Baldır Eritme Diyeti Listesi

Baldır Eritme Diyeti

Baldır eritme diyeti koşu, ip atlama, yürüme, step ve bisiklet sürme gibi sporlarla birlikte yapılmalıdır. Haftada en az 3 gün bu sporlar yapılmalı ve bu diyet uygulanmalıdır. Diyet ve spor süresince şekerli, unlu ve yağlı yiyeceklerden kaçınınız.

Baldır Eritme Diyeti;

Baldır Eritme Diyeti 1. Gün

Sabah: Çay (limonlu), bir dilim tam tahıllı ekmek, az şekerli reçel, bir bardak portakal suyu
Ara öğün: Bir adet meyve
Öğle: Izgara tavuk(derisiz) ve mercimek, kuzu dili, bir tam tahıllı ekmek
Ara öğün: Bir bardak kahve ya da bir bardak yağsız süt
Akşam: Bir parça barlam balığı, közlenmiş patates

Baldır Eritme Diyeti 2. Gün;

Sabah: Bir bardak portakal suyu, bir bardak yağsız süt, bir dilim tam tahıllı ekmek, biraz krem peynir
Ara öğün: Bir adet elma
Öğle: Zeytinyağlı köfte ve ızgara domates, az makarna, bir erik, bir dilim tam tahıllı ekmek
Ara öğün: Bir bardak yağsız süt
Akşam: Bir dilim tam tahıllı ekmek ve deniz ürünleri

Baldır Eritme Diyeti 3. Gün;

Sabah: Bir bardak yağsız süt ve şekersiz mısır gevreği, bir bardak portakal suyu
Ara öğün: Bir adet armut
Öğle: Sossuz ton balıklı makarna, bir dilim tam tahıllı ekmek, sebzeli pirinç çorbası, bir portakal
Ara öğün: Yağsız yoğurt
Akşam: Yağsız yoğurt ve sebzeli pirinç çorbası

Baldır eritme diyetinizde bu örnek menülerde yer alan öğünleri benzer yağ yakıcı etkileri olan yiyecek, içeceklerle değiştirebilirsiniz. Yoğurt, süt, portakal bunlar yağ yakımını hızlandırır ve tahıllı ürünler ise tokluk hissinin uzun sürmesini sağlar. Diyet boyunca bol su tüketiniz, spor yapmayı aksatmayınız.

Son Güncelleme : 01.05.2023 01:51:07

Baldır Eritme Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Canan Karatay Tiroid Diyeti

Canan Karatay Tiroid Diyeti Tiroid hastaları tiroid nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroid ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysa ki Canan Karatay tiroid diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldı...

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...

11 12 Yaş Diyet Listesi

11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıt...

Vma Diyeti

Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...

13 Yaş Diyet

13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri bir çok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi v...

Nötropenik Diyet

Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...

Diyet Çeşitleri

Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...

14 Yaş Diyet

14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...

Yeşil Mercimek Diyeti

Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...

2 Derece Obezite Nedir

2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25 in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30 un üzerinde ...

11 Yaş Diyet Listesi

11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...

18 Yaş Diyeti

18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...