İsveç Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Listesi, İsveç diyeti, 13 günlük bir diyet olup kilo verildikten sonra da metabolizmada meydana gelen köklü değişiklikler sayesinde diyetten sonraki 2 yıl bile kilo korunabiliyor. İsveç diyetini 35 yaşından büyük kişiler ve sağlık sorunları yaşayan kişiler asla uygulamamalı.

İsveç diyet listesini açıklamadan önce bu diyet esnasında uyulması gereken şartlar değinelim.

İsveç diyeti şartları nelerdir?
  • Diyeti uygularken çay, kahve, meşrubat içilmez
  • Günlük su tüketimi en az 2 litre olmalıdır.
  • Diyetin uygulanma süresi 13 günden fazla olmamalı
  • 3 aydan daha kısa bir zaman içinde tekrar İsveç diyetini yapmayın
  • Gün içerisinde akşam öğünü ile öğle öğünlerini değiştirebilirsiniz.
İsveç diyeti Listesi

1. Gün
  • Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker
  • Öğle: 1 adet çok pişmiş yumurta, 1 porsiyon haşlama ıspanak, 1 adet domates
  • Akşam: 200 gr kadar ızgara biftek, limonla ve zeytinyağı ile hazırlanmış bol yeşil salata
2. Gün
  • Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker, 1 dilim ekmek
  • Öğle: Haşlama ıspanak, 1 adet domates, 1 adet meyve
  • Akşam: 2 adet çok haşlanmış yumurta, 2 dilim kadar salam, bol yeşil salata
3. Gün
  • Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker
  • Öğle: 1 dilim kadar salam, 1 kâse yoğurt
  • Akşam: 200 gr ızgara biftek, salata, 1 adet meyve
4. Gün
  • Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker, 1 dilim ekmek,
  • Öğle: 1 adet çok haşlanmış yumurta, 1 adet rende havuç, kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
  • Akşam: 2 dilim portakal suyu, 1 kâse yoğurt
5. Gün
  • Sabah: 1 adet limonlu rendelenmiş havuç,
  • Öğle: 200 gr kadar limonlu ve tereyağlı haşlama balık
  • Akşam: 200 gr ızgara biftek, bol brokolili salata
6. Gün
  • Sabah:1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker
  • Öğle: 2 adet çok haşlanmış yumurta, 1 adet rendelenmiş havuç
  • Akşam: 200 gr derisi çıkarılmış ızgara ya da haşlama tavuk, salata
7. Gün
  • Sabah: şekersiz çay
  • Öğle: 200 gr ızgara et, taze meyve
  • Akşam: yemek yok
8. Gün
  • Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker
  • Öğle: 2 adet çok haşlanmış yumurta, 200 gr haşlama ıspanak, 1 adet domates
  • Akşam: 200 gr kadar ızgara biftek, limonlu ve zeytinyağlı bol yeşil salata
9. Gün
  • Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker, 1 dilim ekmek
  • Öğle: 200gr haşlama ıspanak, 1 adet domates, 1 adet meyve
  • Akşam: 2 adet çok haşlanmış yumurta, 1 dilim kadar salam, yeşil salata
10. Gün
  • Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker
  • Öğle: 1 dilim kadar salam, bir kâse yoğurt,
  • Akşam: 200 gr ızgara biftek, bolca yeşil salata, 1 adet meyve
11. Gün
  • Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker, 1 dilim ekmek
  • Öğle: 1 adet çok haşlanmış yumurta,1 adet havuç rende, kibrit büyüklüğü kadar peynir
  • Akşam: 2 dili portakal suyu, 1 kâse yoğurt
12. Gün
  • Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker
  • Öğle: 2 adet çok haşlanmış yumurta,1 adet rende havuç
  • Akşam: 200 gr derisi alınmış ızgara tavuk, bol yeşil salata
13. Gün
  • Sabah: 1 adet üzerine limon sıkılmış havuç rende
  • Öğle: 200 gr tereyağlı limonlu haşlama balık
  • Akşam: 200 gr ızgara biftek, brokolili salata
İsveç diyeti listesine uyulduğu zaman büyük kilolardan kolay bir şekilde kurtulmak kolaydır.

İsveç Diyeti Listesi Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Bacak Eritme Diyeti Listesi

Bacak Eritme Diyeti Listesi

Kilo Aldıran Diyet Listesi

Kilo Aldıran Diyet Listesi

Popüler İçerikler

Yoğurt Diyeti Listesi

Yoğurt Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Greyfurt Diyeti Listesi

Greyfurt Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

11 Yaş Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?

11 Yaş Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?

Obezite Tedavisi

Obezite Tedavisi

Çilek Diyeti Listesi

Çilek Diyeti Listesi

Manken Diyeti Listesi

Manken Diyeti Listesi

Doğum Sonrası Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Doğum Sonrası Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Kahve Diyeti Listesi

Kahve Diyeti Listesi

Güncel

Hamilelikte Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı?

Hamilelikte Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı?

Güncel

8 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

8 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

Erkek Kilo Verme Yöntemleri

Erkek Kilo Verme Yöntemleri

Obezite Diyabet Obezitenin Neden Olduğu Hastalıklar

Obezite Diyabet Obezitenin Neden Olduğu Hastalıklar

Ülser Diyeti Listesi

Ülser Diyeti Listesi

6 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

6 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

Şeker Diyeti Listesi

Şeker Diyeti Listesi

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

Obezite Nedir?

Obezite Nedir?

14 Yaş Diyet Listesi

14 Yaş Diyet Listesi

Ananas Diyeti Listesi

Ananas Diyeti Listesi

Karpuz Diyeti Listesi

Karpuz Diyeti Listesi

Çocuklar İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Çocuklar İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Çabuk Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Çabuk Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Günlük 800 Kalorilik Diyet Listesi

Günlük 800 Kalorilik Diyet Listesi

Soda Ayran Diyeti Listesi

Soda Ayran Diyeti Listesi

Yağ Yakıcı Diyet Listesi

Yağ Yakıcı Diyet Listesi

Beslenme ile Kilo Alma

Beslenme ile Kilo Alma

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Listesi

Diyet Pizza Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Pizza Tarifi ve Malzemeleri

Hamilelikte Kilo Verme Yöntemleri

Hamilelikte Kilo Verme Yöntemleri

Vegan Diyetinde Besleme Listesi

Vegan Diyetinde Besleme Listesi

Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi

Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6