Diyet Çeşitleri Nelerdir?

Diyet Çeşitleri

Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin bozulmasına, kalp rahatsızlıklarına ve saç dökülmelerine sebep olmaktadır. Bu sebeple yapılan Diyetlerin bir hekim veya diyetisyen eşliğinde yapılması uygun görülür.

İnsanların kilo vermek için uyguladıkları birçok diyet bulunmaktadır. Bu diyetlerin geneli hızlı kilo vermek adına uygulanan diyetlerdir. Yapılacak olan diyetin, kişinin bünyesine göre seçilmesi gerekmektedir. Aksi taktirde istenmeyen birçok sonuç doğuracaktır. Şimdi o diyetlere bakalım:

Ketojenik diyeti: Karbonhidrat bakımından oldukça fakir olan diyettir. Aynı zamanda birçok hastalığın tedavisi içinde uygun bir diyet olarak bilinir. Özellikle kanser hastalarının bu diyete uyarak iyileştikleri görülmüştür. Kanserli hücrelerin büyümesini yavaşlatmaktadır. Karbonhidrat açısından fakir olan yiyecekleri kahvaltı dahil her an tüketerek bu diyete uymuş olursunuz. Karbonhidrat açısından fakir olan yiyeceklere gelince, onlar hepimizin sıklıkla gördüğü yiyeceklerdir. Tam yağlı peynir, keçi peyniri veya koyun peyniri, et, uskumru ve somon gibi deniz ürünleri, ceviz, çekirdek, susam, brokoli, ıspanak, kuşkonmaz, lahana, salatalık, marul, yeşil fasulye, çilek ve böğürtlen bu yiyeceklerden bazılarıdır.
Taş Devri diyeti: bu diyette karbonhidrat alımı yasaktır. Yağsız süt ve peynir tüketilmeli, üç beyazdan kaçınılmalıdır. Pişmiş yemeklere oranla çiğ besinlerin daha fazla tüketilmesi gerekmektedir. Sabah kahvaltısı normal düzeyde, akşam yemeği ise az miktarda yapılmalıdır.
Protein diyeti: Karbonhidratın az tüketilip protein alınması ile yapılan diyet çeşididir. Proteinin yanı sıra yağ da serbest bırakılmaktadır bu diyette. Ancak bu diyetin sağlık açısından bazı zararları bulunmaktadır. Doğmuş yağ ve kolesterol bakımından oldukça yüksek olduğundan dolayı kalp rahatsızlıklarına neden olmaktadır. Ayrıca enerji verici niteliğe sahip olan karbonhidratın yeteri miktarda alınmamış olması sebebiyle sağlık sorunlarına davetiye çıkarmaktadır.
Detoks diyeti: Vücutta fazla kilo alımına sebep olan toksinlerin atılması için uygulanan ve uzun süreli olmayan diyettir. Bu diyetin yalnızca 5 gün uygulanması gerekmektedir. Bu diyeti birçok şekilde, birçok farklı malzeme ile yapmak mümkündür. Bir bardak sıcak suyun içerisine limon sıkarak içmek, tuz kullanımını azaltmak, yağsız yoğurt tüketmek, karbonatlı su içmek, alkol ve sigara alımını azaltmak ve en az 2 litre su tüketmek bu yöntemlerden sadece bazılarıdır.
Akdeniz diyeti: Bol miktarda meyve, sebze, peynir, yoğurt ve tahıl tüketilerek yapılan bu diyet, bir bakımdan faydalı bulunmaktadır. İçerisinde zengin besin değeri bulunan bu ürünlerin sağlık açısından bir zararı bulunmamaktadır.
Dukan diyeti: Protein bakımından zengin besinler tüketilerek yapılan bir diyet çeşididir. Yağsız peynir ve süt, deniz ürünleri, tavuk, midye, limon, sirke gibi besinler tüketilmelidir. Günde en az 2 litre su içilmeli, çaylar şekersiz içilmelidir. Bitki çayları içmekte bu diyete fayda sağlayacaktır. Ekmek de mutlaka yenilmeli ancak bu 2 dilim tam buğday ekmeğinden ibaret olmalıdır. Sebze tüketimi de oldukça önemlidir.
İsveç diyeti: Kalori alımı oldukça düşük olan bu diyet çeşidinde protein alımı oldukça yüksektir. Metabolizmayı hızlandırma hedeflenmektedir. Kahve ve çay gibi içecekler yasaktır. Diyet uygulanırken günde en az 2 litre su içilmesi gerekmektedir. Düşük kalorili olduğundan dolayı rahatsızlıklara sebep olabilmektedir. Bu diyetin 6 günden az, 13 günden de fazla tüketilmemesi gerekmektedir.

Son Güncelleme : 23.01.2024 03:54:22

Diyet Çeşitleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Canan Karatay Tiroid Diyeti

Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...

11 12 Yaş Diyet Listesi

11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...

Vma Diyeti

Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...

13 Yaş Diyet

13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....

Nötropenik Diyet

Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...

14 Yaş Diyet

14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...

Yeşil Mercimek Diyeti

Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...

2 Derece Obezite Nedir

2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...

11 Yaş Diyet Listesi

11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...

18 Yaş Diyeti

18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...

Bacaklardan Kilo Almak

Bacaklardan kilo almak: Her insanın vücut proporsiyonu birbirinden farklı özelliklere sahip olmaktadır. Her insanın kilo alır iken farklı vücut bölgelerinden almaktadır. Bu durum bazen genetik faktörlere bağlı olarak değişebilir iken bazen de kişinin...