Su orucu diyeti, Dünyaca ünlü olan Türkiye'de ise son yıllarda tanınmaya başlanan su orucu diyeti ile fazla kilolardan kurtulmak mümkündür. Her sene en az 1 defa için 21 gün süre ile uygulanan bu diyete sağlıklı yaşam diyeti ve detoksu denilebilir.

Türkiye'de henüz olmayan ancak, dünyanın birçok farklı ülkelerinde su orucu klinikleri vardır. Zayıflamak için su orucu diyetini tercih eden kişiler, bu kliniklere başvurarak yapacakları diyet hakkında bilgi alıp, bu bilgiler ölçüsünde kolay ve sağlıklı bir şekilde zayıflama sağlayabiliyorlar.

Su Orucu Diyeti Amacı: Vücut hücre ve dokuları her gün çok fazla kimyasal ve zararlı olabilecek ürünlerle karşı karşıya geliyor ve vücut zararlı toksinlerin hepsini dışarı atmada yetersiz kalıyor. Su orucu diyeti ile bu toksinler dışarıya atılarak, vücut temizleniyor.

21 günde tamamlanan su orucu diyeti yılda en çok bir defa yapılması tavsiye edilmektedir. Su orucu diyeti normalde 21gün sürmektedir. Ancak kişinin yaş, kilo, boy ve hayat standardına göre 21 günlük bu süre değişebilmektedir. İlk olarak 21 gün ile başlanıp, sonraki yıllarda bugün sayısı 17, 15, 13 şeklinde düşüyor ve istenilen kiloya ulaşınca, yılda bir defa 10 gün yapmak yetiyor.

Türkiye'de su orucu diyeti ile ilgili olarak kendini geliştiren Özbek Aidin Salih, bu diyete ilişkin kürler hazırlamaktadır. En çok 21 gün ve en az 10 gün uygulanan su orucu diyeti sayesinde fazla kilolardan kurtulmak mümkün olmaktadır.

1. Gün: Su orucu diyetinin birinci gününde gün boyunca meyve ve sebzeler yenilir (Bu sebze ve meyveler pişirilmeyecek).

Birinci günün akşamında: 1 kaşık kadar İngiliz tuzu, bir bardak suda eriterek içilir. Bu işlem bağırsakları temizlemek için yapılır. Bu, su orucu diyetinin en önemli aşamasıdır. İngiliz tuzu ile bağırsak temizliği yapılıp, bağırsakta bulunan toksinlerin dışarı atılması sağlanır. Bu şekilde öylece sindirim sistemi daha rahat ve sağlıklı çalışır. Bağırsak temizliği ilgili olarak lavman seti de kullanılabilmektedir.

2. Gün: 2 adet limonun suyunu sıkın. 1 Litre su içinde balla güzelce karıştırın. 2. Günden başlayarak, sabah yataktan kalkar kalkmaz her gün yarım çay bardağı kadar bu karışımdan için. 1 saat sonra ve her saat başlarında bir bardak su için.

Su orucu diyetinin 4 ve 8. Günlerde İngiliz tuzu ile tekrar bağırsak temizliği yapın. Bunlara ilave olarak Sabahları ve akşam saatlerinde 45 dakikalık yürüyüş yapmak. Yürüyüşler bu diyeti desteklemek açısından gerekmektedir.

Su orucu diyeti ile ilgili olarak tekrar hatırlatalım bu diyetin yılda bir kereden fazla yapılması önerilmemektedir.