1 Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?
15 Mayıs 2024

1 Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?

1 Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir, Kendinizi daha zinde, sağlıklı ve iyi bir fiziksel görünüm içinde olmak için vermek istediğiniz kiloları bir program dahilinde düzenli olarak uygulayacağınız diyetle verebilirsiniz. 1 ayda 5 kilo vermek, öncelikle güçlü bir irade ve kurallara uyma zayıflamak için en önemli etkendir. Ancak kesinlikle hızlı kilo verme diyetinden uzak durmalısınız. Sağlıklı ve dengeli beslenerek fazla kilolardan kurtulmaya çalışmalısınız. 1 ayda 5 kilodan fazla diyetle zayıflamaya kalkarsanız sağlıksız diyet anlamına gelmektedir. 1 ayda 5 kilo diyetini uygularken mutlaka egzersiz hareketleri ile diyet programını desteklemeniz gerekmektedir. Fazla kiloları vermek için mutlaka egzersiz ile takviye yapılmalıdır. 1 ayda 5 kilo verebilmek için mutlaka gün içerisinde 2 litre su tüketimine dikkat etmelisiniz.

1 Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir Diyet Listesi

Pazartesi: 1 bardak çay, 2 dilim tam tahıl ekmek, 1 kâse yoğurt, yeşil salata, domates, 1 porsiyon ızgarada pişmiş balık, sebze çorbası, 150 gram haşlanmış dana eti ve gün boyu arlıklarla 2 litre su tüketerek haftanın ilk gününü tamamlamış olursunuz.

Salı: 1 bardak portakal suyu, küçük kâse kraker, tatlı kaşığı bal, elma salatası, bir but haşlanmış tavuk, bir porsiyon dana eti, közlenmiş 1 adet patlıcan ve 2 adet biber, mevsiminde meyve yiyerek diyetinize devam etmelisiniz.

Çarşamba: Çay, tatlı kaşığı kadar tereyağı, tatlı kaşığı kadar reçel, 2 dilim tam buğday ekmeği, sebze püresi, omlet, 1 porsiyon meyve tabağı, ızgarada pişmiş bir parça tavuk eti tüketerek 1 ayda 5 kilo vermenin üçüncü günü diyetini yapmış olursunuz.

Perşembe: Bir bardak portakal suyu, 2 adet tahıl içerikli, kurabiye, yeşil salata, ızgara balık, pişmiş sebze yemeği, meyve salatası yiyerek sağlıklı beslenerek yapılan diyetin beşinci günü bitirilmiş olur.

Cuma: Bir bardak çay, 1 dilim beyaz peynir, domates salatası, 1 porsiyon haşlanmış tavuk eti, ızgara balık, mevsim salatası, 1 tabak meyve olarak 1 ayda 5 kilo verme diyeti olarak belirtilmiştir.

Cumartesi: 1 bardak çay, ter yağlı iki dilim tam tahıl ekmeği, tatlı kaşığı kadar bal, enginar yemeği, 1 porsiyon ızgara dana, sebze püresi, 1 porsiyon ızgara balık, 1 adet mevsim meyvesi tüketilmesi uygun olacaktır.

Pazar: 1 bardak yeşil çay, 2 adet galeta, fırında sebze yemeği, 1 porsiyon yağsız dana eti, 1 kâse yoğurt, ıspanaklı omlet yiyerek bir haftalık diyet tamamlanmış olmaktadır.

1 Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Karaciğer Diyeti Listesi

Karaciğer Diyeti Listesi

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Popüler İçerikler

İlginizi Çekebilir

Aristo Diyeti Listesi

Aristo Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Yağdan Kilo Verme Yöntemleri

Yağdan Kilo Verme Yöntemleri

2 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

2 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Diyet Et Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Et Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Hızlı Zayıflama Diyeti Listesi

Hızlı Zayıflama Diyeti Listesi

Güncel

Definasyon Diyeti ve Laktat Çalışması

Definasyon Diyeti ve Laktat Çalışması

Güncel

Diyet Kalori İlişkisi Nasıl Olmalıdır?

Diyet Kalori İlişkisi Nasıl Olmalıdır?

Hcg Diyeti Listesi

Hcg Diyeti Listesi

Yaz Diyeti Listesi

Yaz Diyeti Listesi

Şeyda Coşkun Diyeti Listesi

Şeyda Coşkun Diyeti Listesi

Zayıflama İçin Diyet Nedir?

Zayıflama İçin Diyet Nedir?

Bebeklerde Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Rus Diyeti Listesi

Rus Diyeti Listesi

Ananas Diyeti Listesi

Ananas Diyeti Listesi

Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

Kahve Diyeti Listesi

Kahve Diyeti Listesi

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

7 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

7 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

Muzaffer Kuşhan Diyeti Listesi

Muzaffer Kuşhan Diyeti Listesi

1 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Yürüyüş Kilo Verme Uygulamaları

Yürüyüş Kilo Verme Uygulamaları

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Aşırı Hızlı Kilo Verme

Aşırı Hızlı Kilo Verme

Hızlı Kilo Alma İlaçları Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Hızlı Kilo Alma İlaçları Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

Nasıl Kilo Alınır?

Nasıl Kilo Alınır?

Bir Haftalık Diyet Listesi

Bir Haftalık Diyet Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6