Diyet Listesi Bayan: Diyetin amacı hem sağlıklı yaşamak hem de fazla kilolardan kurtulmaya başlamaktır. Hiçbir diyet programında hızlı kilo verdiren diyet, sağlık sorunu yaratacağı için önerilmez. Diyet listesi bayan, fazla kilolardan kurtulmak için ayda 8 kilo verebilme programı uygulanmaktadır. Hazırladığımız bayan diyet listesi düzenli şekilde uygulandığında haftada 2 kilo vererek ayda 8 kilo vermiş olacaksınız.
Bayan Diyet Listesi Nasıl Yapılır?
Diyetin 1. Günü
Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz. Domates, salatalık, maydanoz yenir. 1 dilim beyaz Peynir, 5 adet zeytin, 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim ekmek tüketilebilir
Öğle yemeği: 1 bardak limonlu su, 1 tabak yeşil salata, 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği, 3 yemek kaşığı bulgur pilavı, 3 yemek kaşığı yoğur yemek gerekir.
Akşam yemeği: 1 bardak limonlu su, 1 kâse mercimek çorbası, 1 porsiyon sebzeli tavuk ızgara, 1 tabak salata yemelisiniz. Yatmadan önce tarçınlı süt içilir.
Diyetin 2. Günü
Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz. Domates, salatalık, sivri biber yenir. 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim ekmek tüketilebilir.
Öğle yemeği: Bir tabak zeytin yağlı kabak yemeği,1 tabak kara buğday pilavı tokluk hissi verir.1 kâse yoğurt ve 1 porsiyon sütlü incir tatlısı tüketebilirsiniz.
Akşam yemeği: 1 tabak kuru fasulye, 1 kâse cacık, 1 kâse yeşil salata tüketilir.
Diyetin 3. Günü
Kahvaltı: 1 bardak sirkeli su içmelisiniz. 3 yemek kaşağı yulaf ezmesi, sıcak su,1 tatlı kaşığı keten tohumu,1 kâse yoğurt,1 adet sevdiğiniz meyve yemelisiniz.
Akşam yemeği: 1 porsiyon ıspanaklı hindi yemeği, 1 büyük kâse roka salatası, diyet listesi bayan için mükemmel bir öğün olacaktır.
Diyetin 4. Günü
Kahvaltı: Sabah 1 su bardağı sıcak suya 1 çay kaşığı kuru nane karıştırıp içebilirsiniz. 2 adet yumurta yiyebilirsiniz. Domates, salatalık, maydanoz yenir. 1 kalın dilim beyaz Peynir, 5 adet zeytin, 1 fincan şekersiz yeşil çay, 1 dilim ekmek tüketilebilir.
Öğle yemeği: 1 bardak limonlu su, 1 tabak yeşil salata, 1 kâse mercimek çorbası, 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği, 3 yemek kaşığı yoğurt yenmelidir.
Akşam yemeği: 1 kâse yeşil salata, 150 gram haşlama suyuyla birlikte tavuk veya kırmızı et, 1 porsiyon buharda pişirilmiş sebzeler, Yatmadan önce tarçınlı süt içilir.
Diyetin 5. Günü
Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz. 1 çay bardağı süt, sebzelerden domates, salatalık, maydanoz yenir. 1 dilim beyaz Peynir, 5 adet zeytin, 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim ekmek tüketilebilir.
Öğle yemeği: 1 bardak limonlu su, 1 tabak yeşil salata, 1 porsiyon tavuk, balık veya dana eti, doyana kadar domates, salatalık, kereviz, enginar gibi sebzeler, 1 dilim ekmek 3 yemek kaşığı yoğur.
Akşam yemeği: 1 kâse yoğurt, 1 tabak haşlanmış yeşil mercimek, 1 tabak salata yemelisiniz. Yatmadan önce tarçınlı süt içilir.
Diyetin 6. Günü
Kahvaltı: 1 adet kuru incir tüketilir. 3 yemek kaşığı yulaf kepeği,1 sun bardağı süt, yarım çay bardağı yer fıstığı,1 çay kaşığı çörek otu tamamını kâse içerisinde karıştırarak yenir.
Öğle yemeği: Bir tabak haşlanmış barbunya, bir büyük kâse taze yeşil salata, bir kâse yoğurt yemelisiniz.
Akşam yemeği: 1 porsiyon diyet kızartma, 1 dilim ekmek, küçük porsiyon ciğer sote yenmelidir.
Diyetin 7. Günü
Kahvaltı: 1 bardak suya çörek otu yağı karıştırılarak içilir.2 adet haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz. Domates, salatalık, maydanoz yenir. 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim ekmek tüketilebilir.
Öğle yemeği: 1 közlenmiş patlıcan,3 adet közlenmiş kırmızı biber, 1 adet kuru soğan, maydanozla birlikte yenir.
Akşam yemeği: 1 adet iri ızgara köfte, 1 tabak kısır, yiye bildiğiniz kadar roka, maydanoz, dere otu, nane yiyebilirsiniz.
