Taylan Kümeli Diyet Listesi
15 Mayıs 2024

Taylan Kümeli Diyet Listesi

Taylan kümeli diyet, toplumda en fazla gözlenen şikâyetler içerisinde yer alan kilo problemi içinde Uzman olan kişilerin verdiği diyet tarifleri ile toplumun bilgilendirilmesini sağlanır. Tam da bu süreç içerisinde Taylan kümeli verdiği diyet uygulamaları ve kilo verme sürecinde uygun tavsiyeleri sayesinde insanlara yardımcı olmaktadır. Taylan kümeliye göre kilo probleminin hızlı verilmesi ile vücutta kas miktarının azaltılması sebebiyle zararlı etkilerinin oldukça fazla olduğunu belirtmektedir. Özellikle kişilerin uyguladığı şok diyetler ile kişide vücudunun su ve kas kaybı yaşaması, protein ve glikojen maddesinin kullanılması kişinin halsiz ve yorgun olmasına neden olmaktadır. Özellikle şok diyetler ile verilen kilolar kişi için oldukça zararlıdır. Sağlıklı şekilde kilo verilmesi vücutta yağ kütlelerinin azaltılması ile elde edilir. Diyet yapılırken uzun vadede kilo verilmesi verilen kilonun sonra tekrar alınmasını engellenir.

Taylan kümeli diyet uygulamasında yapılması tavsiye edilenler

Kişinin düzenli olarak meyve sebze yeme alışkanlığı kazanması, çiğ sebzeler tüketilmesi önemlidir. Ayrıca yapılan yemekler içerisinde belirli sebzelerin konulması ile sebzelerin besleyici özelliğinden yararlanılarak kilo vermeye yardımcı olunur. Bu süreç içerisinde hazır gıdalardan, Fast food beslenme şekillerinden kaçınılması, tüketilen yiyeceklerin ızgarada pişirilerek tüketilmesi, kullanılan yağların sağlıklı yağlar içerisinde zeytinyağı tercih edilmesi kilo verme esnasında önemlidir. Diyet uygulaması içerisindeki için kişinin 3 ana öğün, üç ara öğün şeklinde beslenmesi aç kalmadan vücudun gerekli şekilde yağ yakmasına fayda sağlar. Öğün aralarında mevsimsel meyveler, yoğurt veya tam tahıllı kraker atıştırmalıklar tüketilmesi vücudun gerekli ihtiyacının karşılanmasına fayda sağlar. Kişinin evde uyguladığı yemekleri gün içinde tüketmesi, gerekli ölçüde beslenmesi, yemek saatlerine özen göstermesi gerekir.

Taylan kümeli diyet listesi içerisinde kişinin gün içerisinde tükettiği şekerli içecekleri bırakması tavsiye edilir. Özellikle asitli ve gazlı içeceklerin yerine bitkisel çaylar ve su tüketimi tavsiye edilir. Ayrıca meyve suları tüketilmesi vücudun gerekli sıvı ihtiyacının karşılanmasında önemlidir. Diyet içerisinde düzenli saatlerde kahvaltı edilmesi gerekir. Planlı şekilde diyet uygulaması yapılarak azimle sabırla olunması halinde kişinin istediği beden ölçüsüne kavuşması mümkündür. Kişinin yediği yiyeceklerin kalori hesabını yapması vücuda giren kalori miktarının hesaplanması açısından önemlidir. Taylan kümeli diyet uygulaması içerisinde bir günlük beslenme listesini sizlerle paylaşalım.

Taylan kümeli diyet listesi nasıl olur?

Sabah kahvaltı; bir küçük dilim tuzsuz peynir, bir dilim tam buğday ekmeği, bir tane salatalık, bir tane domates, 1 tane yeşil biber, maydanoz, 5 tane tuzsuz zeytin tüketilerek kahvaltı gerçekleştirilir. Kahvaltı içerisinde şekersiz ve açık çay tüketilmesi veya yeşil çay tüketilmesi tavsiye edilir. Kahvaltı ile öğle yemeği arasında bir porsiyon meyve tüketmesi veya bir kâse yoğurt tüketmesi gerekir.

