Kereviz Diyeti Listesi
21 Haziran 2024

Kereviz Diyeti Listesi

Kereviz, kalorisi düşük ve oldukça faydalı bir sebzedir. Kereviz diyeti ile haftada yaklaşık olarak 7 kilo verebilmek mümkündür. Birçok ülkede kerevizin gençlik veren muhteşem bir formül olduğu, yapılan bilimsel araştırmalarda da tespit edilmiştir. Bir sap kerevizde sadece 18 kalori bulunmaktadır. Kilo verebilmek için kalori oranı düşük sebzeler tüketerek besin oranı yüksek gıdalar tercih edilmelidir. Bu nedenle kereviz, diyet yapmak için oldukça uygun bir sebzedir. Kilo vermek isteyen bir kişinin aldığı kaloriden daha fazlasını harcaması gerekmektedir. Kereviz diyetini detoks etkisi için de uygulayabilirsiniz. Böylelikle toksinlerden arınmış olursunuz. Kereviz, içinde birçok yararlı bileşen barındırmaktadır. Bunların başında çinko, potasyum, fosfor, demir, kalsiyum, B, E ve A vitaminleri ile esansiyel yağlar gelmektedir. Bu nedenle kereviz diyeti ile hem acıkmadan uzun süre tok kalır hem de daha sağlıklı kilo vermiş olursunuz.

Kereviz Diyeti Nasıl Uygulanır?

Kısa süre içerisinde kilo vermek isteyenler mutlaka kereviz kürünü uygulamalıdır. Kereviz kürü ile kısa sürede ideal kiloya ulaşabilirsiniz. 101 gramlık bir kerevizde sadece 16 kalori bulunurken, 64 gramlık bir kerevizde ise sadece 10 kalori bulunmaktadır. Bu da sizi fazla kalori almadan uzun süre tok tutacaktır. Kereviz kürü ile 72 saat boyunca gün içerisinde sadece 3 defa kereviz kürü uygulayarak ve bol su tüketerek bir hafta içerisinde ideal kilonuza kavuşabilirsiniz.

Kereviz Diyeti Malzemeleri

  • 5 adet kereviz (sapları da içinde olacak)
  • 3 adet limon
  • Bir kase dilimlenmiş maydanoz
  • 6 su bardağı su

Kereviz Diyeti Nasıl Yapılır?

Su haricindeki diğer bütün malzemeleri bir blenderden geçirin. İyice parçalanmasını sağlayarak sıvı hale getirin. Daha sonra içine yavaş yavaş su ekleyerek karıştırın. Karışımı bir süzgeç yardımı ile süzerek suyunu bir kenara bırakın. Her gün yemeklerden bir saat önce 2 su bardağı kereviz kürünü tüketin. Daha sonra bu küre 72 saat ara verdikten sonra tekrar başlayabilirsiniz. Bu kür detoks etkisi oluşturduğu için iç organları da temizleyecektir. Bu nedenle uzun süre kullanılması tavsiye edilmez.

Kerevizin Sağlığa Faydaları

Kereviz, sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda genel sağlığınıza da birçok fayda sağlar:

  • Kalp Sağlığı: İçeriğindeki potasyum ve antioksidanlar sayesinde kalp sağlığını korur ve kan basıncını düzenler.
  • Bağışıklık Sistemi: Zengin vitamin ve mineral içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Dolaşım Sistemi: Kan dolaşımını artırarak vücut fonksiyonlarını iyileştirir.
  • Anti-inflamatuar Özellikler: İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde inflamasyonu azaltır.

Kereviz Diyeti Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kereviz diyeti yaparken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar vardır:

  • Yeterli Su Tüketimi: Diyet sırasında bol su içmek, böbrek fonksiyonlarını destekler ve detoks sürecini hızlandırır.
  • Dengeli Beslenme: Kereviz diyetini uygularken diğer besin gruplarını ihmal etmemek önemlidir. Protein, karbonhidrat ve yağ dengesine dikkat edilmelidir.
  • Doktor Kontrolü: Özellikle kronik rahatsızlıkları olan kişiler, diyete başlamadan önce doktora danışmalıdır.
  • Uzun Süreli Kullanım: Kereviz diyetinin uzun süreli kullanımı önerilmez. Diyet, belirli bir süre uygulandıktan sonra ara verilmelidir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Havuç Diyeti Listesi

Havuç Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Atkins Diyeti Listesi

Atkins Diyeti Listesi

Nasıl Kilo Verilir?

Nasıl Kilo Verilir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Karatay Diyet Listesi

Karatay Diyet Listesi

Coumadin Diyeti ve Egzersiz

Coumadin Diyeti ve Egzersiz

Emziren Anneler İçin Diyet Listesi

Emziren Anneler İçin Diyet Listesi

Muz Süt Diyeti Listesi

Muz Süt Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Zararları Nelerdir?

İsveç Diyeti Zararları Nelerdir?

Güncel

Kiraz Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Kiraz Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Diyet Listesi Ender Saraç

Diyet Listesi Ender Saraç

Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir?

Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir?

Günlük 2000 Kalorilik Diyet

Günlük 2000 Kalorilik Diyet

A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet

A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet

Kilo Nasıl Verilir?

Kilo Nasıl Verilir?

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Yağsız Kilo Alma Yöntemleri

Yağsız Kilo Alma Yöntemleri

En Etkili Diyet Listesi

En Etkili Diyet Listesi

Hollywood Diyeti Listesi

Hollywood Diyeti Listesi

Kayısı Diyeti Listesi

Kayısı Diyeti Listesi

Gebelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Gebelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Yanaktan Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Yanaktan Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Kilo Verme Sırları Kilo Vermenin Sırları Nelerdir?

Kilo Verme Sırları Kilo Vermenin Sırları Nelerdir?

Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Sporcu Diyeti Listesi

Sporcu Diyeti Listesi

Sadece Yüzden Nasıl Kilo Alınır?

Sadece Yüzden Nasıl Kilo Alınır?