| Gebelik şekeri, kandaki şeker yani glikoz oranının yüksek çıkması anlamına gelir. Gebelikte şeker ise, normal şartlar altında kanda şeker ile alakalı herhangi bir sorun yokken, anne adayı gebe kaldıktan sonra şeker düzeyindeki artışa denir. Gebelikte şeker düzeyi yüksek çıkan bir anne adayı, şeker değeri normal aralıkta çıkan anne adayına göre beslenme yönünden daha dikkatli ve doktor kontrolü yönünden de çok daha yakından takip edilmesi gereken bir durumdur. Ola ki kadın doğum uzmanı başka branş doktorlara da analiz ve takip için gönderebilir. Mesela böyle bir durumda kadın doğum uzmanı doktor sizi endokrinoloji uzmanı ile beslenme ve diyet uzmanından yardım almanızı önerebilir. Gebelikte şeker düzeyi yüksek çıkan bir anne adayı, şeker değeri normal aralıkta çıkan anne adayına göre daha sıkıntılı bir gebelik geçirir. Çünkü; düşük ve erken doğum riski çok daha yüksektir.
Gebelik Şekeri Diyeti
Yenilmemesi Gereken Yiyecekler - Karbonhidratlı yiyecekler (Ekmek, makarna, hamur işleri vb.)
- Şekerli gıdalar
- Aşırı meyve
- Aşırı meyve suyu
- Enerji içecekleri
- Aşırı süt gibi besinlerden gebelikte şeker yükselmemesi için uyulması gereken diyet listesidir ve kesinlikle uzak durulmalıdır.
Yenilmesi Gereken Yiyecekler - Şekersiz çay
- Beyaz peynir
- Kepekli ekmek
- Domates-salatalık
- Az miktarda meyve
- Çorbalar
- Sebze yemekleri
- Yoğurt
- Salata
- Az miktar kırmızı et veya tavuk eti gibi besinlerin tüketiminde herhangi bir sakınca görülmemiştir. Ayrıca gebelik şekeri diyeti sırasında bol su içilmesi tavsiye edilmektedir.
Gebelik Şekeri Diyetinin Önemi
Gebelik şekeri diyeti, anne adayının ve bebeğin sağlığı açısından büyük önem taşır. Yüksek kan şekeri seviyeleri, hem anne hem de bebek için çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, gebelik şekeri diyeti, kan şekeri seviyelerinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olur ve olası komplikasyonları önler.
Gebelik Şekeri Diyeti İçin Öneriler - Günlük öğünlerinizi düzenli olarak tüketin ve öğün atlamamaya özen gösterin.
- Karbonhidrat alımını sınırlayın ve kompleks karbonhidratları tercih edin.
- Protein ve lif açısından zengin gıdalar tüketin.
- Şekerli ve işlenmiş gıdalardan kaçının.
- Bol su için ve sıvı alımına dikkat edin.
- Düzenli olarak doktor kontrolüne gidin ve kan şekeri seviyelerinizi takip edin.
Sonuç
Gebelik şekeri diyeti, anne adaylarının ve bebeklerinin sağlığını korumak için büyük önem taşır. Doğru beslenme ve düzenli doktor kontrolleri ile gebelikte şeker seviyelerini kontrol altında tutmak mümkündür. Bu süreçte, doktorunuzun ve diyetisyeninizin önerilerine uymak, sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmenize yardımcı olacaktır.
|
Özerdinç
13 Temmuz 2024 CumartesiAcaba gebelik şekeri olan biri olarak, karbonhidratlı yiyeceklerden tamamen uzak durmam mı gerekecek, yoksa belirli miktarlarda tüketebilir miyim? Ayrıca, şekerli gıdalardan kaçınırken meyve tüketimimi nasıl dengelemeliyim? Bu konuda endokrinoloji uzmanı ile beslenme ve diyet uzmanının önerileri neler olabilir?
Cevap yazAdmin
13 Temmuz 2024 CumartesiMerhaba Özerdinç,
Gebelik şekeri yaşıyorsan, karbonhidratlı yiyeceklerden tamamen uzak durman gerekmiyor, ancak tüketim miktarını ve türünü dikkatle kontrol etmelisin. Tam tahıllı ekmek, kepekli makarna ve kahverengi pirinç gibi kompleks karbonhidratlar tercih etmen daha doğru olur. Beyaz ekmek ve beyaz pirinç gibi rafine karbonhidratlardan uzak durmalısın.
Şekerli gıdalardan kaçınırken meyve tüketimi konusuna gelince; meyveler doğal şeker içerdikleri için dikkatli olunmalı. Glisemik indeksi düşük meyveleri tercih etmek ve porsiyon kontrolü yaparak tüketmek, kan şekerini düzenlemende yardımcı olabilir.
Endokrinoloji uzmanı ve beslenme ve diyet uzmanı, sana özel bir beslenme planı hazırlayabilir. Bu uzmanlar, kan şekerini yakından takip ederek ve bireysel ihtiyaçlarına göre önerilerde bulunarak, gebelik döneminde sağlıklı bir şekilde beslenmeni sağlayabilirler. Bu nedenle, bu uzmanlarla görüşerek profesyonel destek alman son derece önemlidir.