Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
Patates Diyeti

Patates Diyeti

Patates diyeti, çağımızın yaygın hastalığı obezite küçük büyük demeden her yaştan insanı etkisi altına almaktadır. Obezite yayıldıkça kişiler zayıflamak adına farklı metotlara başvurarak fit bir görünüm kazanmak için çaba sarf etmektedir. Zayıflama alanında kişiler günümüzde artık daha doğal yollara başvurmakta, içeriğinde kimyasal olan zayıflama ilaçlarından kaçınmaktadır. Zayıflamak adına uygulanabilecek sayısız diyet bulunmaktadır. Patates diyeti de bunlardan biridir. Patates diyeti şok diyet listesi olarak tanımlanan diyet çeşitlerinden biridir.

Patates diyeti kimler için uygun olmayan bir diyet listesidir?


Patates düzensiz ve bilinçsiz tüketildiğinde kilo vermenin aksine kilo aldırıcı özelliği olan bir besin maddesidir. Ancak yazının sonunda verilecek olan diyet listesine sadık kalındığında kilo verme üzerindeki etkisinden en iyi şekilde yararlanılacaktır. Patates diyeti sayesinde vücut yapısına bağlı olarak haftada 4-5 kilo vermek mümkündür. Tek tip beslenmeyi gerektiren bir diyet olan patates diyeti, genel sağlık durumu iyi olmayan kişiler ve vücudun genel sağlığı korumak isteyen kişiler için uygun bir diyet listesi değildir. Tek tip beslenildiği için gün içinde kişide halsizlik, yorgunluk, bitkinlik hali ve hatta bayılmaya kadar giden sonuçlar doğurabilir. Diyet listesinde günlük 600 kalori alınmaktadır. Bu kalori miktarı oldukça düşük olduğu içinde kilo verme başarılı bir şekilde gerçekleşmektedir. Diyetin uzun süre uygulanması önerilmemektedir. Diyet bir hafta düzenli uygulandıktan sonra mutlaka ara verilmelidir.

Patates diyetinde tüketilen patatesin pişirme aşaması oldukça önemlidir. İçeriğinde bol miktarda mineral bulunan patates pişirme anında içeriğindeki minerallerin çoğunu kaybedebilir. Patates kızartma yöntemiyle hazırlandığında kalori bakımından oldukça yüksek değerlere ulaşır. Bu nedenle diyetlerde mutlaka haşlama yöntemiyle hazırlanarak tüketilmelidir. Diyeti uygulamaya karar veren ve herhangi bir sağlık sorunu olmayan kişiler günlük ufak vücudu yormayan egzersizlerle diyeti destekleyebilir. Beraberinde yağ yakıcı etkisi olan yeşil çay gibi özelliği olan bitkisel çaylar diyette kullanılabilir.

Patates diyeti listesi


1-2-3. Gün

  • Sabah kahvaltısı: Orta boy iki tane haşlanmış patates
  • Öğle yemeği: Orta boy iki tane haşlanmış patates
  • Akşam yemeği: Orta boy iki tane haşlanmış patates
4. Gün
  • Sabah kahvaltısı: 1 tane yeşil kabuklu elma, 1 tane portakal ya da 2 tane mandalina
  • Öğle yemeği: Orta boy iki tane haşlanmış patates
  • Akşam yemeği: Izgarada pişirilmiş 2 adet tavuk budu, çok az yağ ilave edilmiş bol yeşil salata
5. Gün
  • Sabah kahvaltısı: 2 tane mandalina ya da 1 tane portakal, 1 tane yeşil elma
  • Öğle yemeği: 2 mandalina, 1 tane armut ya da yeşil elma
  • Akşam yemeği: 1 porsiyon az yağ ilave edilmiş bol salata, ızgarada pişmiş 2 porsiyon kırmızı et ya da balık
6. Gün
  • Sabah kahvaltısı: 2 mandalina ya da 1 tane portakal, 1 tane armut
  • Öğle yemeği: 1 tane armut, 1 tane portakal
  • Akşam yemeği: Çok az sıvıyağ eklenmiş bol yeşil salata, ızgarada pişmiş 2 porsiyon balık ya da kırmızı et
7. Gün
  • Sabah kahvaltısı: 2 mandalina ya da 1 tane portakal
  • Öğle yemeği: 2 tane patates ve taze soğandan yapılmış, içine çok az yağ ve bol limon eklenmiş patates salatası
  • Akşam yemeği: 3 tane tavada az yağla pişirilmiş yumurta ve bol limonlu, az yağlı yeşil salata

Son Güncelleme : 18.01.2024 23:06:16
Patates Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
Patates Diyeti Yorumları
şifre

1 Yorum Yapılmış "Patates Diyeti"
Patates diyetini biraz araştırdım ve birçok kişide olumlu sonuçların görüldüğü kanısına vardım. Patates diyeti yaparak ben de zayıflamak istiyorum. Ancak bu diyet toplam ne kadar bir süre yapılmalıdır. Yani art arda kaç hafta yapmam sağlıklı olur?
Suphi . 31.08.2018
CEVAP YAZ
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...
Vma Diyeti
Vma Diyeti
Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...
13 Yaş Diyet
13 Yaş Diyet
13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...
Diyet Çeşitleri
Diyet Çeşitleri
Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...
14 Yaş Diyet
14 Yaş Diyet
14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...

 

Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Nötropenik Diyet
Diyet Çeşitleri
14 Yaş Diyet
Yeşil Mercimek Diyeti
2 Derece Obezite Nedir
11 Yaş Diyet Listesi
18 Yaş Diyeti
Bacaklardan Kilo Almak
Candida Diyeti
Bulgur Diyeti
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Canan Karatay Diyet Listesi
Coumadin Diyeti
Kore Diyeti
Obezite Kaç Kilodan Başlar
Aip Diyeti
1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir
Sodyum Diyeti
1800 Kalorilik Diyet
Canan Karatay Hamilelik Diyeti
2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir
Kolonoskopi Diyeti
Ürik Asit Diyeti
Hacamat Diyeti
Popüler İçerik
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan kilo almak: Her insanın vücut proporsiyonu birbirinden farklı özelliklere sahip olmaktadır. Her insanın kilo alır iken farklı vücut bölgel...
Candida Diyeti
Candida Diyeti
Candida Diyeti, çoğunlukla "candida" ismi ile bilinen kandidoz insan vücudunun çeşitli yerlerinde ve her yaşta kadın ile erkeği etkisi altına alabilen...
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti, Buğdayın işlemden geçirilerek elde edilen bir besin maddesi olan bulgur ile zayıflama programı hazırlamak mümkündür. Sağlıklı ve dengel...
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh pozitif kan grubuna göre diyet, A grubu kişiler bünyeleri hassas olduğu için vejetaryen beslenmelidir Taze sebze ve meyve tüketmelidirler.  A gru...
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir, kilo vermenin doğal yolu şüphesiz ki, spor yapmaktan geçmektedir. Spor yaparak kilo vermek denildiği zaman akla ...
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi; Ülkemizde zayıflama ve beslenme konusunda oldukça engin bilgilere sahip olan canan Karatay diyet listesi ile başarısını k...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024