Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
Alkali Diyet

Alkali Diyet

Alkali diyet, yaparken önerilen besinleri kahvaltıda, öğle yemeğinde dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Kahvaltıda yiyebilecekleriniz arasında lor peyniri ve yeşillikler ağır basarken, öğle menüsünde çorba çeşitleri ve baklagiller öneriliyor. Alkali diyet yapanlar akşam yemeğini saat sekizden önce yemelidir. Bu diyet besinlerin asiditesine yani asidine pH değerine göre uygulanıyor. Beslenmede taze sebze ve meyveler ön plana çıkıyor. Sağlıklı kilo vermek isteyenler için tavsiye edilen alkali diyet yaparken bazı konulara dikkat etmeniz gerekiyor. Sizler için bu konulara açıklamaya çalışacağız.

Alkali diyet için örnek menü


Alkali diyet yapacaklar dişlerini florürsüz diş macunu ve karbonatla fırçalamalıdır. Az miktar suyun içine 1 çay kaşığı tarçınla 1 çay kaşığı zerdeçal karıştırıp içmelidir. Bu karışımdaki tarçın insülinin miktarını azaltacak ve dolayısıyla tatlı isteğinizi de azaltacaktır. Zerdeçal da DNA tamiri için etkili olacaktır. Alkali su hazırlığı içinde 1 litre suyun içine yarım çay kaşığı karbonat koymalısınız. Bunu bir bardak olarak için. Yanında 2 adet siyah erik ile kuru kayısı da yiyin. Bunlar sayesinde bağırsaklarınızın çalışması daha hızlı olacaktır.

Alkali diyet sırasında kahvaltıda yenilebilecek besinler


Alkali diyet sırasında karnınız doyuncaya kadar aşağıdaki yiyeceklerden yiyebilirsiniz.
  • Salatalık ve her türlü yeşilliğin içine limon ve zeytinyağı ilave edilerek yenilebilir.
  • Lor peyniri
  • Tuzsuz siyah zeytin
  • Yumurtanın sarısıyla omlet yapabilir, haşlanmış yumurtanın beyazını da yiyebilirsiniz. İsterseniz bir yumurta sarısı ve dört tane beyazıyla omlet yapabilirsiniz.
  • Koyun ve keçi peyniri yenebilir.
  • 2 dilim glütensiz ekmek
  • Biraz tahin ve pekmez
  • Çiğ badem
  • Haftanın bir günü de fındık ve ceviz yenilebilir.

Alkali diyet sırasında öğle yemeğinde yenilebilecek besinler


Diyet sırasında kahvaltıdan 2 saat sonra şekersiz kafeinsiz kahve içebilirsiniz. Bunun üstüne bir bardak alkali su içmelisiniz. Öğle yemeğinden 1 saat önce de 1 bardak alkali su içilmelidir. Öğle yemeğinde her türlü çorbayı içmek serbesttir. Bunun dışında yiyebilecekleriniz ise;
  • Bütün sebzeler ve salatalar
  • Buharda ve haşlama pişen sebzeler
  • Her türlü çorba
  • Baklagillerin tamamı
  • Zeytinyağlı pişen tüm sebzeleri
  • Izgara pişmiş hindi ve tavuk eti
  • Balık çeşitleri
  • Glütensiz unla yapılmış pizza ve makarna
  • Kabuklu haşlanmış patates
  • Kahverengi pirinç
  • Sos olarak sadece elma sirkesi, zeytinyağı ve limon kullanılmalı
  • 2 dilim glütensiz ekmek
  • Tuz olarak da himalaya tuzu kullanılmalı
Kızarmış her türlü besin, sebze bile tüketilmemelidir. Besinler ısıtılarak, mikrodalgada pişirilerek hazırlanabilir.

Alkali diyet yaparken öğleden sonraki ara öğünde yenilebilecek besinler

Diyette öğle yemeğinin ardından 1 saat geçince 2 fincan yeşil çay içebilir, 2 saat sonra 1 bardak alkali suyun içine 1 tatlı kaşığı tarçın koyarak içebilirsiniz. Bu süreçte 2 tane meyve, 1 porsiyon tatlı ya da 1-2 parça bitter çikolata yiyerek kaçamak yapabilirsiniz. Eğer akşam yemeği yenmeden spor yapmayı düşünüyorsanız, 2 tane hurma ya da 3 yemek kaşığı Hindistan cevizi sütü tüketebilirsiniz. Spor yaptığınızda 1 litre alkali su içmelisiniz. Protein içeceği içerseniz, akşam öğününde protein almamalısınız ya da proteinle birlikte sebze suyunu daha fazla içmelisiniz.

