İnsanların kilo almasına neden olan birçok sebep olduğu gibi, fazla kilolarından kurtulmalarında da dikkate alınması gereken önemli durumlar vardır. Bilindiği gibi kilo, besinlerle doğrudan ilişkilidir. Eğer zayıflamak istiyorsak, düşük kalori içeren ve besleyici yiyecekler tüketmeliyiz. Kan değerleri ve metabolizma hızı, diyetlerde kilo vermeyi doğrudan etkileyen faktörlerdir. Zayıflamak isteyen kişinin kan grubu özelliklerine bakarak diyet listesi hazırlamak, kişiye oldukça faydalıdır.

Kan grubu O olanların metabolizmaları genellikle yavaş çalışır. Yapısal özellikleri; etobur bir beslenme alışkanlığı, dayanıklı sindirim sistemi ve oldukça aktif bir bağışıklık sistemine sahiptir.

Bu kan grubuna sahip kişiler, strese yatkın oldukları için kilo almaya oldukça müsaittirler. Ayaküstü beslenme alışkanlıklarından vazgeçmelidirler. Yapısal özellikleri; hassas sindirim sistemi, toleranslı bağışıklık sistemi ve sabit beslenme alışkanlıkları ile çevre koşullarına kolaylıkla uyum sağlamadır.

Kırmızı et ve tavuk yerine haftada birkaç kez balık tüketmeleri önerilir. Eti ızgara veya fırında pişirerek hazırlamaları daha sağlıklıdır.

B kan grubuna sahip kişiler, strese bağlı olarak kilo alırlar. Yapısal özellikleri; dengeli, güçlü bağışıklık sistemi ve süt ürünleri tüketicisidir.

AB kan grubuna sahip kişiler, kilo almaya meyilli oldukları için yediklerine ve içtiklerine dikkat etmelidirler. Yapısal özellikleri; A ve B gruplarının modern birleşimi ve hassas bir sindirim sistemine sahiptir.

Sonuç olarak, kan grubuna göre diyet yapmak, kişisel sağlık ve kilo kontrolü açısından önemli avantajlar sunabilir. Her bireyin metabolizması ve besin toleransı farklıdır, bu nedenle kişiye özel diyet programları daha etkili olabilir. Kan grubuna göre diyet yapmak, sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda genel sağlık durumunu da iyileştirebilir.