Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir, kilo vermenin doğal yolu şüphesiz ki, spor yapmaktan geçmektedir. Spor yaparak kilo vermek denildiği zaman akla birden fazla spor dalı gelmektedir. Kilo vermek için yapılan zor ve yorucu egzersiz hareketleri yerine daha kolay olan bisiklete binmek, basit egzersiz hareketleri, yürümek, koşmak gibi bölgesel olan yağların yakımını sağlamak için yapılan hareketler zayıflamada oldukça faydalı olmaktadır.
Bu spor hareketlerini yaparak 1 ayda yaklaşık olarak en 4 en fazla 8 kilo verilebilir. Ancak bu kilo verme durumu çoğunlukla spor yapan kişinin bünyesi ve metabolizması ile alakalı olmaktadır. Genellikle metabolizması yavaş çalışan insanlar ne kadar spor yaparsa yapsın 1 ayda en fazla 3-4 kilo verebilir. Ancak hızlı bir metabolizma yapısına sahip olan kişiler spor yaptığında 1 ayda yaklaşık olarak 8 kilo rahatlıkla verebilmektedir. Spor yaparak kilo vermek istiyorsanız, ilk öneri olarak her gün düzenli olarak 1 saatlik tempolu yürüyüş yapmanız önerilmektedir.
Öncelikle her gün düzenli olarak yürüyüş yapacaksanız, vücudunuzu sıkı bir şekilde saracak kıyafetler yerine daha yumuşak ve rahat kıyafetler giymelisiniz. Spor yaparak kilo vermek istiyorsanız, mutlaka en az yarım saat hafif tempolu, yarım saatte hızlı tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Spor yaparak 1 ayda her gün düzenli olarak yürüyüş yaparak yaklaşık 4 kilo civarında kilo verebilirsiniz.
Ancak sporun yanında mutlaka diyet yapılmalı ve gün içinde bolca su tüketilmesi önemlidir.
