Şok Diyet Listeleri

Şok Diyet Listeleri; hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin uyguladıkları diyetlerdir. Ancak bu diyetler uygulanırken mutlaka Uzman bir doktora danışılmalı gerekli olan doktor kontrollerinden geçtikten sonra başlanmalıdır. Çünkü bu diyetler çok ağır bir programdır, aksi taktirde önemli sağlık problemleri yaşayabilirsiniz. Şok diyet listesini uygularken ağır sporların yapılması önerilmez.
Az kalori alımı nedeniyle yorgunluk ve sinirlilik hali görülebilir. Hızlı kilo verdiren bu tarz diyetler sonrasında aynı kilonun hızla geri alınmasına neden olabilir.

Şok Diyet Listeleri Örnek 1


Her günün kahvaltısı aynıdır. 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 ince dilim peynir, şekersiz bitki çayı, sabah kahvaltıları bir hafta boyunca aynı gıdalardan oluşmaktadır.

1. Gün


Öğle: 2 tane lop yumurta, domates salatalıkla hazırlanmış söğüş salata.

Akşam: 5 adet ızgara tavuk, köfte ya da balık, limon ya da balzamik sirkeli salata.

2. Gün


Öğle: 1 tane simit, 1 bardak ayran veya kefir.

Akşam: yarım porsiyon tavuk haşlama, bol yeşil salata.

3. Gün

Öğle: 1 kâse yoğurt, 1 ince dilim kepek ekmeği, bol yeşil salata.

Akşam: 5 parça pirzola, bol salata.

4. Gün

Öğle: 1 tabak patates salatası.

Akşam: 5 parça pirzola, yağsız bol yeşil salata.

5. Gün

Öğle: 2 yumurta ile yapılmış menemen, yağsız yeşil salata.

Akşam: 1 tabak yağsız makarna, 1 kâse yoğurt.

6. Gün

Öğle: 2 parça tavuk ızgara, bol yeşil salata.

Akşam: 2 tane biber dolma, 1 kâse yoğurt.

7. Gün

Öğle:100 gr beyaz ya da lor peyniri, 1 ince dilim kepek ekmeği, 2 adet domates ve 2 adet salatalıkla hazırlanmış söğüş salata.

Akşam: 4-5 parça ızgarada hazırlanmış tavuk ya da kırmızı et şiş, bol yeşil salata.

Şok diyet listeleri örnek 2

Her günün kahvaltısı aynıdır. 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 ince dilim peynir, şekersiz bitki çayı, sabah kahvaltıları bir hafta boyunca aynı gıdalardan oluşmaktadır.

1. Gün


Öğle: 1 adet portakal, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 kâse yoğurt.

Akşam: 2 adet domates, 1 adet salatalık, 3 adet grisini.

2. Gün


Öğle: 1 adet portakal, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 kâse yoğurt.

Akşam: 150 gr kadar ızgara dana eti, 1 adet domates, 1 adet portakal, 3 adet grisini, 1 bardak şekersiz çay veya kahve.

3. Gün

Öğle: 1 adet portakal, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 kâse yoğurt, bol marul salatası.

Akşam: 150 gr kadar ızgara dana eti, 3 adet kraker, 1 bardak şekersiz çay veya kahve.

4. Gün

Öğle: 1 dilim beyaz peynir, 1 adet domates, 3 adet grisini.

Akşam: 150 gr kadar ızgara dana eti, 2 adet domates, 1 adet elma, 3 adet kraker.

5. Gün

Öğle: 200 gr kadar ızgara et veya balık, 1 adet domates, 1 adet grisini.

Akşam: 2-3 haşlama havuç ve brokoli (Karnabahar da olabilir), 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet domates.
23.01.2024 04:15:10
Şok Diyet Listeleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Sayfayı Düzenle

Şok Diyet Listeleri Yorumları

Kırmızı sayıyı girin

1 Yorum Yapılmış "Şok Diyet Listeleri"
Aşırı kilolarım nedeniyle ciddi anlamda rahatsızlık yaşayan biriyim. Kilo ve boy orantısı nazara alındığında yaklaşık olarak 35 kilo fazlalığım bulunmakta. Ayrıca şuanda 18 yaşında biriyim. Akrabalarım yaşımın genç olması nedeniyle kilolarımı sürekli olarak başıma kakıyorlar. Acaba sitenizde yer alan şok diyet listesi uygulanırsa aşırı kilolardan kurtulmam söz konusu olur mu?
Özlem . 07.10.2018 22:39:18

