Nasıl Hızlı Kilo Verilir?

Nasıl Hızlı Kilo Verilir

Nasıl hızlı kilo verilir; diye düşünmeye artık bir son verebilirsiniz. Her iki cins içinde güzel görünmek çok önemlidir. Dış görünüşün bir temsilcisi olan kilo belirli bir süre sonra sadece estetik açıdan değil aynı zamanda sağlık açısından da bazı sorunlarının yaşanmasına sebep olabilir. Kilo vermek yaz aylarında her zaman daha kolay olabilir. Özellikle sebze meyvenin bol olması, daha çok terleme ve hareket etme olasılığının fazla olması bu durumun oluşumunda etkili olduğu bilinmektedir. Kilo vermek kadar verilen kiloların tekrar alınmaması da önemlidir. Bunun için bilinçsiz şekilde hızlı kilo vermek bazen tehlikeli olabilir. Bu yüzden eğer hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız sağlıklı bir diyet listesi takip etmek gerekir. Hızlı kilo vermek için her şeyden önce azimli ve kararlı olmak gerekir. Basküle çıktığınızda verdiğiniz gramları görünce hayal kırıklığı yaşamayın. Çünkü ilk günlerde bu süreç biraz yavaş ilerleyebilir. Önemli olan husus doğru adımlarla kararlı bir şekilde ilerlemektir.

Nasıl hızlı kilo verilir?

Hızlı kilo vermek için bol sıvı almak gerekir. Günde en az 2,5 litre su tüketmek hızlı kilo vermeye yardımcı olur. Tabi az yemek yenildiği için su içmek zorlaşır. Bu durumda içilen su miktarını arttırmak için suyu biraz değiştirebilirsiniz. Suyun içine birkaç dal -taze nane atabilirsiniz. Veya çubuk tarçın ve limon atarak suyu bir içecek haline getirebilirsiniz.
Kilo vermeyi hızlandırmak için başta yürüyüş olmak üzere bazı fiziki aktivitelerin mutlaka yapılması tavsiye edilmektedir. En kolay ve masrafsız spor yürüyüştür. Eğer yürüyüş için zaman ayıramamaktan yana dertliyseniz evdeki yürüme gerektiren işlere siz koşturabilirsiniz. Ancak en doğrusu günün belirli bir zaman dilimini yürüyüş yaparak geçirmeyi hayat felsefesi haline getirmek gerekir.
Hızlı kilo vermek için aynı evi paylaştığınız kişilerin de size yardımcı olması gerekir. Eğer onların vermesi gereken kilosu yoksa bile sağlıklı beslenme için sizin tüketmekten kaçındığınız şeyleri yemeye bir süre ara verebilir.
Fazla kilolardan hızla kurtulmak için kilo almaya neden olan şeylerden kaçınmak gerekir. Bunların başında çok oturmak gelir. Oturmak bel bölgesinin kalınlaşmasına neden olur. Özellikle yemekten sonra bir süre ayakta durmak sağlık açısından çok faydalıdır. Yine kabız olmak kilo aldırdığı için bu dönemde kabız olmamak için özel çaba sarf etmek gerekir. Bunun için bol miktarda lifli gıda tüketmek önerilir. Eğer protein ağırlıklı bir diyet uyguluyorsanız kabız olma riski daha fazladır. O zamanda çok meyve tüketilemeyeceği için bol sıvı ve hareketle aradaki açığı kapatabilirsiniz.
Yeşil çay, mate gibi bazı doğa mucizesi otlardan yararlanarak kilo vermeyi hızlandırabilirsiniz. Yine limon ve yoğurtla hazırlanan kürü düzenli olarak tüketerek iştahınızı kapatıp daha kolay kilo vermeniz mümkündür.
Nasıl hızlı kilo verilir; diye düşünmeden önce yapılacak önemli şey kiloya neden olan şeyin bir sağlık problemi olup olmadığını ortaya koymaktır. Örneğin diyabet ve tiroit değerleri kontrol ettirilmelidir.

Son Güncelleme : 20.01.2024 09:07:39

Nasıl Hızlı Kilo Verilir ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Canan Karatay Tiroid Diyeti

Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...

11 12 Yaş Diyet Listesi

11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...

Vma Diyeti

Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...

13 Yaş Diyet

13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....

Nötropenik Diyet

Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...

Diyet Çeşitleri

Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...

14 Yaş Diyet

14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...

Yeşil Mercimek Diyeti

Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...

2 Derece Obezite Nedir

2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...

11 Yaş Diyet Listesi

11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...

18 Yaş Diyeti

18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...