Diyet programlarında en ideal olanı, kişinin ihtiyaçlarına özel olarak hazırlanmış programlardır. Bu nedenle, diyetin ölçülerini zaman içinde azaltarak uygulamak önemlidir.

Aynı zamanda, diyet programlarında bol lifli gıdalar ve antioksidan etkisi olan yiyecekler, hızlı yağ yakımında oldukça etkili ve faydalıdır. Yoğurt hurma diyeti, kısa süre içinde yağ yakımını sağlar ve aynı zamanda uzun süre tok tutarak aç kalmadan sağlıklı kilo vermenizi sağlar. Yoğurt ve hurma diyeti uygularken, gün içinde bol su tüketmek ve egzersiz yapmak metabolizmanızı hızlandırarak daha kısa sürede hedeflediğiniz forma ulaşmanızı sağlar.

Yoğurt hurma diyetini bir hafta, yani 7 gün boyunca uygulamak yeterlidir. Bu diyet programı sayesinde farkında olmadan açlık sürenizi uzatmış olursunuz. Çünkü 4 saat boyunca aç kalmak, vücudun leptin hormonu salgılamasını sağlar. Bu hormon, vücudun kendi kendine yağ yakması anlamına gelir. Bu nedenle, mideyi rahatlatmak ve yormamak, hızlı yağ yakımını sağlar. Ancak aç kalırken tokluk hissi veren diyet programlarını uygulamak, sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlar. Bu nedenle, yoğurt ve hurma diyeti oldukça faydalıdır.

Bu diyet programını uygularken, yoğurdun doğal ev yoğurdu ve yağsız olması çok önemlidir. Böylelikle vücuda gereksiz kalori girmesini engellemiş olursunuz. Günde bir saat yürüyüş veya egzersiz yapmak da kilo vermenizde yardımcı olacaktır.

Yoğurt hurma diyetinde önemli olan, üç beyazdan uzak durmaktır. Vücuda oldukça zarar veren ve kilo vermeyi engelleyen bu üç beyaz; beyaz un, tuz ve şekerdir. Bu nedenle, gün içinde bu üç beyazdan uzak durmak, hızlı kilo vermenizi sağlar. Hurma ve yoğurt, insan vücudu için gerekli olan bütün vitamin ve mineralleri barındırdığından, diyeti uygularken bu üç beyaza ihtiyaç duymazsınız.

6 adet hurma, 1 çorba kasesi yağsız doğal ev yoğurdu ve bol su tüketin. Bu diyet programında ara öğün bulunmamaktadır. Çünkü ara öğün, vücutta leptin hormonunun yani yağ yakımını sağlayan hormonun salgılanmasını engeller.

3 adet hurma, 1 kase yağsız doğal ev yoğurdu ve bol sıvı; dilerseniz evde taze sıkılmış meyve suları da olabilir. Bu sıvı tüketimi sizi uzun süre tok tutarak açlık isteğinizi bastırır.

5 adet hurma ve 1 kase yağsız doğal ev yoğurdu. Gün içinde en az 2 litre su tüketmeniz gerekir. Su, yoğurt ve hurmanın vücut tarafından emilimini sağlar ve vücuda giren vitamin ve mineral dengesini korur. Böylelikle bir hafta içinde yaklaşık olarak 5 ila 7 kilo arasında kilo vermenizi sağlar. Bu diyet programını bir hafta boyunca uygulayın. Hurma sayısını isteğe bağlı olarak azaltıp artırabilirsiniz.