Karpuz diyeti, insanı tok tutma ve aynı zamanda yağ yakma özelliğine sahip olan karpuzla yapılan bir diyettir. İnsanlar pek güvenmese de 3 günde 3 kg vermenin garanti olduğu bir diyettir. Tabii bu oran vücut yapısına bağlı olarak değişebilir.
Karpuz diyetine geçmeden önce karpuzun faydaları nelerdir ona bakalım. Karpuzun %92 si sudur. Doğal bir serinletici ve nemlendiricidir.
- Likopen içerir hem de yüksek oranda. Likopen bizim kalp ve damar sağlığımız için ayrıca kemik sağlığımız için çok önemli bir faktördür.
- Karpuzda ayrıca vücudumuzun ihtiyacını karşılayacak kalsiyum ve potasyum da vardır.
- Karpuzun yağ yakıcı özelliği vardır.
- C vitamini içerir. Antioksidan özelliği vardır. İçeriğindeki maddeler sayesinde vücuttaki parazitler atılır. Kansere sebebiyet veren serbest radikaller atılır.
- İdrar söktürücüdür. Böbrek ve karaciğerin daha rahat çalışmasını sağlar.
Karpuz diyeti günlük menü
Sabah: Kilonuz 70 kg dan az ise yarım kilogram karpuz, 70 kg dan fazla ise 1 kg karpuz tüketilmelidir. 3 bardak bitki çayı ile takviye yapılabilir.
Öğlen-akşam: Aynı gıdalar tüketilir. 3 gün sonunda kilo verme garantidir. Bu diyette de en önemli şeylerden biri de egsersizle takviye yapmaktır. Yatmadan 2 saat önce yemek tüketilmesi bitirilmelidir.
Karpuz diyeti bir başka uygulama şekli ise;
Sabah kahvaltısı hep aynıdır, bir dilim tost ekmeği, bir bardak çay ve karpuz
1. Gün
Öğlen yemeği: 100 gr et (haşlanmış olacak), 100 gr pirinç pilavı (domates soslu olması tercih edilir.)
Akşam Yemeği: 2 kibrit kutusu ebadında beyaz peynir, bir dilim ekmek ve karpuz
2. Gün
Öğlen yemeği: Tost ekmeği, 100 gr tavuk veya hindi eti ve bir dilim karpuz
Akşam Yemeği: 100 gr balık, bir dilim ekmek ve bir dilim karpuz
3. Gün
Öğlen yemeği: 100 gr makarna ve bir dilim karpuz
Akşam yemeği: Mevsim salata ve bir dilim karpuz
4. Gün
Öğlen yemeği: Çorba, 1 dilim ekmek, 50 gr kadar tavuk, bir dilim karpuz
Akşam Yemeği: iki adet haşlanmış patates yanında biraz peynir ve bir dilim karpuz
5. Gün
Öğlen yemeği: 50 gram kırmızı et ve bir dilim karpuz
Akşam Yemeği: 2 dilim peynir, 2 dilim tost ekmeği, bir dilim karpuz.
