1 haftalık diyet, Bazen çoğu kişi kilolarından şikâyetçi olup kısa sürede fazlalıklarından kurtulmak ister. Ancak yanlış uygulanan diyetler ile bu çok da mümkün olmayarak kişinin karamsarlığa kapılmasına neden olur. Diyet denince akla ilk aç kalmak gelmemelidir. Yanı sıra spor ve egzersiz yapmakta daha hızlı ve sağlıklı kiloların verilmesini sağlar. Sporsuz yapılan kilolar ileride tekrar alınabilir ama spor eşliğinde diyet yapmak tamamen kiloların verilmesini sağlayarak tekrar alınmamaktadır. Normalde diyetler uzun süreli uygulanıp düzen gerektirir. Ancak pek vaktim yok diyenler 1 haftalık diyet uygulamaları yapabilir.
1 haftalık diyet nedir ve nasıl uygulanır?
1. Gün
Sabah kahvaltısı: Sabah ilk kalkıldığı zaman erkenden bir bardak su içmek vücudu uyarmanıza ve metabolizmanın akşama kadar hızlı çalışmasına neden olur. Ardından 1 adet haşlanmış yumurta, 2 dilim kepek ekmeği ve 2 dilim peynir ile kahvaltınızı tamamlayın. İsterseniz şekersiz bir bardak çay içebilirsiniz. Daha sonra ara öğünlere kadar bol bol su tüketilmelidir.
Ara öğün: Ara öğünde sadece 5-6 adet ceviz içi tokluk hissi verir. Ancak asitli, şekerli ve hamur işlerinden uzak durulmalıdır.
Öğle yemeği: Gelelim öğle yemeğine bir kâse salata yanında yoğurt ve 3 adet köfte yiyin ve rahatlayın.
İkinci ara öğün: Akşama doğru olan ara öğünde bir yeşil elma tüketilmelidir.
Akşam yemeği: Akşam ise fazla yüklenilmemeli ve saat erken olmalıdır. Yani bol salata ve 3 kaşık yağsız makarna yeterli olur.
2. Gün
Sabah kahvaltısı: İlk gün olduğu gibi su unutulmamalıdır. Daha sonra ardından kahvaltıya geçilmelidir. Bugünki kahvaltıda bir bardak süt ve bir elma yenilecektir.
Ara öğün: Ara öğünde ise bir avuç fındık ve 2 adet kayısı yeterli olur ve öğle yemeğine kadar tok tutar.
Öğle yemeği: Öğle yemeğine gelmeden önce gün içerisinde bol su içilmesi unutulmamalıdır. Öğlen ise bir kâse sebzeli çorba 2 adet ızgara tavuk yenilebilir.
Ara öğün: Akşama doğru olan ara öğünde bir adet muz yenilir ve akşam yemeğine kadar su hariç bir şey tüketilmemelidir.
Akşam yemeği: Akşam 1 kâse cacık ve bir adet haşlama patates ile ikinci diyet günü sonlandırılır.
3 gün
Sabah kahvaltısı: Sabah kalkar kalmaz ilk yapılan şey ılık suyun içilmesi unutulmamalıdır. Daha sonra kahvaltıda 1 bardak süt, bir dilim kepekli ekmek ve 3 dilim peynir yenilmelidir.
Ara öğün: Ara öğüne kadar içilebildiği kadar su içilmelidir. Ara öğünde yarım elma yeterli olur.
Öğle yemeği: Öğle yemeğinde bir kâse salata ve bir tane balık ızgara ile kendinizi sevindirin.
Ara öğün: Akşama doğru olan ara öğünde bir küçük avuç fındık yiyebilirsiniz.
Akşam yemeği: Akşam saat 6'da ise bol salata ve bir kâse tahıllı yemek yenilir. Bu şekilde bir hafta devam edilerek diyetin olumlu sonuç verdiğini gözlemlersiniz.
Son Güncelleme : 19.01.2024 00:20:14
1 Haftalık Diyet ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
0 Yorum Yapılmış "1 Haftalık Diyet"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...
Vma Diyeti
Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...
13 Yaş Diyet
13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...
Diyet Çeşitleri
Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...
14 Yaş Diyet
14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...
Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Nötropenik Diyet
Diyet Çeşitleri
14 Yaş Diyet
Yeşil Mercimek Diyeti
2 Derece Obezite Nedir
11 Yaş Diyet Listesi
18 Yaş Diyeti
Bacaklardan Kilo Almak
Candida Diyeti
Bulgur Diyeti
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Canan Karatay Diyet Listesi
Coumadin Diyeti
Kore Diyeti
Obezite Kaç Kilodan Başlar
Aip Diyeti
1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir
Sodyum Diyeti
1800 Kalorilik Diyet
Canan Karatay Hamilelik Diyeti
2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir
Kolonoskopi Diyeti
Ürik Asit Diyeti
Hacamat Diyeti
Popüler İçerik
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan kilo almak: Her insanın vücut proporsiyonu birbirinden farklı özelliklere sahip olmaktadır. Her insanın kilo alır iken farklı vücut bölgel...
Candida Diyeti
Candida Diyeti, çoğunlukla "candida" ismi ile bilinen kandidoz insan vücudunun çeşitli yerlerinde ve her yaşta kadın ile erkeği etkisi altına alabilen...
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti, Buğdayın işlemden geçirilerek elde edilen bir besin maddesi olan bulgur ile zayıflama programı hazırlamak mümkündür. Sağlıklı ve dengel...
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh pozitif kan grubuna göre diyet, A grubu kişiler bünyeleri hassas olduğu için vejetaryen beslenmelidir Taze sebze ve meyve tüketmelidirler. A gru...
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir, kilo vermenin doğal yolu şüphesiz ki, spor yapmaktan geçmektedir. Spor yaparak kilo vermek denildiği zaman akla ...
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi; Ülkemizde zayıflama ve beslenme konusunda oldukça engin bilgilere sahip olan canan Karatay diyet listesi ile başarısını k...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Ocak - 2024
