Canan Karatay Diyet Listesi; Ülkemizde zayıflama ve beslenme konusunda oldukça engin bilgilere sahip olan canan Karatay diyet listesi ile başarısını kanıtlamıştır. Bu diyet listesini bir hayat biçimi olarak görülmesi gerektiğini üstüne basarak söylemektedir. Bu liste canan Karatay tarafından özenle hazırlanmıştır. Diyet listesini düzgünce uyguladığınızda yavaş yavaş kilolarınız da kurtulacaksınız. Ayrıca vermiş olduğunuz kilolarınız kesinlikle geri almayacaksınız. Canan Karatay diyet listesi ile sizlere yalnızca birkaç günlük kısmını anlatacağız. Bir haftalık kısımda neler yenmesi gerektiği hakkında bilgi vereceğiz. Anlatacağımız bu diyeti belirlemiş olduğunuz kiloya gelinceye denk uygulayabilirsiniz. Canan Karatay'ın diyet listesinde hormonların faaliyetlerini hızlandırarak ve yağ yakımını da arttırarak sağlıklı olarak kilo vermenize yardımcı olacaktır. Şunu belirtmek isterim ki listede yer alan ara öğünler zorlu değildir. Daha hızlı zayıflamak istiyorsanız öğünleri atlayabilirsiniz. Listede dikkat edilmesi gereken noktalardan biri de sabah kahvaltısını saat 08:00-09:00, ara öğünleri saat 10:00, öğlen yemeğini 13:00-14:00, öğlenden sonraki ara öğünü 15:00 ve akşam yemeğini 18:00-19:00 saatlerin yemelisiniz.
Canan Karatay diyet listesi
1. Gün Canan Karatay diyet listesi
Kahvaltı: 7-10 adet tuzsuz yeşil ya da siyah zeytin, 3-4 tane kuru kayısı, ekmek yerine 1 tane kırılmış ceviz içi, içerisinde tatlandırıcı ya da şeker kesinlikle olmayan bitki çayı, avuç içi kadar beyaz peynir ve 2 tane yumurta. Yumurtalarda tereyağında peynir omlet şeklinde veya haşlanarak rafadan ya da kayısı şeklinde olmalıdır.
Öğle: Zeytinyağlı fasulye yemeği, şekersiz ve tatlandırıcı kullanmadan dilediğiniz kadar su ya da bitki çayı, bir bardak tuzsuz ayran, dana söğüş avuç içi kadar olacak, havuçlu, zeytinyağlı, az miktarda kaya tuzu, turp ve sirke ile yapılmış mevsim salatası.
Ara öğün: Limonlu su veya çay tatlandırıcı ve şeker kullanmadan, bir çay bardağı ceviz.
Akşam: Turp, doğal sirke, roka, yeşil soğan, az miktar kaya tuzu, limon, keten tohumu ve sızma zeytinyağı ile hazırlanmış mevsim salatası ve balık.
2. Gün Canan Karatay diyet listesi
Kahvaltı: Çarliston biber 2-3 tane, çay şekersiz olması gerekiyor veya süt, ufak 4-6 tane domates, ekmek yerine yeni kırılmış olan bir çay bardağı kadar fındık. Ayrıca yukarıda belirtiğimiz gibi olması gereken 2 tane yumurta, bir avuç içi kadar beyaz peynir, 7-10 tane tuzsuz zeytin yenmelidir.
Ara öğün: Yeşil çay, bol su ve bir çay bardağı kadar ceviz.
Öğle: Zeytinyağlı bir tabak barbunya ya da etli olması gereken sebze yemeği, buğulanmış veya çiğ şekilde olmasını gerektiren karnabahar ya da lahana salatası, bir kâse yoğurt veya bir su bardağı ayran.
Ara öğün: Mevsim meyvesi veya bir adet elma, şekersiz Türk kahvesi ya da çay ve bir kâse organik yoğurt.
Akşam: Buğulanmış, ızgara ya da fırında balık, yukarıda bahsetmiş olduğumuz salata, pilaki bir tabak, tahin helvası ölçüsü iki tane kibrit kutusu kadar olacak.
