Detoks, vücudu zararlı maddelerden ve toksinlerden arındırma sürecidir. Vücudumuz belirli bir seviyeye kadar bu zararlı toksinleri kendi başına atmaya çalışır, fakat yardımcı gıdalarla desteklendiğinde çok daha hızlı bir şekilde temizlenir ve tüm zararlı atıklardan arınır.
Detoks programları genellikle 3, 5, 7 veya 15 gün süreyle uygulanır. Ancak 3 günlük detoks en çok tercih edilen programlar arasındadır. Kısa süreli uygulanmasının sebebi, zor bir beslenme programı olmasıdır. Detoks programları, vücuttan toksin atarken kısa sürede sonuçlar alınmasını sağlayan bir uygulamadır ve aynı zamanda iyi bir ödem atıcıdır.
Hücreler, detoks yaparken yenilendiği için bu durumun sonuçları hemen ciltte parlaklık ve ışıltı olarak kendini gösterir.
Detoks Diyet Listesi Uygulanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Öğünlerin yerleri değiştirilmemelidir.
- Yemekleri tatlandırmak için tuz yerine baharatlar tercih edilmelidir.
- Siyah çay yerine şekersiz meyve çayları tercih edilmelidir.
- Düzenli uyku uyunmalıdır.
- Günlük en az 2,5 litre su tüketilmelidir.
- Her gün düzenli yürüyüş veya egzersizler yapılmalıdır.
Örnek Detoks Diyet Listesi
1. Gün
- Detoks suyu: Geceden 1 litre suya yarım limonu dilimleyip ekleyin, üzerine 1 tane çubuk tarçın ve biraz defne yaprağı ekleyip sabaha kadar bekletin.
- Sabah kalkar kalkmaz 2 bardak detoks suyu içilir.
- Kahvaltı: 1 çay bardağı kefir, 1 ince dilim ananas, 4-5 çorba kaşığı yulaf ezmesi.
- Ara öğün: 2 ceviz.
- Öğle: 4 çorba kaşığı karabuğday ile hazırlanan bol yeşil salata.
- Ara öğün: 1 yeşil elma, 1 demet dereotu, 1 salatalık.
- Akşam: 100 gr ızgara balık, bol yeşil salata.
- Ara öğün: 1 bardak şekersiz yeşil çay, 10-15 adet kavrulmamış badem.
2. Gün
- Kalkar kalkmaz detoks suyu.
- Kahvaltı: 1 kase probiyotik yoğurt, 1 yeşil elma.
- Ara öğün: Domates, havuç, ıspanak.
- Öğle: 1 havuç, 1 patates, 1 soğan ve bal kabağı haşlanarak robottan geçirilir. Üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve biraz zerdeçal eklenir. 1 büyük kase içilir.
- Ara öğün: 1 orta boy kivi.
- Akşam: Buharda pişirilmiş mevsim sebzeleri, 1 kase yağsız yoğurt.
- Ara öğün: 1 bardak süt, içine 1 çay kaşığı tarçın eklenerek içilir.
3. Gün
- Kalkar kalkmaz detoks suyu içilir.
- Kahvaltı: Üzerine avokado sürülmüş 1 ince dilim ekmek.
- Ara öğün: 10 tane kavrulmamış badem, şekersiz bitki çayı.
- Öğle: Bol yeşil salata, içerisine 3 çorba kaşığı haşlanmış nohut eklenerek hazırlanır.
- Ara öğün: 1 orta boy yeşil elma.
Detoks diyet listeleri aşırı yeme isteğini kontrol altına almaya yardımcı olur. Kalkar kalkmaz içilen detoks suyu sayesinde kişinin iştahını baskılar. Bu tarz detoks listelerini uygulamaya başlamadan önce mutlaka bir uzman doktora başvurup herhangi bir sağlık sorununuz olup olmadığını öğrenmekte fayda vardır.
|
Bengisan
21 Mayıs 2024 Salı15 yaşındayım ve 75 kiloyum kaç senedir ne yapsam kilo veremiyorum bir keresinde İsveç diyeti diye bir diyet yaptım az daha sağlığımdan oluyordum.Bir yakınım detoks diyetini yapıp detoks suyu içersen hızlı bir şekilde kilo verirsin dedi acaba ben bu detoks suyunu diyetiyle birlikte yapsam kilo verebilir miyim ?
Cevap yazTaşkın
21 Mayıs 2024 SalıMerhaba bengisan hanım detox suyu elbette kilo vermenize yardımcı olur ve en başta ödeminizi atar. Uzun süredir kilo veremiyorsanız saat akşam 5 ten sonra yemek yememenizi öneririm hatta mümkün ise bu saatten sonra meyve dahil hiç bir şey tüketmeyin kahavlatıyı çok öğle yemeğini orta akşam yemeğini az yiyin kilo vereceksiniz
Zekeriyya
21 Mayıs 2024 SalıMerhaba. Elbette kilolarınızı verebilirsiniz. Ancak bu diyetin ve botoks suyunun vücuda herhangi bir yan etkisi olmaması için doktor kontrolünde kullanımını tavsiye ederim.
Soru Sor / Yorum Yap