Öğle yemeği; bir porsiyon sebze yemeğinin yapılarak tüketilmesi gerekir. Özellikle semizotu, kabak, ıspanak, pırasa, domates gibi sebzelerin karıştırılarak yanında yağsız yoğurt tüketmesi gerekir. Sebze yemeğinin mutlaka yoğurtla karıştırılarak tüketilmesi kilo verme içerisinde önemlidir. Öğle yemeği ile akşam yemeği arasında ise bir dilim tam buğday ekmeği, küçük parça peynir ve domates ile atıştırmalık yapabilirsiniz.

Akşam yemeği; mevsim yeşilliklerinden elde edilen salata, yanında ızgarada pişirilmiş tavuk tüketilmesi ile akşam yemeği gerçekleştirilir. Günlük bu şekilde beslenmeye dikkat edilmesi gerekirken isteğe bağlı olarak akşam yemeklerinde tavuğun yerine et, köfte, biftek, tavuk şiş, ton balığı veya barbunya, kuru fasulye, nohut, mantar yemeği gibi yemekler tüketilerek günlük belirli ölçüde kişinin kendisine uygun listede değişiklik yapması ile Taylan kümeli diyet uygulaması vermektedir. Uygulamaya devam edilmesi halinde bir ay içerisinde 2 kilo kesinlikle verilir. Burada önemli olan diyet uygulaması ile kişinin vücudunda bulunan yağların atılması için günde en az 3 litre su tüketmesidir. Ayrıca diyet uygulaması içerisinde kişinin gerekli şekilde egzersiz ve yürüyüş yapması kilo vermesine yardımcı olur.

Taylan Kümeli Diyet Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Tarçın Diyeti Listesi

Tarçın Diyeti Listesi

Diyet Önerileri Nelerdir?

Diyet Önerileri Nelerdir?

Ceviz Diyeti Listesi

Ceviz Diyeti Listesi

İnsülin Direnci Diyeti Listesi

İnsülin Direnci Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Kilo Nasıl Verilir?

Kilo Nasıl Verilir?

Diyet Mamaları ve Bebek

Diyet Mamaları ve Bebek

Haber Bülteni

Popüler İçerik

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Listesi

Detoks Diyet Listesi

Detoks Diyet Listesi

Yağsız Kilo Alma Yöntemleri

Yağsız Kilo Alma Yöntemleri

Obezite Tedavisi

Obezite Tedavisi

Obezite ve Spor Spor Yapmanın Obeziteye Faydaları Nelerdir?

Obezite ve Spor Spor Yapmanın Obeziteye Faydaları Nelerdir?

Güncel

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Güncel

3 Günlük Şok Diyet Listesi

3 Günlük Şok Diyet Listesi

Güncel

Diyet Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Obezite Çeşitleri Nelerdir?

Obezite Çeşitleri Nelerdir?

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri

Diyette Yenmemesi Gerekenler Nelerdir?

Diyette Yenmemesi Gerekenler Nelerdir?

İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma Kürü

İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma Kürü

Ayça Kaya Diyeti Listesi

Ayça Kaya Diyeti Listesi

Emziren Anne Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Emziren Anne Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Maranki Diyeti Listesi

Maranki Diyeti Listesi

1600 Kalorilik Diyet Listesi

1600 Kalorilik Diyet Listesi

Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Obezite Sebepleri Nelerdir?

Obezite Sebepleri Nelerdir?

Nasıl Hızlı Kilo Verilir?

Nasıl Hızlı Kilo Verilir?

Eksojen Obezite Nedenleri Nelerdir?

Eksojen Obezite Nedenleri Nelerdir?

Kolay Diyet Listesi

Kolay Diyet Listesi

7 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

7 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

Koşarak Kilo Vermek

Koşarak Kilo Vermek

Anne Karnındaki Bebek Nasıl Kilo Alır?

Anne Karnındaki Bebek Nasıl Kilo Alır?

Mikrobiyota ve Obezite Nedenleri?

Mikrobiyota ve Obezite Nedenleri?

Abdominal Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Abdominal Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Leblebi Diyeti Listesi

Leblebi Diyeti Listesi

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Ameliyatsız Obezite Tedavisi

Ameliyatsız Obezite Tedavisi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6