Karaciğer Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024

Karaciğer Diyeti Listesi

Karaciğer diyeti; karaciğer yüksek oranda yağ depolanmasını engellemek amacıyla yapılan beslenme düzenine karaciğer diyeti denir. Karaciğer normalde %10 kadar yağ depolanmasını sağlar. Bu oranın üzerine çıktığı zaman görevini yapamaz. Bu da metabolik aksamalara neden olur. Karaciğer diyetini fazla kilolular, karaciğer yağlanması olanlar ve karaciğer yağlanmasından korunmak isteyenler uygulayabilir.

Karaciğer yağlanmasının belirtileri; anemin, kuru cilt, sarılık, albüminde yükselme, ishal, ödem, fiziki muayenede karaciğerin daha büyük hissedilmesi ve karaciğerin yumuşak olması.

Karaciger yağlanmasının tedavisi; bazen ilaç desteği sağlansa da en önemli tedavi diyet yapmaktır.

Karaciğer diyetinde yasaklar; yağ oranı yüksek hamur işleri, yağlı kırmızı et, sakatatlar, işlenmiş hayvansal gıdalar salam, sosis gibi, kuruyemişler, ketçap, mayonez, kremalı ürünler ve yağlı soslar ile hazırlanan yiyecekler diyette yer almaz.

Karaciğer diyeti nasıl yapılır?
  • Sebze ve meyvelerden oluşmalı
  • Et, balık, tavuk az yağlı tercih edilmeli ve kızartması yapılmamalı
  • Bol sıvı alınmalı
  • Az tuz yiyecekler tercih edilmeli
  • Alkol kullanılmalı.
  • Az ve sık düzende olamalı
  • Az yağlı süt ve süt ürünleri içilebilir.
Örnek bir karaciğer diyeti nasıl olur?

Sabah; bir dilim ekmek,1 kibrit kutusu peynir (Az yağlı ve tuzsuz olmasına dikkat edin), 5 zeytin az tuzlu, domates, salatalık ve bol yeşillik.

Ara; bir porsiyon meyve.

Öğle; 4 adet ızgara köfte/ haşlanmış tavuk/50gr ton balıklı salata, bir su bardağı ayran, bir dilim ekmek, salata.

Ara; bir su bardağı az yağlı süt+2 adet kuru kayısı.

Akşam; 7 yemek kaşığı sebze yemeği (Az yağlı olamalı), az yağlı yoğurt, bir dilim ekmek, salata.

Ara; 6 adet çiğ fındık/ badem, 1 adet ceviz (Kavrulmuş kuruyemişlerin yağ oranı artar. Bu yüzden çiğ tüketin)

Karaciğer Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

5 Günlük Şok Diyet Listesi

5 Günlük Şok Diyet Listesi

Lahana Suyu Diyeti Listesi

Lahana Suyu Diyeti Listesi

Kilo Verme Programı Kullanımı

Kilo Verme Programı Kullanımı

Popüler İçerikler

Diyet Mamaları ve Bebek

Diyet Mamaları ve Bebek

Kahve Diyeti Listesi

Kahve Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

Su Diyeti Listesi

Su Diyeti Listesi

Polikistik Over Diyeti Listesi

Polikistik Over Diyeti Listesi

Güncel

Gastrit Diyeti Listesi

Gastrit Diyeti Listesi

Güncel

Evde Diyet Listesi Evde Diyet Nasıl Uygulanır?

Evde Diyet Listesi Evde Diyet Nasıl Uygulanır?

Atkins Diyeti Listesi

Atkins Diyeti Listesi

Erkek Diyeti Listesi

Erkek Diyeti Listesi

Gm Diyeti Nasıl Yapılmaktadır?

Gm Diyeti Nasıl Yapılmaktadır?

Göbek Yağı Eriten Diyet Listesi

Göbek Yağı Eriten Diyet Listesi

2 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

2 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kilo Aldıran Diyet Listesi

Kilo Aldıran Diyet Listesi

Diyet Pizza Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Pizza Tarifi ve Malzemeleri

Yulaf Diyeti Listesi

Yulaf Diyeti Listesi

Taylan Kümeli Diyet Listesi

Taylan Kümeli Diyet Listesi

Ayran Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ayran Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ekmeksiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ekmeksiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yeşil Mercimek Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yeşil Mercimek Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

800 Kalorilik Diyet Listesi

800 Kalorilik Diyet Listesi

Diyet Çeşitleri Nelerdir?

Diyet Çeşitleri Nelerdir?

Obezite Kaç Kilodan Başlar?

Obezite Kaç Kilodan Başlar?

Obezite Cerrahisi Sonrası

Obezite Cerrahisi Sonrası

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Yolları

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Yolları

Obezite Çeşitleri Nelerdir?

Obezite Çeşitleri Nelerdir?

Bacak İnceltme Diyeti Listesi

Bacak İnceltme Diyeti Listesi

Kilo Almanın Püf Noktaları Nelerdir?

Kilo Almanın Püf Noktaları Nelerdir?

Migren Diyeti Nasıl Yapılır?

Migren Diyeti Nasıl Yapılır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6