Yaz Diyeti
Yaz Diyeti, Yaz ayları yaklaştıkça fazla kilolardan kurtulma isteği de artar. Kışın giyilen kıyafetler kiloları kapatırken yazın bu durum söz konusu değildir. Ayrıca yaz aylarının sıcak olması daha hafif olma isteğini artırır. Aşırı yağlı, kilolu olma yaz aylarının daha daraltıcı geçmesine neden olur. Bu nedenle yaz aylarına girerken sağlıklı bir şekilde kilo vermek için diyet yapılabilir.
Yaz diyetinin en güzel yanı su isteğinin fazla olması ve terleme olayının daha kısa zaman içinde olmasıdır. Diyette en önemli iki etken su tüketimi ve boşaltımıdır. Su metabolizmayı hızlandırır, vücudun ısı dengesini ayarlar, yağların yakılmasını sağlar. Terleme ile vücuttan atılan toksinlerin, fazlalıkların çoğalması da kolay kilo vermeyi sağlar.
Yaz Diyeti Kürü
Malzemeleri- 5 tane orta boy limon
- 1 tane yeşil elma
- 1 çay kaşığı toz tarçın
- 1 çay kaşığı toz zencefil
- 1 çay kaşığı bal
Hazırlanışı: Tüm malzemeler karıştırılır. Bal içinde eriyene kadar karıştırılmaya devam edilir. Kür yarım saat içinde taze olarak tüketilmeli ve her gün yenisi hazırlanmalıdır. Bu kürü günde iki kez, sabah kahvaltıdan 20 dakika kadar önce ve akşam yatmadan 20 dakika kadar önce tüketebilirsiniz. Kür ile günde en az 2 litre su içilmelidir. Kürü bir ay uygulayın.
Yaz Diyeti Listesi
1. Gün
Kahvaltı; Yeşil biber, çeri domates, şekersiz tarçınlı çay.
Ara Öğün; 1 dilim karpuz.
Öğle Yemeği; 2 tane yağsız karnıyarık ve 1 kâse yoğurt.
Ara Öğün; 1 tane elma.
Akşam Yemeği; 1 porsiyon tavuk ızgara ve sınırsız yeşillikli salata.
Ara Öğün; 1 bardak yaz diyet kürü.
2. Gün
Kahvaltı; 1 tane haşlanmış yumurta, 3 tane zeytin ve 1 fincan yeşil çay.
Ara Öğün; 1 tane mevsim meyvesi.
Öğle Yemeği; Balık ızgara ve az yağlı salata.
Ara Öğün; 4 tane kuru dut.
Akşam Yemeği; 1 porsiyon bezelye yemeği ve 1 kâse yoğurt.
Ara Öğün; 1 bardak yaz diyet kürü.
3. Gün
Kahvaltı; 1 bardak muzlu süt, 2 dilim çavdar ekmeği.
Ara Öğün; 10 tane kiraz.
Öğle Yemeği; Kavun, domates ve beyaz peynir.
Ara Öğün; 3 top dondurma.
Akşam Yemeği; Izgara tavuk ve patates püresi.
Ara Öğün; 1 bardak yaz diyet kürü.
4. Gün
Kahvaltı; 1 tane yağsız kaşarlı tost, 3 tane zeytin, 1 fincan şekersiz çay.
Ara Öğün; Bir bardak ayran.
Öğle Yemeği; 1 porsiyon zeytinyağlı enginara salata.
Ara Öğün; 1 porsiyon mevsim meyvesi.
Akşam Yemeği; 1 porsiyon balık ve sınırsız yeşillik.
Ara Öğün; Bir bardak yaz diyet kürü.
5. Gün
Kahvaltı; 2 yumurta ile menemen ve 2 dilim tam buğday ekmeği.
Ara Öğün; Bir bardak süt.
Öğle Yemeği; 1 porsiyon tavuklu, şehriyeli, mısırlı salata.
Ara Öğün; 1 fincan mate çayı.
Akşam Yemeği; 1 tabak etsiz nohut ve 1 bardak ayran.
Ara Öğün; Bir bardak yaz diyet kürü.
19.01.2024 02:07:00
Yaz Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
