Yeşil Çay Diyeti Yeşil çay, aktarlardan temin edilen kurutulmuş yeşil çay yapraklarının kaynatılmış su içerisine atılarak demlenmesiyle elde edilir. Kurutulmuş yeşil çay yaprakları uygun fiyatla bulunabilir. Yeşil çay, zihni açar, beyni korur, vücut direncini güçlendirir, kalp ve damar sağlığını korur, kanser riskini azaltır, mikropları öldürür, bağışıklık sistemini güçlendirir, diş etlerini güçlendirir, cildi güçlendirir, zayıflamaya yardımcı olur, metabolizma hızını artırır ve yağ yakımını hızlandırır. 1. Gün Kahvaltı: 2 tane haşlanmış yumurta, 1 fincan yeşil çay, yarım greyfurt. Ara Öğün: 1 kase ev yapımı yoğurt. Öğle Yemeği: Yarım konserve balık, 1 kase yağsız salata, 1 fincan yeşil çay. Ara Öğün: 1 tane yeşil elma. Akşam Yemeği: 1 porsiyon ızgara köfte, 1 zeytinyağlı ve limonlu salata. Ara Öğün: 1 fincan yeşil çay. 2. Gün Kahvaltı: 1 fincan yeşil çay, 2 yumurta ile hazırlanan omlet, 2 dilim az yağlı beyaz peynir. Ara Öğün: 1 kase ev yapımı yoğurt. Öğle Yemeği: 1 kase yayla çorbası, sınırsız yeşillik. Ara Öğün: 1 fincan yeşil çay. Akşam Yemeği: 1 porsiyon balık, 1 kase ev yapımı yoğurt. Ara Öğün: 1 fincan yeşil çay. 3. Gün Kahvaltı: 1 fincan yeşil çay, 4 tane siyah zeytin, lor peyniri. Ara Öğün: 1 bardak yağsız süt. Öğle Yemeği: 1 porsiyon taze fasulye, 1 kase ev yapımı yoğurt. Ara Öğün: 100 gram çilek. Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış tavuk, sınırsız yeşillik. Ara Öğün: 1 fincan yeşil çay. 4. Gün Kahvaltı: 2 tane haşlanmış yumurta, 1 fincan yeşil çay, yarım mandalina. Ara Öğün: 1 kase ev yapımı yoğurt. Öğle Yemeği: Haşlanmış brokoli, 1 kase yağsız yoğurt, 1 fincan yeşil çay. Ara Öğün: 1 tane armut. Akşam Yemeği: 1 porsiyon pırasa, 1 zeytinyağlı ve limonlu salata. Ara Öğün: 1 fincan yeşil çay. |