3. Gün Canan Karatay diyet listesi
Kahvaltı: Beyaz peynir bir avuç içi kadar olacak, iki adet haşlamış yumurta, ekmek yerine yeni kırılmış ve tuzsuz Antep fıstığı bir çay bardağı kadar, kırmızı biber 2-3 tane tüketebilirsiniz.
Ara öğün: Bol su, yeni kırılmış ve kavrulmamış olan tuzsuz yer fıstığı bir bardak ve şekersiz bitki çayı.
Öğle: Izgara köfte 2-4 tane, bol su, zeytinyağlı bir tabak yeşil fasulye, yoğurt bir kâse, ayran ve salata.
Ara öğün: Organik bir kâse yoğurt ve 1 adet elma.
Akşam: Zeytinyağlı enginar veya bakla bir tabak, ızgara bonfile avucunuzun içi kadar ya da kuzu pirzola 2-4 sap ve bunların yanına keten tohumlu mevsim salatası.
Canan Karatay diyet listesini uygularken dikkat etmeniz gereken şeyler;
Cips, abur cubur, gazlı içecekler ve bu tarz besinler kesinlikle tüketilmemelidir.
Bütün gününüz oturarak geçiyor ise kesinlikle günde en az bir saat açık havada yürüyüş yapın.
Gün içerisinde kesinlikle 2 litre su tüketmelisiniz.
Kan şekerini yükselttiği için ekmek kesinlikle yenmemelidir. Onun yerine kuruyemiş tüketilebilir.
Rafine un, şeker ve tuzdan uzak durulmalıdır. Kısacası sağlıksız olan karbonhidratlardan tüketmemeliyiz.
Son Güncelleme : 20.01.2024 06:29:30
Canan Karatay Diyet Listesi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
0 Yorum Yapılmış "Canan Karatay Diyet Listesi"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...
Vma Diyeti
Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...
13 Yaş Diyet
13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...
Diyet Çeşitleri
Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...
14 Yaş Diyet
14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...
Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Nötropenik Diyet
Diyet Çeşitleri
14 Yaş Diyet
Yeşil Mercimek Diyeti
2 Derece Obezite Nedir
11 Yaş Diyet Listesi
18 Yaş Diyeti
Bacaklardan Kilo Almak
Candida Diyeti
Bulgur Diyeti
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Canan Karatay Diyet Listesi
Coumadin Diyeti
Kore Diyeti
Obezite Kaç Kilodan Başlar
Aip Diyeti
1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir
Sodyum Diyeti
1800 Kalorilik Diyet
Canan Karatay Hamilelik Diyeti
2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir
Kolonoskopi Diyeti
Ürik Asit Diyeti
Hacamat Diyeti
Popüler İçerik
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan kilo almak: Her insanın vücut proporsiyonu birbirinden farklı özelliklere sahip olmaktadır. Her insanın kilo alır iken farklı vücut bölgel...
Candida Diyeti
Candida Diyeti, çoğunlukla "candida" ismi ile bilinen kandidoz insan vücudunun çeşitli yerlerinde ve her yaşta kadın ile erkeği etkisi altına alabilen...
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti, Buğdayın işlemden geçirilerek elde edilen bir besin maddesi olan bulgur ile zayıflama programı hazırlamak mümkündür. Sağlıklı ve dengel...
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh pozitif kan grubuna göre diyet, A grubu kişiler bünyeleri hassas olduğu için vejetaryen beslenmelidir Taze sebze ve meyve tüketmelidirler. A gru...
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir, kilo vermenin doğal yolu şüphesiz ki, spor yapmaktan geçmektedir. Spor yaparak kilo vermek denildiği zaman akla ...
Coumadin Diyeti
Coumadin diyeti, pıhtılaşmayı önleyen bir ilaç olan cuomadin pıhtı büyümesini de engellemektedir. Ağızdan kullanılma özelliğine sahip olan bu ilaç bağ...
Kore Diyeti
Kore diyeti, Kore'lilerin ne kadar zayıf ve ince bir görünüme sahip olduğunu hepimiz bilmekteyiz. Onların bizden farklı olarak beslenme alışkanlıkları...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Mart - 2024
