Baldır Eritme Diyeti

• Sabah: Çay (Limonlu), bir dilim tam tahıllı ekmek, az şekerli reçel, bir bardak portakal suyu
• Ara öğün: Bir adet meyve
• Öğle: Izgara tavuk (Derisiz) ve mercimek, kuzu dili, bir tam tahıllı ekmek
• Ara öğün: Bir bardak kahve ya da bir bardak yağsız süt
• Akşam: Bir parça barlam balığı, közlenmiş patates

Baldır Eritme Diyeti 2. Gün

• Sabah: Bir bardak portakal suyu, bir bardak yağsız süt, bir dilim tam tahıllı ekmek, biraz krem peynir
• Ara öğün: Bir adet elma
• Öğle: Zeytinyağlı köfte ve ızgara domates, az makarna, bir erik, bir dilim tam tahıllı ekmek
• Ara öğün: Bir bardak yağsız süt
• Akşam: Bir dilim tam tahıllı ekmek ve deniz ürünleri

Baldır Eritme Diyeti 3. Gün

• Sabah: Bir bardak yağsız süt ve şekersiz mısır gevreği, bir bardak portakal suyu
• Ara öğün: Bir adet armut
• Öğle: Sossuz ton balıklı makarna, bir dilim tam tahıllı ekmek, sebzeli pirinç çorbası, bir portakal
• Ara öğün: Yağsız yoğurt
• Akşam: Yağsız yoğurt ve sebzeli pirinç çorbası