Spor Yaparak Kilo Almak
15 Mayıs 2024

Spor Yaparak Kilo Almak

Spor Yaparak Kilo Almak, Sağlıklı bir şekilde kilo almanın yolu dengeli beslenmeyle birlikte spor faaliyetlerinden geçer. Zayıf vücut yapısına sahip insanlar kalıtsal özellik veya sonradan meydana gelen nedenlerden ötürü kilo kaybı yaşamaktadır. Sağlıklı yaşamın sırrı beden kitle endeksinin dengeli olmasıyla birlikte elde edilir. Spor yaparak kilo almak her yaştan insanın etkilenebileceği durumdur. Bu noktada vücudun taşımak zorunda kaldığı yağ oranı miktarının hesaplanıp buna göre kilo alımı için adım atılması son derece önemlidir. Beden yapısı dengeli olan insanların kilo almaya ihtiyacı olmadığından spor eşliğinde kilo alımının engellenmesi gerekir. Bunun için yağsız besin maddelerinden uzak durulması ve bol su tüketimi şarttır. Öte yandan zayıf ve dirençsiz vücut yapısına sahip insanların spor faaliyetleri eşliğinde kilo alımını sağlamaları fit bir görünümün elde edilmesine yardımcı olur. Söz konusu egzersiz hareketleri ile bünyenin sımsıkı bir dokuya ulaşmasını sağlamak mümkündür. Bunun için yapılması gereken tek şek kas ve bağ dokularının güçlendirilmesidir. Bununla birlikte cilt dokusunun ihtiyaç duyduğu yağ oranının da dengelenmesi gerekir. Tüm vücut kapsamında kilo alımını kolaylaştırmak için spor yapılması iştahın açılması yönünden etkin rol oynar. Bunun için haftalık olarak bir saatliğine yavaş tempoda koşu yapılması önemlidir. Diğer yandan günlük olarak yarım saatliğine birtakım egzersizlerin yapılması da sağlıklı kilo alımına yardımcı olur. Bu husustaki püf nokta yemeklerden önce spor faaliyetinin yapılıp sonrasında yemek tüketiminin yapılmasıdır.

Spor yaparak Kilo Almak, Beslenme

Bedenin belli bir miktarda yağa ihtiyacı vardır. Bunun için spor takviyeli dengeli ve düzenli beslenme olanaklarının sağlanması gerekir. Yalnız dikkat edilmesi gereken bir husus var ki çoğu insan bu konuya özen göstermemektedir. Bu husus kilo almak uğruna aşırı spor yapılması ve yanlış beslenme yöntemlerinin benimsenmesine yöneliktir. Bahse konu olan bu yanlış bilinenin önüne geçebilmek adına programlı spor ve beslenme düzenini sağlamak gerekir. Söz gelimi günlük yarım saatlik yürüyüşün ardından vitamin ve mineral değeri yüksek gıdaların belli bir miktarda tüketilmesi önemlidir. Öte yandan kuru yemiş ve süt ürünlerinin ara öğün olarak tüketilmesi de şarttır. Vücudun yağ ihtiyacını da organik kökenli bitkisel yağlardan edinmenizi tavsiye ederiz.

Spor Yaparak Kilo Almak Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kabak Diyeti Listesi

Kabak Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Diyet Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Polikistik Over Diyeti Listesi

Polikistik Over Diyeti Listesi

Çin Diyeti Listesi

Çin Diyeti Listesi

Diyet Öğle Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Öğle Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Obezite Nedir?

Obezite Nedir?

Güncel

Dukan Diyeti Seyir Evresi Nelerdir?

Dukan Diyeti Seyir Evresi Nelerdir?

Güncel

Soda Diyeti Sodanın Diğer Faydaları Nelerdir?

Soda Diyeti Sodanın Diğer Faydaları Nelerdir?

Güncel

1600 Kalorilik Diyet Listesi

1600 Kalorilik Diyet Listesi

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Diyet Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

800 Kalorilik Diyet Listesi

800 Kalorilik Diyet Listesi

Canan Karatay Şeker Diyeti Listesi

Canan Karatay Şeker Diyeti Listesi

1200 Kalorilik Diyet Listesi

1200 Kalorilik Diyet Listesi

Yağsız Kilo Alma Yöntemleri

Yağsız Kilo Alma Yöntemleri

Yağ Yakıcı Diyet Listesi

Yağ Yakıcı Diyet Listesi

Coumadin Diyeti ve Egzersiz

Coumadin Diyeti ve Egzersiz

Öğrenci Diyeti Listesi

Öğrenci Diyeti Listesi

Diyet Önerileri Nelerdir?

Diyet Önerileri Nelerdir?

Detoks Diyeti Listesi

Detoks Diyeti Listesi

Emzirirken Diyet Listesi

Emzirirken Diyet Listesi

Ender Saraç Diyet Listesi

Ender Saraç Diyet Listesi

Su Diyeti Listesi

Su Diyeti Listesi

Obezite Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezite Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kilo Vermek İçin Spor

Kilo Vermek İçin Spor

Düzenli Kilo Verme Yöntemleri

Düzenli Kilo Verme Yöntemleri

Diyet Sebze Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Sebze Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Kış Diyeti Listesi

Kış Diyeti Listesi

Diyet Kilo Verme Arasındaki İlişki

Diyet Kilo Verme Arasındaki İlişki

Koşarak Kilo Vermek

Koşarak Kilo Vermek

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6