Alkali diyet sırasında dikkat edilmesi gerekenler
  • Sebzeleri genellikle çiğ tüketmelisiniz. Sebze tüketimi asitlenmeyi önler ve alkali suyla birlikte yağlar kolay çözülür.
  • Tüketilen proteinin 4 katı çiğ sebze tüketilmelidir, çiğ sebze tüketilmediğinde sebze suyu içilmelidir
  • Kırmızı et yediğinizde daha fazla sebze yemelisiniz
  • Akşam yemeğinde lokmalarınızı uzun süre çiğnemelisiniz.
  • Yemek sırasında soda, alkol, su, meyve suyu gibi sıvı içecekler içilmemelidir. Şekersiz bitki çayı içilebilir.
  • Çok acıktığınız zamanlarda gece bile bir tane katı yumurta yenilebilir.
  • Alkali diyet yaparken yatmadan 1 bardak alkali su içmelisiniz
  • Diyet yaparken idrarı ve dışkıyı kontrol etmelisiniz. Koyu renk idrar olmamalıdır.
  • Akşam yemeğini öğle yemeğinden sonra 4 saat geçmeden yemeyin, bu süreyi olabildiğince yatma saatinden önceye çekin.
  • Alkali suyu sabah kalktığınızda ilk iş olarak, gecede yatmadan son iş olarak içmelisiniz.
  • Kaçamak yaptığınız zaman bunu alkali ile dengelemelisiniz. Asitli yiyecekler yendiğinde, yanında çiğ sebze tüketmeye çalışın. Cildin yaşlanmasına neden olan en önemli etken meyve şekeridir. Bunu unutmamalısınız.
  • Deniz ürünleri arasında kabuklu olanlar dışında hepsini tüketebilirsiniz. Balık tüketimi alkali diyet sırasında önemlidir.
  • Salatalık, nohut, marul gibi doğal kalsiyum kaynaklarını tüketmelisiniz.
  • Özellikle bel bölgesini inceltmek istiyorsanız, akşam yemeğini erken saatte yiyin ve karbonhidrat tüketmeyin.
Son Güncelleme : 22.01.2024 01:18:22
Alkali Diyet ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
Alkali Diyet Yorumları
şifre

0 Yorum Yapılmış "Alkali Diyet"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...
Vma Diyeti
Vma Diyeti
Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...
13 Yaş Diyet
13 Yaş Diyet
13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...
Diyet Çeşitleri
Diyet Çeşitleri
Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...
14 Yaş Diyet
14 Yaş Diyet
14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...

 

Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Nötropenik Diyet
Diyet Çeşitleri
14 Yaş Diyet
Yeşil Mercimek Diyeti
2 Derece Obezite Nedir
11 Yaş Diyet Listesi
18 Yaş Diyeti
Bacaklardan Kilo Almak
Candida Diyeti
Bulgur Diyeti
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Canan Karatay Diyet Listesi
Coumadin Diyeti
Kore Diyeti
Obezite Kaç Kilodan Başlar
Aip Diyeti
1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir
Sodyum Diyeti
1800 Kalorilik Diyet
Canan Karatay Hamilelik Diyeti
2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir
Kolonoskopi Diyeti
Ürik Asit Diyeti
Hacamat Diyeti
Popüler İçerik
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan kilo almak: Her insanın vücut proporsiyonu birbirinden farklı özelliklere sahip olmaktadır. Her insanın kilo alır iken farklı vücut bölgel...
Candida Diyeti
Candida Diyeti
Candida Diyeti, çoğunlukla "candida" ismi ile bilinen kandidoz insan vücudunun çeşitli yerlerinde ve her yaşta kadın ile erkeği etkisi altına alabilen...
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti, Buğdayın işlemden geçirilerek elde edilen bir besin maddesi olan bulgur ile zayıflama programı hazırlamak mümkündür. Sağlıklı ve dengel...
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh pozitif kan grubuna göre diyet, A grubu kişiler bünyeleri hassas olduğu için vejetaryen beslenmelidir Taze sebze ve meyve tüketmelidirler.  A gru...
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir, kilo vermenin doğal yolu şüphesiz ki, spor yapmaktan geçmektedir. Spor yaparak kilo vermek denildiği zaman akla ...
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi; Ülkemizde zayıflama ve beslenme konusunda oldukça engin bilgilere sahip olan canan Karatay diyet listesi ile başarısını k...
Coumadin Diyeti
Coumadin Diyeti
Coumadin diyeti, pıhtılaşmayı önleyen bir ilaç olan cuomadin pıhtı büyümesini de engellemektedir. Ağızdan kullanılma özelliğine sahip olan bu ilaç bağ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Şubat - 2024