Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
Kinoa Diyeti

Kinoa Diyeti

Kinoa diyeti, ana vatanı Güney Amerika olan kinoa otsu bir bitkidir. Görüntü itibari ile tahıllara benzeyen bu bitki Güney Amerika halkı tarafından yıllarca kullanılmıştır. Besin değerinin yüksek oluşun nedeni ile birçok amaca yönelik kullanılmaktadır. Ispanakgiller familyasına ait olan kinoa besleyici bir özelliğe sahiptir. Kinoanın bitkisinin sadece açan çiçeklerinden oluşan tohum yenilmektedir. Buğday ve pirinçten sonra son zamanlarda en çok üretilen bitkiler arasında yerini alan kinoa yetiştirilme sürecinde çok fazla uğraş istemeyen bitkidir. Günümüzde pirinç ve buğdayın küresel ısınmalardan dolayı üretiminin azalması ile kinoa bitkisi üretimine başlanmıştır. Oldukça besleyici bir yapıya sahip olan bu bitkinin küçük bir görünümü bulunmaktadır. İçerisinde bol miktarda protein bulundurmaktadır. Bunun yanı sıra kinoa bitkisinin içerisinde bol miktarda vitamin, mineral ve lif bulunmaktadır. Ayrıca bu bitkide A vitamini, B vitamini, C vitamini, D vitamini ve K vitaminleri bol miktarda bulunmaktadır. İçerisinde bu kadar zengin olmasına rağmen kolesterol bulunmamaktadır. Kinoa bitkisinin diyet amacı ile kullanılmasındaki nedenlerden biri de içerisinde magnezyum, demir, kalsiyum, fosfor ve çinko bulundurmasıdır.

Kinoa diyetinin faydaları nelerdir?

  • Kinoa diyeti, vücudun ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve mineral kinoa bitkisinin içerisinde bulunmaktadır. Bu nedenden dolayı kinoa bitkisi ile yapılan diyetler son derece etkili ve faydalıdır.
  • Bu bitki ile yapılan diyet kanser türü hastalıkların vücuda etki etmesini engellemektedir.
  • Bunun yanı sıra kalp ve damar hastalıkları gibi ciddi rahatsızlıkların oluşmasını engeller.
  • Kinoa diyeti ayrıca tansiyon şikâyeti olanlar için oldukça faydalıdır. Özellikle yüksek tansiyona karşı etkilidir.
  • Şeker hastalıklarına karşı iyi gelmektedir.
  • Bahar aylarında meydana gelen alerjilerin vücuda etki etmesin önlemektedir.
  • Bebeklerin doğumundan itibaren en az bir yaşına kadar anne sütü emmesi gerekmektedir. Kinoa bitkisinin içerisinde bulunan maddeler anne sütünü arttıran bir özelliğe sahiptir.
  • Ayrıca bu diyetin yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırarak yaşlanmayı geciktirdiği de bilinmektedir. Bunun yanı sıra ameliyat sonrasında yaraların hızlı bir şekilde iyileşmesine büyük bir faydası bulunmaktadır.
  • Kansızlık sorunun olanlar için oldukça faydalıdır. Vücudun üretmesini arttırarak kansızlık sorununu ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
  • Sindirim sisteminde meydana gelebilecek rahatsızlıklar için tüketilmesi gereken yiyecekler arasında bulunan kinoa ishal ve kabızlık gibi sorunların ortadan kalkmasına da fayda sağlamaktadır.

Kinoa diyeti ile zayıflama

  • Kinoa diyeti ile fazla kilolardan kurtulmak mümkündür. Birçok kişide meydana gelmiş olan fazla kilolar hem yaşam kalitesini düşürmekte hem de hareket kabiliyetini azaltmaktadır. İçerisinde bulunan yüksek miktardaki protein sayesinde vücuda tokluk hissi veren kinoanın kolesterolü yükseltmediği de bilinmektedir.
  • Metabolizmayı hızlandırıcı bir yapıya sahip olması nedeni ile zayıflamaya yardımcı olmaktadır.
  • Bunun yanı sara vücutta meydana gelebilecek ödem gibi rahatsızlıkların önlenmesine fayda sağlar.
  • Diyet için enerjik bir vücuda sahip olmak gerekmektedir. Kinoanın içerisinde bulunan maddeler spor ile diyet yapan kişilere bol miktarda enerji vermektedir. Ayrıca diyet yapanların kas ve kemik sağlığını koruduğu da bilinmektedir.
Kinoa diyeti ile sağlıklı bir vücuda sahip olmak oldukça kolaydır. Kinoa bitkisinin besin değerinin yüksek olması ve içerisinde yağ bulundurmaması kilo alma gibi durumların oluşmasına neden olmaz. Sindirim sisteminde kolay bir şekilde sindirilmesinden dolayı hemen hemen her yaş grubundaki kişiler tarafından rahat bir şekilde tüketilebilir. Ayrıca diyet yapanlar arasında vejetaryen olan kişiler var ise protein ihtiyacını en iyi kinoa bitkisinde karşılayabilirler.

