23 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

23 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır

23 haftalık gebelikte kaç kilo alınır, Hamilelik döneminde hormonların değişimi ile kilo alımı başlar. Söz konusu gebeliğin ilerleyen haftalarında aşırı kilo alımının engellenmesi adına sağlıklı ve dengeli beslenme şartlarının gerçekleştirilip yürüyüş ve hafif egzersiz faaliyetlerinin yapılması önemlidir. Bebeğin gelişimiyle birlikte yeme ihtiyacında artış gözlemlenir.

23 haftalık gebelikte kaç kilo alınır denildiğinde 5-6 kilo kadar ağırlığa ulaşılması normal karşılanır. Fakat bu noktada yetersiz seviyede veya aşırı düzeyde kilo alımının yaşanması sağlık bakımından sorun teşkil eder. Böyle bir sağlık probleminin yüz göstermesiyle birlikte doktora başvuru yapılması anne ve bebek sağlığı açısından önemlidir. Vücutta değişimlerin meydana gelmesi sonucu kiloya açık hale gelen bünye bölgesel veya tüm alan kapsamında dolgunlaşabilir. Gebeliğin bu haftalarında kilo alımı şişlik olarak da kendini belirtebilir. Gebe kalma aşamasında beden kitle endeksinin hesaplanması 23 haftalık gebelikte kilo alımı hususunda dengenin sağlanmasına yönelik dikkat edilmesine kaynaklık eder.

23 haftalık gebelikte kaç kilo alınır ve beslenme nasıl olmalıdır?

Gebeliğin sağlıklı bir şekilde ilerlemesi için kilo alımının belli oranda sabitlenmesi gerekir. Aksi halde doğum aşamasında zorluk çekilir. Doğum sonrasında ise kalıcı kiloların alınmasına zemin hazırlanır. 23 haftalık gebelikte ideal kiloda kalmanın yolu sağlıklı beslenmekten geçiyor. Bunun için öncelikli hedef yağlı ve paket ürünlerinden elde edilen besin maddelerinin tüketilmemesi önemlidir. Öte yandan vitamin ve mineral değeri yüksek organik nitelikli gıdaların vücuda alınması gebelikte dengeli kilo alımına yönelik son derece faydalıdır. Bahsedilen bu dönemde iştahın kabarmasıyla birlikte aşırı yeme isteği doğar. Hal böyle olunca hızla kilo alımı gerçekleşir. Gebeliğin ilerleyen haftalarında vücut şeklinin bozulmaması adına sebze ve meyve yoğunluklu olarak beslenme şeklinin benimsenmesi kilo düzeyini normal şartlar altında tutabilmek adına önemlidir. Bununla birlikte balık ve kırmızı et tüketiminin de yapılması gerekir. Söz konusu et ürünlerinin pişirilmesi hususunda haşlama veya buğulama yönteminin tercih edilmesi sağlıklı ve düşük oranda kilo alımına kaynaklık eder.

Son Güncelleme : 20.01.2024 11:01:47

23 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Canan Karatay Tiroid Diyeti

Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...

11 12 Yaş Diyet Listesi

11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...

Vma Diyeti

Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...

13 Yaş Diyet

13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....

Nötropenik Diyet

Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...

Diyet Çeşitleri

Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...

14 Yaş Diyet

14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...

Yeşil Mercimek Diyeti

Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...

2 Derece Obezite Nedir

2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...

11 Yaş Diyet Listesi

11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...

18 Yaş Diyeti

18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...