Diyet Yemek Tarifleri Diyet yaparken yemek yememek sizi zayıflatmaz; aksine, vücut ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri almadığı için çeşitli hastalıklara yol açabilir. Bu sebepten dolayı diyet yaparken hafif yemekler yiyerek az kalori almanız önemlidir. İşte bu tarifler tam diyetlik yemeklerdir ve mutlaka denemeniz gereken lezzetlerdir. Roka Soslu Kepekli Makarna Gerekli Malzemeler:
Yapılışı: İlk önce tencerede suyu kaynattıktan sonra makarnaları ekleyin. Makarnalar haşlandıktan sonra süzün. Daha sonra zeytinyağını tavada kızdırın ve içine küçük doğramış olduğunuz sarımsakları ilave ederek iyice kavurun. Rokaları yıkayıp doğrayın. Kızan sarımsak ve zeytinyağının içine karabiberi, rokayı, kremayı ve tuzu ilave ederek iki dakika kaynatın. Yapmış olduğunuz karışımı blenderden geçirin, sonra derin bir kâse içinde makarna ile iyice karıştırın. Üstünü rendelenmiş kaşar peyniri ile süsleyip servis edin. Afiyet Olsun. Fit Karnabahar Köftesi Gerekli Malzemeler:
Yapılışı: Bu enfes lezzeti yapmaya karnabaharı parçalara bölerek başlayın. Böldüğünüz karnabaharı derin bir tencereye alın ve orta yumuşaklığa gelinceye kadar pişirin. Karnabaharlar piştikten sonra küçük doğrayın. Daha sonra soğanı, galeta ununu ve yumurtayı ekleyerek yağ içinde iyice kavurun. Sonra elinizi kullanarak istediğiniz şekli verin ve iki yüz derece fırında önlü arkalı on dakika kadar pişirin. İster sıcak ister soğuk yeşil salata ile servis edin. Afiyet Olsun. Sebzeli Sote Gerekli Malzemeler:
Yapılışı: Bu enfes tarifi yapmaya ilk önce tüm sebzeleri iyice yıkayarak başlayın. Yıkamış olduğunuz sebzeleri jülyen şeklinde doğrayın. Jülyen doğradığınız sebzeleri zeytinyağında biraz yumuşayana kadar soteleyin. Yanında yoğurt ile ılık olarak servis edin. Afiyet Olsun. Taze Otlu Fırında Minik Kabak Gerekli Malzemeler:
Yapılışı: İlk önce taze otları ince doğrayın. Daha sonra kabakları kabuklarını soymadan orta kısımlarını dolduracak biçimde keserek içini boşaltın. Sarımsakların kabuklarını soyup havanda dövün ve zeytinyağı içinde biraz soteleyin. İçine ceviz de ilave ederek tam bir dakika kavurun. Ocaktan indirin, üstüne karabiberi, otları, tuzu ve peyniri ilave ederek kabakların içini doldurun. Daha sonra 180 derece ısıtılmış fırında yaklaşık olarak 10-15 dakika kabakların üstü kızarana kadar pişirin. Afiyet olsun. |
Özgiray
24 Nisan 2024 ÇarşambaDiyet yapıyorum ve her zaman aynı şeyleri tüketmekten sıkıldım. Bana kilo aldırmayacak diyet yemek tarifi yazar mısınız?
Cevap yazAdmin
24 Nisan 2024 ÇarşambaSevgili Özgiray,
Diyet yaparken çeşitlilik gerçekten önemli. İşte sana hem lezzetli hem de kilo aldırmayacak bir tarif:
Yoğurtlu Sebze Salatası:
Malzemeler:
- 1 adet salatalık
- 1 adet havuç
- 1 adet kırmızı biber
- 1 küçük kase yoğurt
- 1 diş sarımsak (isteğe bağlı)
- Tuz, karabiber, nane
Yapılışı:
1. Salatalık, havuç ve kırmızı biberi ince ince doğra.
2. Yoğurdu bir kaseye al ve içine ezilmiş sarımsağı ekle.
3. Doğradığın sebzeleri yoğurtla karıştır.
4. Tuz, karabiber ve nane ile tatlandır.
5. Soğuk olarak servis yap.
Afiyet olsun! Bu tarif hem doyurucu hem de sağlıklı. Umarım beğenirsin.
Sevgiler,
[İsmin]
Hediye
24 Nisan 2024 ÇarşambaMerhabalar Özge hanım, diyet yapanların en çok zorlandığı durumdur uzun süre aynı besinleri tüketip sıkılması, bunun için bir diyetisyen uzmanına muayene olup aynı besinleri tüketmekten sıkıldığınız e beslenmenizde çeşitlilik istediğinizi söylerseniz diyet uzmanı ona göre bir beslenme programı hazırlayacaktır. Sağlıklı günler dilerim.
Soru Sor / Yorum Yap