Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi
15 Mayıs 2024

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Kilo Alma Diyeti Erkek Kilo almak isteyen erkekler sabah ve öğle yemeği arasında mutlaka sıcak su tüketmeleri gerekir. Ayrıca sıcak suyun içerisine 2 kök zencefil atıp 6 dakika kadar bekletmeleri daha faydalı olacaktır. Zencefilin içerisindeki ana maddeler kilo almak isteyen erkekler için oldukça faydalıdır. Zencefil kökü olarak kullanın. Çünkü toz halinde bulunan zencefil kök zencefil katar etkisini göstermeyecektir. Uzmanlar kilo almak isteyen erkekler için birtakım önerilerde bulunmuşlardır. Bu önerileri dikkate almak kısa süre içerisinde kilo almaya yardımcı olacaktır.

Kilo Almak İsteyen Erkeklerin Yapması Gerekenler
  • Gün içinde tüketeceğiniz besinleri özellikle dana koyun balık ve tavuk gibi et türlerini mutlaka bolca kekik Serpin Çünkü kekik iştahın açılmasına yardımcı olur.
  • Öğünlerde tükettiğiniz ekmek mutlaka buğday ekmeği olmalıdır. Diyetlerde kullanılan kepeksiz veya çavdar ekmeğinden uzak durun.
  • Meyve tüketirken özellikle taze meyve olmasına özen gösterin. Bunun için üzüm ve muz ideal bir meyve olacaktır.
  • Tüketilen meyveleri mutlaka bir kâse yoğurt ile tüketin.
  • Her öğle yemeğinden sonra bir adet orta boy haşlanmış patates tüketin. Patatesi tüketirken üzerine mutlaka bir çay kaşığı kimyon serpin. Böylelikle daha çabuk kilo almanızı sağlayacaktır.
  • Öğün aralarında mutlaka sivri biber veya dolmalık biber tüketin. Ancak tükettiğiniz biberin acı olmamasına özen gösterin. Tüketilen biber iştahın açılmasını sağlayan çok özel bir sebzedir.
  • Kilo almayı sağlayacak en iyi yöntemlerden biri aç karnına tatlı tüketmektir. Üstelik tatlının üzerine limon sıkmak iştahın açılmasının sağlayacağı gibi kilo almaya da yardımcı olacaktır. Bu nedenle öğünlerden önce limon sıktığınız tatlıyı tüketmeniz oldukça faydalı olacaktır.
  • Her öğün aralarında bir avuç Antep fıstığı tüketin. Antep fıstığı da kilo almaya yardımcı olan çok yağlı bir kuru yemiştir.
  • Her gün mutlaka yarım saat yürüyüş yaptıktan sonra yemek yiyin. Çünkü yürüyüş yapmak da iştahın açılmasını sağlayacaktır.
Kilo Almak İsteyen Erkeklerin Dikkat Etmesi Gerekenler
  • Gün içerisinde turşu acı biber karabiber ve sütten kesinlikle uzak durulması gerekir.
  • En az iki ay boyunca karnabahar Brüksel lahana nohut ıspanak ve bezelye gibi sebze türlerinden uzak durulması gerekir.
  • Her türlü kaymak ve yemeklerde katı olan margarin nereden uzak durulması gerekir.
  • Çay ve kahve türü içeceklerine dikkat edilerek günde 1 fincandan fazlası tüketilmemelidir.

Kilo Alma Diyeti Erkek Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kinoa Diyeti ile Zayıflama

Kinoa Diyeti ile Zayıflama

Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Popüler İçerikler

Bahar Diyeti Listesi

Bahar Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Yumurta Diyeti Listesi

Yumurta Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Maranki Diyeti Listesi

Maranki Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tarçınlı Su Diyeti Faydaları Nelerdir?

Tarçınlı Su Diyeti Faydaları Nelerdir?

Diyet Omlet Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Omlet Tarifi ve Malzemeleri

Göbek Diyeti Nasıl Uygulanır?

Göbek Diyeti Nasıl Uygulanır?

Diyet Menüsü Listesi

Diyet Menüsü Listesi

Ekmek Yemeden Kilo Vermek

Ekmek Yemeden Kilo Vermek

Güncel

Havuç Diyeti Listesi

Havuç Diyeti Listesi

Güncel

Açlık Diyeti Listesi

Açlık Diyeti Listesi

Güncel

Zone Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Zone Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Special K Diyeti Listesi

Special K Diyeti Listesi

Fitness Diyeti Listesi

Fitness Diyeti Listesi

Sdm Diyeti Listesi

Sdm Diyeti Listesi

Chia Tohumu Diyeti Listesi

Chia Tohumu Diyeti Listesi

İdeal Kilo Verme Süresi

İdeal Kilo Verme Süresi

Diyet Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Karatay Ramazan Diyeti Listesi

Karatay Ramazan Diyeti Listesi

Tohum Diyeti ile Nasıl Zayıflanır?

Tohum Diyeti ile Nasıl Zayıflanır?

Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Kefir Diyeti Listesi

Kefir Diyeti Listesi

13 Yaş Diyet Listesi

13 Yaş Diyet Listesi

Günlük Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?

Günlük Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?

Hızlı Zayıflama Diyeti Listesi

Hızlı Zayıflama Diyeti Listesi

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Soda Diyeti Sodanın Diğer Faydaları Nelerdir?

Soda Diyeti Sodanın Diğer Faydaları Nelerdir?

Karpuz Diyeti Listesi

Karpuz Diyeti Listesi

Nasıl Kilo Alınır?

Nasıl Kilo Alınır?

1 Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

1 Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

1 Haftada Kilo Alma Yöntemi

1 Haftada Kilo Alma Yöntemi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6