Kinoa bitkisi ile diyet nasıl yapılır?


Diyet listesi içerisinde yer alan bulgur ve pirincin bulunduğu öğünler kinoa bitkisi ile hazırlanabilir. Genellikle toz halinde tüketilen bu bitkinin tahıl şeklinde tüketilmesi de yapılan diyetler için oldukça olumlu sonuçlar vermiştir. Tadının baskın olmayışından dolayı haşlanarak da rahat bir şekilde tüketilebilmektedir. Bunun yanı sıra kinoa bitkisi salatalarında içerisine eklenerek tüketilebilir. Kinoa diyeti ile sağlıklı bir şekilde zayıflamak için uygulanmakta olan diyet listeleri içerisinde protein barındıran yiyeceklerin tüketimi yerini kinoa bitkisi tüketilebilir. Ayrıca bu bitkinin vermiş olduğu tokluk hissinden dolayı ara öğünlerde sıvı olarak tüketilmesi de tavsiye edilmektedir.
Son Güncelleme : 19.01.2024 09:10:47
Kinoa Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
Kinoa Diyeti Yorumları
şifre

0 Yorum Yapılmış "Kinoa Diyeti"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...
Vma Diyeti
Vma Diyeti
Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...
13 Yaş Diyet
13 Yaş Diyet
13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...
Diyet Çeşitleri
Diyet Çeşitleri
Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...
14 Yaş Diyet
14 Yaş Diyet
14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...

 

Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Nötropenik Diyet
Diyet Çeşitleri
14 Yaş Diyet
Yeşil Mercimek Diyeti
2 Derece Obezite Nedir
11 Yaş Diyet Listesi
18 Yaş Diyeti
Bacaklardan Kilo Almak
Candida Diyeti
Bulgur Diyeti
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Canan Karatay Diyet Listesi
Coumadin Diyeti
Kore Diyeti
Obezite Kaç Kilodan Başlar
Aip Diyeti
1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir
Sodyum Diyeti
1800 Kalorilik Diyet
Canan Karatay Hamilelik Diyeti
2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir
Kolonoskopi Diyeti
Ürik Asit Diyeti
Hacamat Diyeti
Popüler İçerik
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan kilo almak: Her insanın vücut proporsiyonu birbirinden farklı özelliklere sahip olmaktadır. Her insanın kilo alır iken farklı vücut bölgel...
Candida Diyeti
Candida Diyeti
Candida Diyeti, çoğunlukla "candida" ismi ile bilinen kandidoz insan vücudunun çeşitli yerlerinde ve her yaşta kadın ile erkeği etkisi altına alabilen...
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti, Buğdayın işlemden geçirilerek elde edilen bir besin maddesi olan bulgur ile zayıflama programı hazırlamak mümkündür. Sağlıklı ve dengel...
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh pozitif kan grubuna göre diyet, A grubu kişiler bünyeleri hassas olduğu için vejetaryen beslenmelidir Taze sebze ve meyve tüketmelidirler.  A gru...
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir, kilo vermenin doğal yolu şüphesiz ki, spor yapmaktan geçmektedir. Spor yaparak kilo vermek denildiği zaman akla ...
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi; Ülkemizde zayıflama ve beslenme konusunda oldukça engin bilgilere sahip olan canan Karatay diyet listesi ile başarısını k...
Coumadin Diyeti
Coumadin Diyeti
Coumadin diyeti, pıhtılaşmayı önleyen bir ilaç olan cuomadin pıhtı büyümesini de engellemektedir. Ağızdan kullanılma özelliğine sahip olan bu ilaç bağ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Şubat - 2024