Aynı gıdalar tüketilir. 3 gün sonunda kilo verme garantidir. Bu diyette de en önemli şeylerden biri de egzersizle takviye yapmaktır. Yatmadan 2 saat önce yemek tüketilmesi bitirilmelidir.
Karpuz diyeti bir başka uygulama şekli ise
Sabah kahvaltısı hep aynıdır, bir dilim tost ekmeği, bir bardak çay ve karpuz
1. Gün
Öğlen yemeği: 100 gr et (Haşlanmış olacak), 100 gr pirinç pilavı (Domates soslu olması tercih edilir.)
Akşam Yemeği: 2 kibrit kutusu ebadında beyaz peynir, bir dilim ekmek ve karpuz
2. Gün
Öğlen yemeği: Tost ekmeği, 100 gr tavuk veya hindi eti ve bir dilim karpuz
Akşam Yemeği: 100 gr balık, bir dilim ekmek ve bir dilim karpuz
3. Gün
Öğlen yemeği: 100 gr makarna ve bir dilim karpuz
Akşam yemeği: Mevsim salata ve bir dilim karpuz
4. Gün
Öğlen yemeği: Çorba, 1 dilim ekmek, 50 gr kadar tavuk, bir dilim karpuz
Akşam Yemeği: iki adet haşlanmış patates yanında biraz peynir ve bir dilim karpuz
5. Gün
Öğlen yemeği: 50 gram kırmızı et ve bir dilim karpuz
Akşam Yemeği: 2 dilim peynir, 2 dilim tost ekmeği, bir dilim karpuz.
