bu diyet türü son zamanlarda oldukça popüler bir hale gelmiştir. Eğer makarnadan vazgeçmiyorsanız bu diyet tarifi tamda size göre bir tariftir. Abur cubur yemeği bırakarak makarna diyeti sayesinde kısa sürede zayıflamak mümkün olacaktır. Diyet programı dışına çıkmadan düzenli bir şekilde bu diyet programını uygulamak yeterli olacaktır. Makarna diyeti yaparken araya mutlaka ara öğünler sıkıştırılarak hiç açlık çekmeden rahatlıkla yapacağınız bir diyet programıdır. Makarna diyeti son zamanlarda oldukça sık tercih edilen bir diyet programıdır. Makarna diyetini düzenli yürüyüş ve egzersiz ile destekleyerek istediğiniz sonucu en kısa zamanda ulaşmanız mümkün olacaktır. Düzenli yürüyüş yaparak hem istenmeyen fazla kilolardan kurtulacak hem de sağlıklı bir vücut yapısına sahip olarak metabolizmayı hızlandırmış olacaksınız.
sayesinde ile haftada iki kilo iki hafta içerisinde beş kilo vermek oldukça kolay olacaktır. Ancak bu oran vücut yapısına bağlı olarak değişebilir.
Makarna Diyet Listesi
1. Gün
Sabah:1 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim kepekli ekmek
Ara Öğün:1 bardak ayran ve 2 adet kuru kayısı
Öğlen: Yağsız bol yeşilliklisalata ve 1 küçük boy tabak peynirli makarna dilediğiniz makarna çeşidi
Ara Öğün:4 adet badem
Akşam: Yağsız bol yeşillikli salata ve ızgara tavuk
Gece Ara Öğün: 2 adet kuru kayısı
2. Gün
Sabah: Şekersiz çay, 1 dilim kepekli ekmek, domates, 1 dilim dil peyniri ve salatalık
Ara Öğün:1 adet meyve
Öğlen: 1 dilim kepekli ekmek ve light ton balıklı yeşil salata
Ara Öğün:1 adet ceviz ve 4 adet fındık
Akşam: Yağsız bol yeşillikli salata 1 küçük boy tabak domatesli makarna
Gece Ara Öğün:1 adet meyve
3. Gün
Sabah: Şekersiz çay, 2 dilim kepekli ekmek ile yapılan peynirli tost
Ara Öğün:1 adet meyve
Öğlen: Yağsız bol yeşillikli salata ve bir küçük boy tabak sebzeli makarna
Akşam:1 kâse yoğurt ile 1 tabak zeytinyağlı kabak
Gece Ara Öğün:1 bardak süt
4. Gün
Sabah: 1 adet yumurta ile yapılan omlet ve 1 dilim kepekli ekmek
Ara Öğün:1 adet meyve
Öğlen: Yağsız bol yeşillikli salata ve 1 küçük boy tabak ton balıklı makarna
Akşam: Yağsız bol yeşillikli salata ve 1 porsiyon ızgara balık
Gece Ara Öğün:2 adet kuru kayısı
5. Gün
Sabah:1 çorba kaşığı kuru üzüm, 1 bardak süt ile 5 kaşık yulafı karıştırın.
Ara Öğün:1 adet meyve
Öğlen: Yağsız bol yeşillikli salata ve 4 adet ızgara köfte
Ara Öğün:10 adet badem
Akşam: Yağsız bol yeşillikli salata ve 1 tabak domatesli erişte
Gece Ara Öğün:1 adet meyve
6. Gün
Sabah: Şekersiz çay, 1 dilim kepekli ekmek, 2 adet kuru kayısı ve 3 kaşık lor peyniri
Ara Öğün:1 adet meyve
Öğlen: Yağsız bol yeşillikli salata ve 4 adet köfte
Ara Öğün:2 adet kuru kayısı
Akşam: Yağsız bol yeşillikli salata ve 1 tabak mantarlı ve peynirli makarna
Gece Ara Öğün:1 bardak süt
7. Gün
Sabah:1 bardak diyet süt ile yapılan müsli içerisine isteğe bağlı 2 adet ceviz ilave edebilirsiniz.
Ara Öğün:1 adet meyve
Öğlen:1 dilim kepekli ekmek ve 3 köfte büyüdüğünde ızgara et
Ara Öğün:1 adet meyve
Akşam: Yağsız bol yeşillikli salata ve 1 tabak domatesli makarna
Gece Ara Öğün:1 adet meyve
