Sebze Yemekleri Diyet Listesi

Sebze Yemekleri Diyet

Sebze yemekleri diyet; sebzeler yiyecekler içinde en geniş çeşitliliğe sahip yiyeceklerdir. Günlük hayatımızda ister salata olarak ister pişirerek yiyebileceğimiz altarnatiflere sahiptirler. Sebze yemekleri bol lif içermesi ve su oranının fazla olmasından dolayı fazlaca doyurucudur. Ayrıca sebze yemekleri diyette az kaloriye sahip olduklarından daha az kalori almamıza sağlarlar. Sebze yemeklerini diyette dört beş porsiyon tüketebiliriz. Sebze yemeklerini diyet olarak hazırlamalıyız. Bir kilo sebzeye bir tatlı kasığı zeytinyağı olacak şekilde ölçülendirmeliyiz. Tarifini verebileceğim sebze yemekleri diyetinizde öğlen ya da akşam öğününde olmalı.

Sebze yemekleri diyet fırın karnabahar

Fırın poşetinde kolaylıkla pişirebileceğiniz bu tarif oldukça doyurucudur. Bu tarif için malzemeler;

Bir top karnabahar
Soğan
İstege bağlı baharat
Kırmızı biber
Yeşil biber
Domates
İki üç baş sarımsak
Bir yemek kaşığı salça
Bir su bardağı sıcak su

Nasıl Yapılır?

Tüm malzemeleri doğrayın. Karnabaharları dal dal ayırın. Fırın poşetine koyun. Salçayı suya koyun ve eritin. İçine baharatları ekleyin. Fırın kabına koyun otuz dakika pişirin.

Afiyet olsun.

Sebze yemekleri diyet domates soslu türlü

Hızlı ve kolay hazırlanabilen bu sebze yemeğini diyette tüketebilirsiniz.

Biber
3 adet domates
Patlıcan
Baharatlar
Tuz
Bir yemek kaşığı yağ

Nasıl Yapılır?

Domatesleri soyup doğrayın. Sebzelerinizi doğrayın. Tavaya yerleştirin. Doğranmış domateslerin içine istediğiniz baharatları koyun ve sebzelerinizin üstüne gezdirin. Yağıda gezdirerek koyun. Kısık ateşte pişmeye bırakın. Suyunu çekince servise hazır.

Sebze yemekleri diyet sebzeli omlet

Sabah kahvaltısı için bir alternatiftir Bunun için malzemeler;

Mantar
Domates
Biber
Kırmızı biber
Maydanoz
2 yumurta
Çok az yağ

Nasıl Yapılır?

Mantar domates ve biberleri doğrayın hafif yağlanmış tavaya koyun ve soteleyin. Daha sonra çırpılmış yumurtaları ekleyin. Pişmeye yakın doğranmış maydanozları koyun ve afiyet olsun.

Son Güncelleme : 21.01.2024 17:05:48

Sebze Yemekleri Diyet ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Canan Karatay Tiroid Diyeti

Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...

11 12 Yaş Diyet Listesi

11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...

Vma Diyeti

Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...

13 Yaş Diyet

13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....

Nötropenik Diyet

Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...

Diyet Çeşitleri

Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...

14 Yaş Diyet

14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...

Yeşil Mercimek Diyeti

Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...

2 Derece Obezite Nedir

2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...

11 Yaş Diyet Listesi

11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...

18 Yaş Diyeti

18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...