Maden suyu, yer altı çatlaklarından sızarak yeryüzüne çıkan, yapısında bol miktarda mineral bulunduran doğal bir içecektir. Maden suyu içerisinde flor, kalsiyum, sodyum ve magnezyum gibi çeşitli mineraller bulundurur ve insan sağlığını destekleyici bir rol oynar.

Spor yaparak kilo vermeye karar veren bireylerin spor esnasında harcadıkları enerji ve terleme ile vücutlarındaki birçok mineral ve vitamin de kaybolur. Bu nedenle, spora başlamadan önce maden suyu tüketmek, spor yaparken enerjik hissetmenizi sağlar ve enerji deponuzu tüketmeden spor yapmanıza yardımcı olur. Spordan önce ve sonra maden suyu tüketimi, kaybedilen mineral ve vitaminlerin geri kazanılmasına yardımcı olur ve su ihtiyacını karşılar.

Eğer spor ile diyet yapmaya karar verdiyseniz, maden suyu diyeti ile olumlu sonuçlar görebilirsiniz. Geleneksel diyet programlarında, besin kurallarına ve kalorilere uyarak diyet yapmak zorundasınız ve bu durumda kalorisi fazla diye yenilmeyen, yararları açısından oldukça faydalı besinleri de tüketemeyebilirsiniz. Bu sebepten ötürü, maden suyu tüketerek ihtiyacınız olan tüm mineralleri ve vitaminleri destekleyerek daha sıkı bir şekilde kilo vermeniz mümkündür. Maden suyu diyeti, sindirim sistemini çalıştırır ve boşaltım sistemine yardımcı olur. Solunum, idrar ve terle birlikte kaybedilen sıvıyı, maden suyu ile bir kısmını tamamlamak mümkündür. Amerikan Obezite Birliklerine göre her sağlıklı bireyin günlük maden suyu tüketimi 600 ml olarak belirlenmiştir. Ancak, yüksek miktarda sodyum içerdiğinden ötürü aşırı miktarda tüketilmemesi gerekmektedir. Maden suyu diyeti uygulayan bireylerin, maden suyu seçimi esnasında magnezyum, bikarbonat ve kalsiyum bileşeni fazla olanları tercih etmesi gerekir. Spor yapan ve maden suyu diyeti uygulayan bir kişinin günde iki şişe maden suyu tüketmesi yeterlidir. Böylece hem spora hem de diyete devam ederek vücudun dengesini korumuş olursunuz.

Maden suyu tüketimi, özellikle yaz aylarında artan sıvı kaybını dengelemek için de oldukça önemlidir. Bunun yanı sıra, sindirim sistemini rahatlatarak yemeklerden sonra yaşanabilecek şişkinlik ve hazımsızlık problemlerini azaltır. Maden suyu, doğal bir antioksidan kaynağıdır ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Bu nedenle, genel sağlık bakımından da düzenli olarak tüketilmesi önerilmektedir.