Su Orucu Diyeti Su orucu diyeti, dünya genelinde ün kazanmış ve Türkiye'de de son yıllarda tanınmaya başlamış bir diyet türüdür. Bu diyet ile fazla kilolardan kurtulmak mümkündür. Her yıl en az bir kez, 21 gün süreyle uygulanan bu diyete sağlıklı yaşam diyeti ve detoksu da denilebilir. Su Orucu Diyetinin Uygulama Alanı Türkiye'de henüz yaygın olmayan bu diyet, dünyanın birçok farklı ülkesinde su orucu kliniklerinde uygulanmaktadır. Zayıflamak için su orucu diyetini tercih eden kişiler, bu kliniklere başvurarak diyet hakkında bilgi alabilir ve bu bilgiler doğrultusunda kolay ve sağlıklı bir şekilde zayıflama sağlayabilirler. Su Orucu Diyetinin Amacı Vücut hücre ve dokuları her gün çok fazla kimyasal ve zararlı olabilecek ürünlerle karşı karşıya kalmaktadır. Bu zararlı toksinlerin hepsini dışarı atmada vücut yetersiz kalabilir. Su orucu diyeti ile bu toksinler dışarıya atılarak, vücut temizlenir. 21 günde tamamlanan su orucu diyeti, yılda en çok bir defa yapılması tavsiye edilmektedir. Su orucu diyeti normalde 21 gün sürmektedir. Ancak kişinin yaş, kilo, boy ve yaşam standardına göre bu süre değişebilmektedir. İlk olarak 21 gün ile başlanıp, sonraki yıllarda bu gün sayısı 17, 15, 13 şeklinde düşebilir ve istenilen kiloya ulaşıldığında, yılda bir defa 10 gün yapmak yeterli olur. Türkiye'de Su Orucu Diyeti Türkiye'de su orucu diyeti ile ilgili olarak kendini geliştiren Özbek Aidin Salih, bu diyete ilişkin kürler hazırlamaktadır. En çok 21 gün ve en az 10 gün uygulanan su orucu diyeti sayesinde fazla kilolardan kurtulmak mümkün olmaktadır. Su Orucu Diyeti Programı 1. Gün: Su orucu diyetinin birinci gününde gün boyunca meyve ve sebzeler yenilir (Bu sebze ve meyveler pişirilmeyecek). Birinci günün akşamında: 1 kaşık kadar İngiliz tuzu, bir bardak suda eritilerek içilir. Bu işlem bağırsakları temizlemek için yapılır. Bu, su orucu diyetinin en önemli aşamasıdır. İngiliz tuzu ile bağırsak temizliği yapılıp, bağırsakta bulunan toksinlerin dışarı atılması sağlanır. Bu şekilde sindirim sistemi daha rahat ve sağlıklı çalışır. Bağırsak temizliği için lavman seti de kullanılabilmektedir. 2. Gün: 2 adet limonun suyunu sıkın. 1 litre su içinde balla güzelce karıştırın. 2. günden başlayarak, sabah yataktan kalkar kalkmaz her gün yarım çay bardağı kadar bu karışımdan için. 1 saat sonra ve her saat başlarında bir bardak su için. Su orucu diyetinin 4. ve 8. günlerinde İngiliz tuzu ile tekrar bağırsak temizliği yapın. Bunlara ilave olarak sabahları ve akşam saatlerinde 45 dakikalık yürüyüş yapmak. Yürüyüşler bu diyeti desteklemek açısından gerekmektedir. Ekstra Bilgiler Su orucu diyeti ile ilgili olarak dikkat edilmesi gereken noktalar şunlardır:
Su orucu diyeti, doğru bir şekilde uygulandığında sağlık açısından faydalı olabilir. Ancak, bu diyetin uzman kontrolünde yapılması önemlidir. |
Tahur
12 Temmuz 2024 CumaBaşlık: Su Orucu Diyeti Su orucu diyetine başlayan birisi olarak, bu diyetin ilk gününde sadece meyve ve sebze yemek ne kadar zorlayıcı olabilir? Ayrıca, İngiliz tuzu ile bağırsak temizliği yapmak gerçekten etkili mi, yoksa başka bir yöntem mi tercih etmeliyim? Su orucu diyetini tamamlayanlar, bu diyetin sonunda nasıl hissettiklerini paylaşabilirler mi?
Cevap yazAdmin
12 Temmuz 2024 CumaMerhaba Tahur,
Su orucu diyetine başlamanın ilk gününde sadece meyve ve sebze yemek bazı insanlar için zorlayıcı olabilir, özellikle daha önce bu tür bir diyet denememiş olanlar için. Ancak, bu tür besinler vücudunun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlar, bu yüzden alıştıktan sonra daha kolay gelebilir.
İngiliz tuzu ile bağırsak temizliği yapmak yaygın bir yöntemdir ve birçok kişi tarafından etkili bulunur. Ancak, bu yöntemi ilk kez deneyeceksen doktoruna danışmanda fayda var. Bazı insanlar için bu yöntem rahatsızlık yaratabilir, bu yüzden alternatif yöntemler de düşünülebilir.
Su orucu diyetini tamamlayanlar genellikle kendilerini daha hafif ve enerjik hissettiklerini söylerler. Ancak, bu deneyim kişiden kişiye değişebilir. Diyet boyunca ve sonrasında vücudunu iyi dinlemeni ve ihtiyaçlarına göre hareket etmeni öneririm.
Sağlıklı bir şekilde devam etmeni dilerim!