Hamilelik döneminde hormonların değişimi ile kilo alımı başlar. Gebeliğin ilerleyen haftalarında aşırı kilo alımının engellenmesi adına sağlıklı ve dengeli beslenme şartlarının gerçekleştirilip, yürüyüş ve hafif egzersiz faaliyetlerinin yapılması önemlidir. Bebeğin gelişimiyle birlikte yeme ihtiyacında artış gözlemlenir.

23 haftalık gebelikte, genellikle 5-6 kilo kadar ağırlığa ulaşılması normal karşılanır. Ancak, bu noktada yetersiz seviyede veya aşırı düzeyde kilo alımının yaşanması sağlık bakımından sorun teşkil eder. Böyle bir sağlık probleminin yüz göstermesiyle birlikte doktora başvuru yapılması anne ve bebek sağlığı açısından önemlidir. Vücutta değişimlerin meydana gelmesi sonucu kiloya açık hale gelen bünye, bölgesel veya tüm alan kapsamında dolgunlaşabilir. Gebeliğin bu haftalarında kilo alımı şişlik olarak da kendini belirtebilir. Gebe kalma aşamasında beden kitle endeksinin hesaplanması, 23 haftalık gebelikte kilo alımı hususunda dengenin sağlanmasına yönelik dikkat edilmesine kaynaklık eder.

Gebeliğin sağlıklı bir şekilde ilerlemesi için kilo alımının belli oranda sabitlenmesi gerekir. Aksi halde doğum aşamasında zorluk çekilir. Doğum sonrasında ise kalıcı kiloların alınmasına zemin hazırlanır. 23 haftalık gebelikte ideal kiloda kalmanın yolu sağlıklı beslenmekten geçer. Bunun için öncelikli hedef yağlı ve paket ürünlerinden elde edilen besin maddelerinin tüketilmemesi önemlidir. Öte yandan vitamin ve mineral değeri yüksek organik nitelikli gıdaların vücuda alınması, gebelikte dengeli kilo alımına yönelik son derece faydalıdır. Bahsedilen bu dönemde iştahın kabarmasıyla birlikte aşırı yeme isteği doğar. Hal böyle olunca hızla kilo alımı gerçekleşir. Gebeliğin ilerleyen haftalarında vücut şeklinin bozulmaması adına sebze ve meyve yoğunluklu olarak beslenme şeklinin benimsenmesi, kilo düzeyini normal şartlar altında tutabilmek adına önemlidir. Bununla birlikte balık ve kırmızı et tüketiminin de yapılması gerekir. Bu et ürünlerinin pişirilmesi hususunda haşlama veya buğulama yönteminin tercih edilmesi, sağlıklı ve düşük oranda kilo alımına kaynaklık eder.

23 haftalık gebelikte sağlıklı kilo alımı ve doğru beslenme, anne ve bebek sağlığının korunması için kritik öneme sahiptir. Bu süreçte uzmanlardan alınacak rehberlik ve uygun beslenme alışkanlıkları, gebeliğin daha rahat ve sağlıklı geçirilmesini sağlar.