Son Güncelleme : 20.01.2024 03:39:02
Diyet Listesi Bayan ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
1 Yorum Yapılmış "Diyet Listesi Bayan"
Merhaba ben birkaç haftadır bu diyeti uyguluyorum ve son derece mükemmel bir şekilde zayıflıyorum. Ancak merak ettiğim konu bu diyetin vücuduma ve sağlığıma herhangi bir zararının olup olmadığı. Çünkü bu diyeti uygulamaya başladım başlayalı baş ddönmesi çok sık gerçekleşiyor. Bunun nedeni nedir? Aysun . 24.10.2018 11:30:01
CEVAP YAZ
Canan Karatay Tiroid Diyeti
Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini engellemeye çalışırlar. Oysaki Canan Karatay tiroit diyeti ile tiroitlerin ortadan ortadan kaldır...
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kiloları oluşturan büyük bir faktör olan abur cuburlar hayatımızın kilolu geçmesine sebep olmakt...
11 12 Yaş Diyet Listesi
11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da aynı şekilde etkileyebiliyor. Tam oyun çağlarında olan çocuklarda aşırı kilo hareket kısıtlılığına y...
Vma Diyeti
Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbreklerin kanser şüphesinde, tansiyon hastalıklarında, egzersiz de idrardaki seviyesi artmaktadır. ...
13 Yaş Diyet
13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo vermek için değil, sağlıklı bir şekilde kilo almak içinde diyetin hayatımızda büyük bir önemi vardır....
Nötropenik Diyet
Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve yeterli miktarda ara öğün verilir. Enerji ve besin ögelerinin yüksek içerikli ve zengin olması gerek...
Diyet Çeşitleri
Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyeceklerden kesilerek yapmalarına denir. Diyetlerin yanlış uygulanması bağışıklık sisteminin boz...
14 Yaş Diyet
14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik döneminde yani 14 yaş civarında kilo almaya müsait bir yapıya gelmiş olurlar. Bu nedenle ebeveynlere büy...
Yeşil Mercimek Diyeti
Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. Yeşil mercimek diyeti ile 3 gün içinde 3 kilo verebilirsiniz, eğer acil olarak kilo vermek is...
2 Derece Obezite Nedir
2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeksi olan hesaplamadır. Eğer vücut kitle endeksi 25'in üzerinde çıkarsa fazla kilolu, 30'un üzerinde ...
11 Yaş Diyet Listesi
11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir yapıda olacak şekilde beslenme alışkanlığı aşılamak en doğrusu olacaktır. Bu yüzden 11 yaş diy...
18 Yaş Diyeti
18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu yaşlarda fazla kilo sorunumuz varsa, bu kilolardan kurtulmanın tam zamanıdır. Genç nesilde bu t...
Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Nötropenik Diyet
Diyet Çeşitleri
14 Yaş Diyet
Yeşil Mercimek Diyeti
2 Derece Obezite Nedir
11 Yaş Diyet Listesi
18 Yaş Diyeti
Bacaklardan Kilo Almak
Candida Diyeti
Bulgur Diyeti
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Canan Karatay Diyet Listesi
Coumadin Diyeti
Kore Diyeti
Obezite Kaç Kilodan Başlar
Aip Diyeti
1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir
Sodyum Diyeti
1800 Kalorilik Diyet
Canan Karatay Hamilelik Diyeti
2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir
Kolonoskopi Diyeti
Ürik Asit Diyeti
Hacamat Diyeti
Popüler İçerik
Bacaklardan Kilo Almak
Bacaklardan kilo almak: Her insanın vücut proporsiyonu birbirinden farklı özelliklere sahip olmaktadır. Her insanın kilo alır iken farklı vücut bölgel...
Candida Diyeti
Candida Diyeti, çoğunlukla "candida" ismi ile bilinen kandidoz insan vücudunun çeşitli yerlerinde ve her yaşta kadın ile erkeği etkisi altına alabilen...
Bulgur Diyeti
Bulgur Diyeti, Buğdayın işlemden geçirilerek elde edilen bir besin maddesi olan bulgur ile zayıflama programı hazırlamak mümkündür. Sağlıklı ve dengel...
A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet
A Rh pozitif kan grubuna göre diyet, A grubu kişiler bünyeleri hassas olduğu için vejetaryen beslenmelidir Taze sebze ve meyve tüketmelidirler. A gru...
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir
Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir, kilo vermenin doğal yolu şüphesiz ki, spor yapmaktan geçmektedir. Spor yaparak kilo vermek denildiği zaman akla ...
Canan Karatay Diyet Listesi
Canan Karatay Diyet Listesi; Ülkemizde zayıflama ve beslenme konusunda oldukça engin bilgilere sahip olan canan Karatay diyet listesi ile başarısını k...
Coumadin Diyeti
Coumadin diyeti, pıhtılaşmayı önleyen bir ilaç olan cuomadin pıhtı büyümesini de engellemektedir. Ağızdan kullanılma özelliğine sahip olan bu ilaç bağ...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Ocak - 2024
