Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
Su Diyeti

Su Diyeti

Su diyeti, su canı için olmazsa olmaz mineral kaynaklarından biridir. Vücudun yüzde kaçı sudan oluşuyor? Bu sorunun cevabını net bir şekilde vermek mümkün değildir. Ancak kişinin yaşı, cinsiyeti, kilosu ve uygulamış olduğu fiziksel aktivitelere bağlı olarak bu oranda değişiklik olur. Bu soruya genel bir cevap vermek gerekirse çocukların vücudunun %70'i, yeni doğan bebeklerin %90'ı sudan oluşur. Yaş ilerledikçe vücutta su yerini yavaş yavaş yağ dokusuna bırakmaya başlar. Bu nedenle de yaş ilerledikçe su tüketimine daha fazla ağırlık vermek gerekir. Yetişkin bir insanın vücudunun yaklaşık %90'ını su oluşturmaktadır. Yeterli oranda su tüketimi vücut fonksiyonları için hayati önem taşır. Sağlık adına birçok faydası olan su midede tokluk hissi uyandırır. Su diyeti yapılarak vücut yapısına bağlı olarak 1 hafta içinde gözle görülür şekilde kilo verilebilir. Su diyeti şok diyet listelerine dahil olan bir diyet türüdür. Bu nedenle diyet yapılırken çok dikkatli olunmalıdır ve uzun süre uygulamaktan kaçınılmalıdır.

Su diyeti listesi

1. gün

Sabah kahvaltısı: 2 su bardağı elma suyu, salatalık, domates, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz bitki çayı

Ara öğün: 1 su bardağı meyve suyu, 5 tane ceviz içi

Öğle yemeği: 1 dilim karpuz

Ara öğün: 1 su bardağı limon ya da portakal suyu

Akşam yemeği: 1 kase sebze çorbası, 2 su bardağı su ve 1 tane yeşil kabuklu elma, 1 kase diyet yoğurt

2. gün

Sabah kahvaltısı: 2 su bardağı su, 1 tane haşlanmış yumurta

Ara öğün: 2 su bardağı su ve 1 kase lahana salatası, 1ince dilim kepek ekmeği

Öğle yemeği: 1 tane salatalık, domates, haşlanmış sebzelerden hazırlanmış salata, 1 su bardağı su

Ara öğün: 2 tane salatalık, 2 su bardağı su, 1 kase haşlanmış sebze

Akşam yemeği: 1 porsiyon haşlanmış kabak, 1 kase sebze çorbası, 1 kase diyet yoğurt, 2 su bardağı su

Ara öğün: 1 su bardağı taze domates suyu, 1 kase diyet yoğurt

3. gün

Sabah kahvaltısı: 2 su bardağı su, bir tane armut, 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi

Ara öğün: 2 su bardağı su ve 1 ince dilim kepek ekmeği, ince dilim peynir

Öğle yemeği: Haşlanmış sebzelerden hazırlanan salta, 1 su bardağı su, 1 tane salatalık, 1 tane domates

Ara öğün: 1 su bardağı taze domates suyu, 4 tane ceviz içi

Akşam yemeği: 1 kase sebze çorbası, haşlanmış lahanadan hazırlanmış salata ve 2 su bardağı su

Ara öğün: 1 dilim karpuz

4. Gün

Sabah kahvaltısı: 2 su bardağı su, ince bir dilim peynir, 1 dilim kepek ekmeği, salatalık ve domates, 1 fincan şekersiz bitki çayı

Ara öğün: 1 su bardağı süt, 2 su bardağı su

Öğle yemeği: 2 su bardağı su, 1 tane elma

Ara öğün: 1 su bardağı su, 5 tane ceviz içi

Akşam yemeği: 1 su bardağı süt, 1 kase haşlanmış sebze, 1 su bardağı su

Ara öğün: 1 kase meyve

5. Gün

Sabah kahvaltısı: 1 kase haşlanmış pirinç, 1 su bardağı su

Ara öğün: 2 tane domates, 1 tane salatalık, 1 dilim kepek ekmeği, 2 su bardağı su, şekersiz bitki çayı

