama ve buğulama şeklinde pişirilmelidir. Bunlara dikkat ederseniz yumurta diyeti ile istediğiniz kiloya inebilirsiniz. Diyeti 2 hafta süreyle uygulayabilirsiniz. Süreyi bundan uzun tutmayın. Sağlığınız için böyle tek diyetlerin uzun yapılması sakıncalı olabilir.
Son Güncelleme : 20.01.2024 12:10:39
Yumurta Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
0 Yorum Yapılmış "Yumurta Diyeti"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...
Vma Diyeti
Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...
13 Yaş Diyet
13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...
Diyet Çeşitleri
Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...
14 Yaş Diyet
14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...
Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Nötropenik Diyet
Diyet Çeşitleri
14 Yaş Diyet
Yeşil Mercimek Diyeti
2 Derece Obezite Nedir
11 Yaş Diyet Listesi
18 Yaş Diyeti
Bacaklardan Kilo Almak
Candida Diyeti
Bulgur Diyeti
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Canan Karatay Diyet Listesi
Coumadin Diyeti
Kore Diyeti
Obezite Kaç Kilodan Başlar
Aip Diyeti
1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir
Sodyum Diyeti
1800 Kalorilik Diyet
Canan Karatay Hamilelik Diyeti
2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir
Kolonoskopi Diyeti
Ürik Asit Diyeti
Hacamat Diyeti
Popüler İçerik
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan kilo almak: Her insanın vücut proporsiyonu birbirinden farklı özelliklere sahip olmaktadır. Her insanın kilo alır iken farklı vücut bölgel...
Candida Diyeti
Candida Diyeti, çoğunlukla "candida" ismi ile bilinen kandidoz insan vücudunun çeşitli yerlerinde ve her yaşta kadın ile erkeği etkisi altına alabilen...
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti, Buğdayın işlemden geçirilerek elde edilen bir besin maddesi olan bulgur ile zayıflama programı hazırlamak mümkündür. Sağlıklı ve dengel...
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh pozitif kan grubuna göre diyet, A grubu kişiler bünyeleri hassas olduğu için vejetaryen beslenmelidir Taze sebze ve meyve tüketmelidirler. A gru...
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir, kilo vermenin doğal yolu şüphesiz ki, spor yapmaktan geçmektedir. Spor yaparak kilo vermek denildiği zaman akla ...
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi; Ülkemizde zayıflama ve beslenme konusunda oldukça engin bilgilere sahip olan canan Karatay diyet listesi ile başarısını k...
Coumadin Diyeti
Coumadin diyeti, pıhtılaşmayı önleyen bir ilaç olan cuomadin pıhtı büyümesini de engellemektedir. Ağızdan kullanılma özelliğine sahip olan bu ilaç bağ...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Ocak - 2024
