Yoğurt Elma Diyeti Listesi

Yoğurt Elma Diyeti

Yoğurt elma diyeti, kilo vermek herkes için zor ve özen isteyen bir iş olmaktadır. Çoğu kişi bir hevesle diyete başlar ve bazı kaçamaklar sonucu diyetini bozar. Kötü sonuçlara uğrayan kimseler için bilinçli ve kurallı bir rutin uygulamak şart olmaktadır. Birçok diyet yöntemi ile kilo vermeyi başaran kişilerin arasında günümüzde yoğurt elma diyeti oldukça yaygınlaşmaya başlamaktadır. Bilinen bir bilgiye göre yoğurt elma diyeti sonucu 2 günde 2 kilo vermek mümkün olmaktadır. Elma içeriğinde antioksidan ve bol vitamin bulunan bir meyvedir. Diyet yapan kişilerin ara atıştırmalıklarında mutlaka yer alır. Çünkü uzun süre tokluk sağlar ve az yiyerek tek başına birçok vitamini vücuda kazandırmaya yardımcı olur. Yoğurt ise yağsız olarak diyet ana öğünlerinde bile yer almaktadır. Nedeni tüketilmesi gereken ve vücudun ihtiyacı olan bir temel besin olmasıdır. Yoğırt elma diyeti birçok kişi tarafından rahatlıkla uygulanabilir. Fakat her diyet gibi kafadan yapılması yanlış olur. Doktor bilgisi dahilinde olması veya diyetisyen konrolü altında yapılması gereklidir.

Yoğurt elma diyeti nasıl yapılır?

Günün 3 öğünü ve ara öğünü dahil olmak üzere menü içerisine elma ve yoğurt eklenerek yapılır. Bunun dışında atıştırmalık olarak da çıkılmaz. Ara atıştırmalık olarak yağsız yoğurt veya yine elmayı tercih eden bir diyet uygulaması olmaktadır.

Sabah kahvaltı, rendelenmiş elma ve çay birlikte tüketilir. (Elmayı rendelemek aç karnına tüketime başlandığından dolayı mideyide rahatlatır ve zorlamadan sindirir. Elma tek başına zaten sindirimi kolay bir besindir. Yanında içilen çayın şekersiz olmasına özen göstermek gerekir. Çay yerine şekersiz kahve içilebilir.

Öğle öğünü, bir kâse yağsız yoğurt ve 2 adet rendelenmiş elma birlikte tüketilir. İsteğe göre yoğurt içine karıştırılarak meyveli yoğurt halinde yenilebilir.

Ara öğün, elma olmadan tek başına ve yağsız olarak tek başına yoğurt tüketilmesi yeterlidir.

Akşam yemeği, son olarak akşam yemeğinde yine 2 adet elma rendelenir ve bir kâse yağsız yoğurt ile alınır. Pek açlık hissi olmadan uyumak mümkündür.

Son Güncelleme : 21.01.2024 02:21:18

Yoğurt Elma Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Canan Karatay Tiroid Diyeti

Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...

11 12 Yaş Diyet Listesi

11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...

Vma Diyeti

Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...

13 Yaş Diyet

13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....

Nötropenik Diyet

Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...

Diyet Çeşitleri

Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...

14 Yaş Diyet

14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...

Yeşil Mercimek Diyeti

Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...

2 Derece Obezite Nedir

2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...

11 Yaş Diyet Listesi

11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...

18 Yaş Diyeti

18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...