Yağ Yakan Diyet
Yağ Yakan Diyet, Daha sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için fazla yağlardan kurtulmak isteriz. Yağlanma vücudu dışarıdan bakıldığı zaman hoş göstermez. Yağların yakılması ve eritilmesi için gayretli, kararlı ve sabırlı olmak gerekir. Yağların yakılması için uygulanılan diyetlerde sadece beslenme diyetine uymak yetmez. Yağların yakılması için etkili olan bitki çayları, zayıflama kürleri ve egzersiz, spor yapılmalıdır.
Yağ Yakan Diyet Kürü
Malzemeleri- 20 adet kadar maydanoz
- 1 tane limon
- 1 barda su
Uygulanışı: Maydanozlar sapları ile mikserden geçirilir ve çıkan yeşil su içerisine limonun suyu sıkılır. Üzerine bir barda su eklenir. Her sabah taze olarak hazırlanmalıdır. Her sabah aç karnına, kahvaltıdan 20 dakika kadar önce içilir. Bu kür iki hafta aralıksız devam edilir. Sonra bir hafta ara verilir ve tekrar iki hafta daha aralıksız uygulanır.
Yağ Yakan Diyet Listesi
1. Gün
Kahvaltı; 2 yumurta ile omlet, 2 dilim kepek ekmeği ve 1 fincan biberiye çayı ve sınırsız yeşillik.
Ara Öğün; 1 porsiyon mevsim salatası.
Öğle Yemeği; 3 parça bonfile, sınırsız yeşillik, taze evde hazırlanan meyve suyu.
Ara Öğün; 1 bardak kefir.
Akşam Yemeği; 1 porsiyon haşlanmış tavuk, şehriye salatası, sınırsız yeşillik.
Ara Öğün; 1 kâse yoğurt içine 1 çay kaşığı toz tarçın, 1 çay kaşığı toz zencefil ve 1 çay kaşığı zerdeçal.
2. Gün
Kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim yulaf ekmeği ve 1 fincan yeşil çay.
Ara Öğün; 1 fincan tarçınlı şekersiz çay ve 4 tane kuru kayısı.
Öğle Yemeği; Brokoli çorbası ve 1 kâse yoğurt.
Ara Öğün; 1 porsiyon ceviz, salata, domatesi kıvırcık ile hazırlanan salata.
Akşam Yemeği; 1 porsiyon haşlanmış kırmızı et.
Ara Öğün; 1 fincan rezene çayı.
3. Gün
Kahvaltı; 3 yemek kaşığı müsli ve 1 bardak süt.
Ara Öğün; 1 porsiyon mevsim meyvesi.
Öğle Yemeği; 1 tane haşlanmış patates, 1 kâse yoğurt, 1 porsiyon zeytinyağlı salata.
Ara Öğün; 1 fincan rezene çayı.
Akşam Yemeği; 1 porsiyon ızgara tavuk, 1 porsiyon salata.
Ara Öğün; 1 bardak kefir.
4. Gün
Kahvaltı; 2 dilim yağsız beyaz peynir, 1 tane domates, 4 tane zeytin, 1 fincan yeşil çay.
Ara Öğün; 1 kâse ev yapımı yoğurt.
Öğle Yemeği; 1 porsiyon sebze yemeği, 1 porsiyon salata.
Ara Öğün; 1 fincan sütlü kahve.
Akşam Yemeği; 1 porsiyon sebze yemeği, sınırsız yeşillik.
Ara Öğün; Bir bardak ılık süt ve bir tatlı kaşığı toz tarçın karışımı.
5. Gün
Kahvaltı; 1 tane haşlanmış yumurta, 4 tane yeşil zeytin, 1 fincan yeşil çay.
Ara Öğün; 100 gram çilek.
Öğle Yemeği; 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kâse yoğurt.
Ara Öğün; 1 kâse probiyotikti yoğurt.
Akşam Yemeği; 1 porsiyon sebze yemeği, sınırsız yeşillik.
Ara Öğün; 1 kâse yoğurt içine 1 çay kaşığı toz tarçın, 1 çay kaşığı toz zencefil ve 1 çay kaşığı zerdeçal.
19.01.2024 00:09:43
Yağ Yakan Diyet ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
