Hızlı Zayıflama Diyeti Listesi

Hızlı Zayıflama Diyeti

Hızlı zayıflama diyeti, Erkek ya da bayan fark etmeksizin çoğu kişinin en sıkıntı çektiği durumlardan birisi de fazla kiloları olmaktadır. Çoğu denedikleri diyet sonrası hüsranla sonuçlandığı için her defasında vazgeçilmektedir. Ancak diyet uygularken hızlı bir şekilde sonuç almak için gayret ve caba gösterilmelidir. Sadece diyet ile kalmayıp sabah sporları yapılmalı, undan, şekerden, asitden, hamur işlerinden uzak durulmalıdır. Aksi halde yapılan diyette başarı elde edilememektedir. Ben de dahil olmak üzere bütün bayanlar yazın gelmesi ile hızlı zayıflama diyeti uygulayarak yaza fit bir vücut ile girmek isteriz. Ancak fit bir vücuda sahip olmak için hem diyet hem de bölgesel yağları eriten egzersizler yapılmalıdır. Sıvı tüketimi normal günlerden daha fazla yapılmalıdır.

Hızlı zayıflama diyeti için neler yapılır ve nasıl uygulanır?

Hızlı zayıflama diyeti için ilk yapılması gereken şey beyni adapte etmek ve yemek yemeyi önlemek olacaktır. İlk olarak kişi fazla kiloları kafadan silmelidir ve daha sonra diyete başlamalıdır. Çünkü beyin bütün vücudu yönlendirmektedir. Diyeti uygulamak ise oldukça basittir.

Hızlı zayıflama diyeti uygulanışı

Diyete karar verildiğinin ilk günü sabah kalkıldığı zaman ılık bir bardak suya limon sıkılarak içilir. Ardından yarım saat hatta bir saat tempolu bir şekilde koşu yapılmalıdır. Daha sonra ılık bir duş alınarak ter vücuttan arındırılır.

Hızlı zayıflama diyeti öğünleri

Sabah kahvaltısı: Kahvaltı hafif bir şekilde yapılır yani bir yeşil elma ve bir bardak süt yeterli olacaktır.
Ara öğün: Kahvaltıdan iki saat sonra ara öğünde üç ya da dört tane bisküvi atıştırmalık olarak yenilmelidir. Bu arada bol bol sıvı tüketimi yapılması en önemli durumlardan birisidir. Çünkü sıvı vücuttaki boş olan yağların kolaylıkla giderilmesini sağlar. Öğle yemeği: Öğle yemeğine gelince bir kâse yağsız ve tuzsuz çorba sizi tok tutmaya yarayacaktır.
Ara öğün: İki saat sonra ara öğün olarak bir bardak taze sıkılmış meyve suyu ve üç dört adet ceviz yenilir ve tokluk hissi verilir.
Akşam yemeği: Akşam yemeğine gelince mutlaka 7'den önce yemek yenilmelidir ki metabolizma iyi çalışsın. Yemekte ise bol bol salata yanına 3 adet ızgara köfte yağsız olarak yenilebilir. Hızlı zayıflama diyeti uygulanırken gece yatmadan önce bir adet sade soda ya da bir bardak biberiye çayı içilebilir. Bu şekilde uzun bir süre devam edildikçe hızlı zayıflama diyetinde başarılı olunur.

Son Güncelleme : 20.01.2024 13:43:51

Hızlı Zayıflama Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Canan Karatay Tiroid Diyeti

Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...

11 12 Yaş Diyet Listesi

11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...

Vma Diyeti

Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...

13 Yaş Diyet

13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....

Nötropenik Diyet

Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...

Diyet Çeşitleri

Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...

14 Yaş Diyet

14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...

Yeşil Mercimek Diyeti

Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...

2 Derece Obezite Nedir

2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...

11 Yaş Diyet Listesi

11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...

18 Yaş Diyeti

18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...