Haftada 3 Kilo Vermek Haftada 3 Kilo Verme Listesi

Haftada 3 Kilo Vermek

Haftada 3 Kilo Vermek, bir haftada tam olarak 3 kilo verdiren bu diyet listesi çok güçlü olmasına rağmen yine de şok diyet ismi ile anılmaktadır. Haftada 3 kilo vermek için hazırlanan bu diyet listesinde her besin grubuna yer verilmektedir. Bu nedenle bu diyeti uygulayan kişiler kesinlikle açlık hissi yaşamazlar. Haftada 3 kilo ermek için yapılan diyet listesi çoğunlukla düşük kalorili olan yiyeceklere göre çok basit olarak uygulanmaktadır. Haftada 3 kilo verdiren bu diyet listesinde kişinin kendi vücudu için birden fazla faydası bulunmaktadır. Özellikle karın bölgesindeki en zor eriyen yağlardır, ancak bu diyet sayesinde bu göbek yağlarından rahatlıkla kurtulmanız mümkündür. Aynı zamanda göbek bölgesinin sıkılaşmasını sağlamaktadır. Bu diyet listesindeki en önemli nokta ise diğer diyet listelerini uyguladığınız zaman yorgunluk, halsizlik ve bitkinlik problemi yaşanmaktadır. Ancak haftada 3 kilo vermek diyetinde bu problemlerin büyük ölçüde önüne geçilmektedir.

Haftada 3 kilo vermek için diyet yapan kişinin vücudu açısından herhangi bir zararı bulunmamaktadır. Bu özel diyet listesi sayesinde hafta 3 kilo vermek mümkündür. Ancak her gün düzenli olarak en az yarım saatlik yürüyüş yapılmalıdır. Ayrıca gün içinde bolca su tüketilmelidir, çünkü vücuttaki zararlı maddelerin atılmasını su sağlamaktadır. Su özellikle vücudu temizlerken, aynı zamanda dolaşımın hızlanmasına yardımcı olarak yağların vücuttan hızlı olarak atılmasına yardımcı olur. Diyeti yaparken günde mutlaka 3 litre su tüketilmesi önerilmektedir. Bol su tüketen kişiler az su tüketen kişilere oranla daha hızlı bir şekilde kilo vermektedir. Ayrıca haftada 3 kilo verdiren bu diyet listesindeki öğün menüleri sabittir ve bir hafta düzenli olarak uygulanmalıdır.

Haftada 3 Kilo Vermek Diyet Listesi Nasıl Uygulanır?

Sabah Öğünü, 30 gram civarında yaklaşık olarak 1 dilim kadar beyaz peynir, isteğe bağlı olarak 1 adet domates ya da 1 adet salatalık, 1 orta dilim büyüklüğünde çavdar ekmeği (İsteğe göre tam buğday ekmeği de olabilir), 3 tane orta boy büyüklükte siyah ya da yeşil zeytin

Öğle Öğünü, büyük bir kâse yeşil salata (Mümkün mertebe tuzsuz ve yağsız olmalıdır), yanında 1 kâse yoğurt

Akşam Öğünü, yine aynı şekilde yağsız ve tuzsuz büyük kâse yeşil salata, yanında yine 1 kâse yoğurt

Son Güncelleme : 19.01.2024 22:23:42

Haftada 3 Kilo Vermek ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Canan Karatay Tiroid Diyeti

Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...

11 12 Yaş Diyet Listesi

11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...

Vma Diyeti

Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...

13 Yaş Diyet

13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....

Nötropenik Diyet

Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...

Diyet Çeşitleri

Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...

14 Yaş Diyet

14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...

Yeşil Mercimek Diyeti

Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...

2 Derece Obezite Nedir

2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...

11 Yaş Diyet Listesi

11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...

18 Yaş Diyeti

18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...