Öğle yemeği: 1 porsiyon domates rendesi eklenmiş haşlanmış pirinç, 2 su bardağı su

Ara öğün: 2 su bardağı su, 1 dilim karpuz

Akşam yemeği: 1 kase haşlanmış kabak, 2 su bardağı su

6. gün

Sabah kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta, 2 su bardağı su, 1 tane domates, şekersiz bitki çayı

Ara öğün: 2 tane salatalık, 1 su bardağı su

Öğle yemeği: Haşlanmış sebzelerden hazırlanmış salata, 2 su bardağı su, 1 kase haşlanmış pirinç

Ara öğün: 1 kase mevsim salatası, 2 su bardağı su

Akşam yemeği: 1 su bardağı ılık limonlu su, 1 kase salata 1 tane muz

7. gün

Sabah kahvaltısı: Salatalık, domates, ince bir dilim kepek ekmeği, şekersiz bitki çayı, 1 su bardağı su

Ara öğün: 2 tane salatalık, 2 tane domates, 1 su bardağı su

Öğle yemeği: 1 kase salata, 2 su bardağı su, 1 kase haşlanmış kabak

Ara öğün: 1 su bardağı ılık limonlu su

Akşam yemeği: 1 kase salata, 1 dilim karpuz, 2 su bardağı su

Son Güncelleme : 06.06.2023 23:11:15
Su Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
Su Diyeti Yorumları
şifre

0 Yorum Yapılmış "Su Diyeti"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroid Diyeti Tiroid hastaları tiroid nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroid ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysa ki Canan Karatay tiroid diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldı...
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıt...
Vma Diyeti
Vma Diyeti
Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...
13 Yaş Diyet
13 Yaş Diyet
13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri bir çok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi v...
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...
Diyet Çeşitleri
Diyet Çeşitleri
Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...
14 Yaş Diyet
14 Yaş Diyet
14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25 in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30 un üzerinde ...
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...

 

Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Nötropenik Diyet
Diyet Çeşitleri
14 Yaş Diyet
Yeşil Mercimek Diyeti
2 Derece Obezite Nedir
11 Yaş Diyet Listesi
18 Yaş Diyeti
Bacaklardan Kilo Almak
Candida Diyeti
Bulgur Diyeti
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Canan Karatay Diyet Listesi
Coumadin Diyeti
Kore Diyeti
Obezite Kaç Kilodan Başlar
Aip Diyeti
1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir
Sodyum Diyeti
1800 Kalorilik Diyet
Canan Karatay Hamilelik Diyeti
2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir
Kolonoskopi Diyeti
Ürik Asit Diyeti
Hacamat Diyeti
Popüler İçerik
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan kilo almak: Her insanın vücut proporsiyonu birbirinden farklı özelliklere sahip olmaktadır. Her insanın kilo alır iken farklı vücut bölgel...
Candida Diyeti
Candida Diyeti
Candida Diyeti, çoğunlukla "candida" ismi ile bilinen kandidoz insan vücudunun çeşitli yerlerinde ve her yaşta kadın ile erkeği etkisi altına alabilen...
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti, Buğdayın işlemden geçirilerek elde edilen bir besin maddesi olan bulgur ile zayıflama programı hazırlamak mümkündür. Sağlıklı ve dengel...
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh pozitif kan grubuna göre diyet, A grubu kişiler bünyeleri hassas olduğu için vejetaryen beslenmelidir Taze sebze ve meyve tüketmelidirler. A gru...
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir, kilo vermenin doğal yolu şüphesiz ki, spor yapmaktan geçmektedir. Spor yaparak kilo vermek denildiği zaman akla ...
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi; Ülkemizde zayıflama ve beslenme konusunda oldukça engin bilgilere sahip olan canan Karatay diyet listesi ile başarısını k...
Coumadin Diyeti
Coumadin Diyeti
Coumadin diyeti, pıhtılaşmayı önleyen bir ilaç olan cuomadin pıhtı büyümesini de engellemektedir. Ağızdan kullanılma özelliğine sahip olan bu ilaç bağ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Haziran - 2023