Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kurabiye

Diyet kurabiye, kilo vermek amacı ile bazı besinlerin tüketilmesinin yasaklandığı ya da daha düşük kalorili yiyeceklerin tercih edildiği beslenme şekli olarak ifade edilen kavrama "diyet" denilmektedir. Ancak bunun dışında, bazen hastalıklara özel uygulanan diyetler de mevcuttur. Bu yüzden takip edeceğiniz diyet programı çok önemlidir. Çoğu zaman özellikle de biz bayanlar, diyet yaparken çok katı kurallar uygulayabiliyoruz. Kendimizi aç bırakmanın, diyetin bir parçası olmadığını bilmelisiniz. Sağlıklı bir şekilde yapılan diyet, her zaman daha olumlu sonuçlar verir. Önemli olan, karbonhidrat içeren besinleri ölçülü olarak tüketmeye dikkat etmektir.

Diyet yaparken kendimizi her şeyden özellikle de sevdiğimiz şeylerden mahrum etmek zorunda değiliz. Evde yapabileceğimiz şekersiz, un oranı düşük kurabiye veya kek çeşitleri ile; kendimize minik sürprizler yapabiliriz. Dışarıda hazır satılan çok fazla sayıda diyet yiyecek ve içecek çeşidi vardır. Fakat içlerinde hem glikoz şurubu hem de birtakım kimyasallar bulunur. Bu nedenle ev yapımı olan diyet kurabiye gibi tatlı türleri, daha sağlıklı ve daha kaliteli olacaktır. Diyet kurabiye; ikindi zamanı ara öğün olarak tüketilebilir. Beraberinde 1 bardak ılık süt içerseniz, kan şekerinizin yükselmesini önlemiş olursunuz. Diyet kurabiyeyi, haftada yalnız 1 defa tüketmenizi tavsiye ederim. Ayrıca diyet kurabiye yaparken kullanacağınız un de mühimdir. Mümkün olduğunca lif seviyesi yüksek olan un seçiniz. Diyet kurabiye sayesinde, diyet uygularken yaşadığımız tatlı krizlerini bir nebze olsun teselli etmiş oluruz.

Diyet kurabiye malzemeleri

1 buçuk çay bardağı Hindistan cevizi
1 çay bardağı kuru üzüm
1 çay bardağı ufalanmış ceviz içi
1 buçuk çay bardağı yulaf ezmesi
1 su bardağı tam buğday unu
Yarım paket kabartma tozu
4 çorba kaşığı bal
Yarım su bardağı zeytinyağı
5 çorba kaşığı su

Diyet Kurabiye Nasıl Yapılır?

Öncelikle yulaf ezmelerini blenderden geçirerek un haline getiriniz. Çukur bir kabın içerisine Hindistan cevizini, buğday ununu ve un haline gelen yulaf ezmesini koyarak karıştırınız. Daha sonra kuru üzüm, ceviz içi ve kabartma tozunu da ekleyerek karıştırmaya devam ediniz. Tüm kurular karıştırıldıktan sonra, üzerlerine su, zeytinyağı ve balı da ilave ederek yoğurunuz. Yoğurma işlemini eldiven kullanarak yaparsanız işiniz daha kolay olacaktır. Dağılmayan bir hamur kıvamına gelince, elinizle şekil vererek tabanı yağlanmış tepsiye diyet kurabiyelerinizi diziniz. Önceden ısıtılmış fırında 180 derece ısıda, yaklaşık 20 dakika kadar üzerleri hafif kızarana kadar pişiriniz. Fırından çıkardığınız diyet kurabiyelerinizi soğuduktan sonra servis yapınız.

Afiyet Olsun.

Son Güncelleme : 19.01.2024 10:23:52

Diyet Kurabiye ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Canan Karatay Tiroid Diyeti

Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...

11 12 Yaş Diyet Listesi

11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...

Vma Diyeti

Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...

13 Yaş Diyet

13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....

Nötropenik Diyet

Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...

Diyet Çeşitleri

Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...

14 Yaş Diyet

14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...

Yeşil Mercimek Diyeti

Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...

2 Derece Obezite Nedir

2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...

11 Yaş Diyet Listesi

11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...

18 Yaş Diyeti

18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...