Makarna Diyeti, bu diyet türü son zamanlarda oldukça popüler bir hale gelmiştir. Eğer makarnadan vazgeçmiyorsanız bu diyet tarifi tamda size göre bir tariftir. Abur cubur yemeği bırakarak makarna diyeti sayesinde kısa sürede zayıflamak mümkün olacaktır. Diyet programı dışına çıkmadan düzenli bir şekilde bu diyet programını uygulamak yeterli olacaktır. Makarna diyeti yaparken araya mutlaka ara öğünler sıkıştırılarak hiç açlık çekmeden rahatlıkla yapacağınız bir diyet programıdır. Makarna diyeti son zamanlarda oldukça sık tercih edilen bir diyet programıdır. Makarna diyetini düzenli yürüyüş ve egzersiz ile destekleyerek istediğiniz sonucu en kısa zamanda ulaşmanız mümkün olacaktır. Düzenli yürüyüş yaparak hem istenmeyen fazla kilolardan kurtulacak hem de sağlıklı bir vücut yapısına sahip olarak metabolizmayı hızlandırmış olacaksınız. Makarna diyeti sayesinde ile haftada iki kilo iki hafta içerisinde beş kilo vermek oldukça kolay olacaktır. Ancak bu oran vücut yapısına bağlı olarak değişebilir.
Makarna Diyet Listesi
1. Gün
Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim kepekli ekmek.
Ara Öğün: 1 bardak ayran ve 2 adet kuru kayısı.
Öğlen: Yağsız bol yeşilliklisalata ve 1 küçük boy tabak peynirli makarna dilediğiniz makarna çeşidi.
Ara Öğün: 4 adet badem.
Akşam: Yağsız bol yeşillikli salata ve ızgara tavuk.
Gece Ara Öğün: 2 adet kuru kayısı.
2. Gün
Sabah: Şekersiz çay, 1 dilim kepekli ekmek, domates, 1 dilim dil peyniri ve salatalık.
Ara Öğün: 1 adet meyve.
Öğlen: 1 dilim kepekli ekmek ve light ton balıklı yeşil salata.
Ara Öğün: 1 adet ceviz ve 4 adet fındık.
Akşam: Yağsız bol yeşillikli salata 1 küçük boy tabak domatesli makarna.
Gece Ara Öğün: 1 adet meyve.
3. Gün
Sabah: Şekersiz çay, 2 dilim kepekli ekmek ile yapılan peynirli tost.
Ara Öğün: 1 adet meyve.
Öğlen: Yağsız bol yeşillikli salata ve bir küçük boy tabak sebzeli makarna.
Akşam: 1 kâse yoğurt ile 1 tabak zeytinyağlı kabak.
Gece Ara Öğün: 1 bardak süt.
4. Gün
Sabah: 1 adet yumurta ile yapılan omlet ve 1 dilim kepekli ekmek.
Ara Öğün: 1 adet meyve.
Öğlen: Yağsız bol yeşillikli salata ve 1 küçük boy tabak ton balıklı makarna.
Akşam: Yağsız bol yeşillikli salata ve 1 porsiyon ızgara balık.
Gece Ara Öğün: 2 adet kuru kayısı.
5. Gün
Sabah: 1 çorba kaşığı kuru üzüm, 1 bardak süt ile 5 kaşık yulafı karıştırın.
Ara Öğün: 1 adet meyve.
Öğlen: Yağsız bol yeşillikli salata ve 4 adet ızgara köfte.
Ara Öğün: 10 adet badem.
Akşam: Yağsız bol yeşillikli salata ve 1 tabak domatesli erişte.
Gece Ara Öğün: 1 adet meyve.
6. Gün
Sabah: Şekersiz çay, 1 dilim kepekli ekmek, 2 adet kuru kayısı ve 3 kaşık lor peyniri.
Ara Öğün: 1 adet meyve.
Öğlen: Yağsız bol yeşillikli salata ve 4 adet köfte.
Ara Öğün: 2 adet kuru kayısı.
Akşam: Yağsız bol yeşillikli salata ve 1 tabak mantarlı ve peynirli makarna.
Gece Ara Öğün: 1 bardak süt.
7. Gün
Sabah: 1 bardak diyet süt ile yapılan müsli içerisine isteğe bağlı 2 adet ceviz ilave edebilirsiniz.
Ara Öğün: 1 adet meyve.
Öğlen: 1 dilim kepekli ekmek ve 3 köfte büyüdüğünde ızgara et.
Ara Öğün: 1 adet meyve.
Akşam: Yağsız bol yeşillikli salata ve 1 tabak domatesli makarna.
Gece Ara Öğün: 1 adet meyve.
Son Güncelleme : 19.01.2024 06:32:39
Makarna Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
1 Yorum Yapılmış "Makarna Diyeti"
Vücut ölçülerim istediğim gibi değil. Kilolarımla başım belada. İstediğim ölçülere ulaşmak ve forma girmek için diyet yapmaya karar verdim. Diyete başlamadan önce kısa sürede istediğim kiloya ulaşmak için araştırma yaptım. Diyet çeşitleri arasında en çok duyduğum makarna diyeti oldu. Makarna diyetinin içeriği nedir? Kilo vermek için makarna diyeti yeterli midir? Seyyid . 24.08.2018
CEVAP YAZ
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...
Vma Diyeti
Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...
13 Yaş Diyet
13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...
Diyet Çeşitleri
Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...
14 Yaş Diyet
14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...
Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Nötropenik Diyet
Diyet Çeşitleri
14 Yaş Diyet
Yeşil Mercimek Diyeti
2 Derece Obezite Nedir
11 Yaş Diyet Listesi
18 Yaş Diyeti
Bacaklardan Kilo Almak
Candida Diyeti
Bulgur Diyeti
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Canan Karatay Diyet Listesi
Coumadin Diyeti
Kore Diyeti
Obezite Kaç Kilodan Başlar
Aip Diyeti
1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir
Sodyum Diyeti
1800 Kalorilik Diyet
Canan Karatay Hamilelik Diyeti
2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir
Kolonoskopi Diyeti
Ürik Asit Diyeti
Hacamat Diyeti
Popüler İçerik
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan kilo almak: Her insanın vücut proporsiyonu birbirinden farklı özelliklere sahip olmaktadır. Her insanın kilo alır iken farklı vücut bölgel...
Candida Diyeti
Candida Diyeti, çoğunlukla "candida" ismi ile bilinen kandidoz insan vücudunun çeşitli yerlerinde ve her yaşta kadın ile erkeği etkisi altına alabilen...
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti, Buğdayın işlemden geçirilerek elde edilen bir besin maddesi olan bulgur ile zayıflama programı hazırlamak mümkündür. Sağlıklı ve dengel...
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh pozitif kan grubuna göre diyet, A grubu kişiler bünyeleri hassas olduğu için vejetaryen beslenmelidir Taze sebze ve meyve tüketmelidirler. A gru...
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir, kilo vermenin doğal yolu şüphesiz ki, spor yapmaktan geçmektedir. Spor yaparak kilo vermek denildiği zaman akla ...
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi; Ülkemizde zayıflama ve beslenme konusunda oldukça engin bilgilere sahip olan canan Karatay diyet listesi ile başarısını k...
Coumadin Diyeti
Coumadin diyeti, pıhtılaşmayı önleyen bir ilaç olan cuomadin pıhtı büyümesini de engellemektedir. Ağızdan kullanılma özelliğine sahip olan bu ilaç bağ...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Şubat - 2024
