Şeker Hastalığı Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024

Şeker Hastalığı Diyeti Listesi

Şeker hastalığı diyeti; şeker hastaları diyet yapmadan önce mutlaka doktorlarına gidip kendileri için bu tarz diyet programlarının uygun olup olmadığını danışmalıdır. Aksi taktirde önemli sağlık sorunları yaşanabilir. Her şeker hastasının diyeti kendine özel hazırlanmalıdır. Şeker hastaları sık aralıklarla azar azar yemelidir. Aksi taktirde kan şekerinde oynamalar meydana gelip kişiyi rahatsız eder. Şeker hastaları aslında ömür boyu kendilerine uygun diyet yaparlar.

Şeker hastalığı diyeti uygularken dikkat edilmesi gerekenler
  • Tüketilen yağ oldukça azaltılmalı
  • Sebze ve meyve tüketimi daha fazla olmalı sebze yemekleri tercih edilmeli
  • Günlük su tüketimi 2 litreden az olmamalı
  • Tuz miktarı en aza indirilmeli
  • Pasta börek tatlı gibi gıdalar yenmemeli
  • Beyaz ekmek yerine ya çavdar veya tam buğday ekmeği tercih edilmeli
  • Alkol kullanımı en az seviyede olmalı
  • Şeker hastalığı diyeti uygulanırken posa artırılmalı bunun içinde
  • Öğütülmüş tahıl ürünleri kullanılmalı
  • Sebzeleri hazırlarken çok pişirmeden mümkünse sadece buharda pişirerek tüketmeli
  • Meyve sebzelerin kabukları posa yönünden zengin gıdalar olduğundan kabukları soyulmadan yenmeli
  • Öğün aralarında muhakkak bir şeyler yenmeli bunlar kuru yemiş ya da kuru meyve olmalıdır
Şeker hastalığı diyetinde yenmesi gereken gıdalar
  • Günlük 5 ya da 6 porsiyon buharda pişmiş sebze yemeği
  • Baklagiller rahatlıkla tüketilebilir
  • Zeytinyağı tercih edilmeli
  • Her gün bir avuç ceviz, badem ya da fındık tüketilmeli
  • Yağı alınmış süt içilebilir
  • Yeşil çay tercih edilmeli
Şeker hastaları diyeti uygularken tüm kurallara uygun davranılmalı, şeker seviyesinin yükselmesini önleyecek bitki çayları tercih edilmelidir, bu diyeti uygularken günlük aktivite yapılmalıdır.

Şeker hastalığı diyeti örnek liste

Sabah
  • 2 dilim tam buğday ya da çavdar ekmeği
  • 1-2 tatlı kaşığı şekersiz marmelat
  • 1 -2 dilim tuzu alınmış peynir
  • Sivri biber
  • 1 bardak yeşil çay
Ara öğün
  • Kabukları soyulmadan 1 yeşil elma
Öğle
  • 1 kâse mercimek çorba
  • 1 porsiyon ızgara tavuk, balık veya kırmızı et
Ara öğün
  • 1 su bardağı süt
  • 1 avuç yaban mersini
  • 10-15 fındık
Akşam
  • 1 kâse mercimek çorba
  • 5 yemek kaşığı kadar bulgur pilavı
  • Sebze yemeği
Gece yatmadan önce
  • 1 avuç sarı leblebi
  • 1 bardak yeşil çay

Şeker Hastalığı Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Popüler İçerikler

Kolay Diyet Listesi

Kolay Diyet Listesi

Editörün Seçtiği

Gluten Diyeti Listesi

Gluten Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi

İnsülin Direnci Diyeti Canan Karatay

İnsülin Direnci Diyeti Canan Karatay

İsveç Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

İsveç Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyet Omlet Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Omlet Tarifi ve Malzemeleri

Diyette Yenmemesi Gerekenler Nelerdir?

Diyette Yenmemesi Gerekenler Nelerdir?

Güncel

Obezite Kaç Kilodan Başlar?

Obezite Kaç Kilodan Başlar?

Güncel

Ton Balığı Diyeti Listesi

Ton Balığı Diyeti Listesi

Güncel

Diyet Salata Çeşitleri Nelerdir?

Diyet Salata Çeşitleri Nelerdir?

Kuşhan Diyeti Listesi

Kuşhan Diyeti Listesi

Zayıflama İçin Diyet Nedir?

Zayıflama İçin Diyet Nedir?

Obezite Cerrahisinin Faydaları Nelerdir?

Obezite Cerrahisinin Faydaları Nelerdir?

2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir?

2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir?

Abdominal Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Abdominal Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Migren Diyeti Nasıl Yapılır?

Migren Diyeti Nasıl Yapılır?

Bebeklerde Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Alkali Diyet Listesi Tarifi ve Malzemeleri

Alkali Diyet Listesi Tarifi ve Malzemeleri

12 Yaş Diyet Listesi

12 Yaş Diyet Listesi

Diyet Peynir Tüketimi

Diyet Peynir Tüketimi

Kilo Almanın Bitkisel Yolları Nelerdir?

Kilo Almanın Bitkisel Yolları Nelerdir?

1 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

1 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Muz Süt Diyeti Listesi

Muz Süt Diyeti Listesi

Diyet Tost Nasıl Yapılır?

Diyet Tost Nasıl Yapılır?

Koşarak Kilo Vermek

Koşarak Kilo Vermek

Patates Diyeti Listesi

Patates Diyeti Listesi

Tansiyon Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Tansiyon Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

5 Günlük Şok Diyet Listesi

5 Günlük Şok Diyet Listesi

En Etkili Diyet Listesi

En Etkili Diyet Listesi

Kabızlık Diyeti Listesi

Kabızlık Diyeti Listesi

Yürüyüş Kilo Verme Uygulamaları

Yürüyüş Kilo Verme Uygulamaları

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6