Hurma Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Hurma Yoğurt Diyeti

Hurma Yoğurt Diyeti, Hurma yüksek oranda lif içerdiğinden diyet programlarında sıklık ile yer verilir. Hurmanın etkisini arttırmak için hurmaların üzerine bıçak ile bir çizgi atarak bir gece suda bekletin. Böylelikle hurmanın içeriğinde bulunan ve uzun süre tok durma özelliğine sahip olan laksatif etkisi de daha çok artmış olur. Aynı zamanda antioksidan etkiye sahip olan yoğurt ile hurma tüketmek, tokluk süresini uzatacağı için kısa sürede yağ yakımını hızlandırarak, hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacaktır.

Hurma ve Yoğurt Besin Değerleri Nelerdir?

1 adet orta boy hurmada yaklaşık olarak 42 kalori bulunmaktadır. Günde tüketilen 21 adet hurma kan şekerini yükselteceğinden özellikle diyabet hastalarının dikkat etmesi ve yoğurt tüketimine önem vermesi gerekir. Yoğurt hurmadaki şeker oranının dengesini koruyacaktır. Günde tüketilen 21 adet hurma yaklaşık olarak 900 kalori anlamına gelir. Bu nedenle hurmanın yanında mutlaka bir kâse de yağsız yoğurt tüketilmesi gerekir.

Hurma Yoğurt Diyeti Nasıl Uygulanır?

Hurma yüksek oranda lif içerdiğinden diyet sürecinde sizi oldukça tok tutacaktır. Bunun için her öğünde 6-7 adet orta boy hurma ve bir çorba kasesi yağsız yoğurt tüketin. Aynı zamanda gün içinde bol bol su tüketmek, vücuttaki toksinlerin ter ya da idrar yolu ile dışarı atılmasını sağlayarak metabolizmayı hızlandıracaktır. Hurma yoğurt diyetini gün içinde 3 öğün olarak yani 3 kâse yağsız yoğurt ve 21 adet hurma olarak belirleyin. Böylelikle günlük ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri alarak, acıkmadan hızlı bir şekilde yağ yakımını sağlayarak sağlıklı bir şekilde kilo vereceksiniz. Tüketilen yoğurt kesinlikle yağsız ve doğal ev yoğurdu olması gerekir.

Hurma Yoğurt Diyeti Faydaları Nelerdir?

Hurma ve yoğurt diyeti, mideye baskı yapmadan uzun süre kişiye tokluk hissi verir. Böylelikle hızlı bir şekilde kilo verilmesini sağlar. Yapılan hurma ve yoğurt diyetlerinde bir hafta içinde yaklaşık olarak 5 kilo verildiği gözlenmiştir. Üstelik yoğurt ve hurmanın besleyici besin öğeleri sayesinde sağlıklı bir şekilde vücudun dengesini bozmadan kilo vermek mümkündür. Aynı zamanda hurma ve yoğurt yüksek oranda lif içerdiğinden bağırsak hareketlerini hızlandırır ve sindirim siteminin çalışmasını sağlar. Böylelikle kabızlık şikâyetlerini engelleyerek metabolizmayı çalıştırır.

Son Güncelleme : 20.01.2024 02:40:56

Hurma Yoğurt Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Canan Karatay Tiroid Diyeti

Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...

11 12 Yaş Diyet Listesi

11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...

Vma Diyeti

Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...

13 Yaş Diyet

13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....

Nötropenik Diyet

Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...

Diyet Çeşitleri

Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...

14 Yaş Diyet

14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...

Yeşil Mercimek Diyeti

Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...

2 Derece Obezite Nedir

2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...

11 Yaş Diyet Listesi

11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...

18 Yaş Diyeti

18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...