Canan Karatay Tiroid Diyeti

Canan Karatay Tiroit Diyeti Tiroit hastaları tiroit nodüllerini aldırmak zorunda kalırlar ya da ömür boyu tiroit ilaçları kullanarak tiroidin büyümesini enge...
Devamını Oku

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet, Fazla kilolar insanlar için hep sıkıntı olmuşlardır. Kiloları oluşturan şey ise sağlıksız ve gereksiz beslenmedir. Örneğin kil...
Devamını Oku

11 12 Yaş Diyet Listesi

11 12 yaş diyet listesi; Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da kilo problemi olabiliyor. Kilo problemi Bir yetişkini nasıl etkiliyorsa çocukları da ay...
Devamını Oku

Vma Diyeti

Vma diyeti, vanil mandalik asit vücudumuzda böbrek üstü bezlerinden salgılanan hormonların kullanıldıktan sonra idrarla birlikte dışarı atılmasıdır. Böbrekle...
Devamını Oku

13 Yaş Diyet

13 yaş diyeti, sağlıklı bir hayat geçirebilmek için yapmış olduğumuz diyetler bizleri birçok hastalık ve rahatsızlıklardan korumaktadır. Sadece kilo ver...
Devamını Oku

Nötropenik Diyet

Nötropenik Diyet, nötropenili bir hastada, hastanın diyet uygulaması hijyenik açıdan çok büyük bir önem taşır. Hastalığın seyrine göre, 3 ana öğün ve ye...
Devamını Oku

Diyet Çeşitleri

Diyet çeşitleri, diyet, dünyada ve ülkemizde kilo alımı ile oluşan şişmanlığın giderek artması sonucunda bireylerin uyguladığı ve bunu günlük aldıkları yiyec...
Devamını Oku

14 Yaş Diyet

14 yaş diyeti; Günümüzde aşırı kilo sonucu oluşan obezite gibi hastalıklarla uğraşan çocuk sayısı gittikçe artmaya başlamıştır. Çocuklar ergenlik dönemi...
Devamını Oku

Yeşil Mercimek Diyeti

Yeşil Mercimek Diyeti, yeşil mercimek ile hazırlanmış olan çorba özellikle hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için en uygun diyetlerden bir tanesidir. ...
Devamını Oku

2 Derece Obezite Nedir

2 Derece Obezite Nedir; Belli başlı kilo kategorileri vardır. Obezite derecesinin belirlenmesi için günümüzde uygulanan en iyi yöntem vücut kitle endeks...
Devamını Oku

11 Yaş Diyet Listesi

11 Yaş Diyet Listesi, Çocukları ilgilendiren bir diyet olacağı için vücut aşırı yorulmamalıdır. Bilinçsiz bir diyet yönlendirmesi yapmadan hafif normal bir y...
Devamını Oku

18 Yaş Diyeti

18 Yaş Diyeti, Ergenlik döneminin belirgin olduğu 18 yaş önemli bir yaş grubudur. Bu dönemde özellikle besin alma konusunda çok dikkat etmeliyiz. Çünkü bu ya...
Devamını Oku

Bacaklardan Kilo Almak

Bacaklardan kilo almak: Her insanın vücut proporsiyonu birbirinden farklı özelliklere sahip olmaktadır. Her insanın kilo alır iken farklı vücut bölgelerinden...
Devamını Oku

Candida Diyeti

Candida Diyeti, çoğunlukla "candida" ismi ile bilinen kandidoz insan vücudunun çeşitli yerlerinde ve her yaşta kadın ile erkeği etkisi altına alabilen mantar...
Devamını Oku

Bulgur Diyeti

Bulgur Diyeti, Buğdayın işlemden geçirilerek elde edilen bir besin maddesi olan bulgur ile zayıflama programı hazırlamak mümkündür. Sağlıklı ve dengeli besle...
Devamını Oku

A Rh Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet

A Rh pozitif kan grubuna göre diyet, A grubu kişiler bünyeleri hassas olduğu için vejetaryen beslenmelidir Taze sebze ve meyve tüketmelidirler. A grubun...
Devamını Oku

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir, kilo vermenin doğal yolu şüphesiz ki, spor yapmaktan geçmektedir. Spor yaparak kilo vermek denildiği zaman akla birden ...
Devamını Oku

Canan Karatay Diyet Listesi

Canan Karatay Diyet Listesi; Ülkemizde zayıflama ve beslenme konusunda oldukça engin bilgilere sahip olan canan Karatay diyet listesi ile başarısını kanıtlam...
Devamını Oku

Coumadin Diyeti

Coumadin diyeti, pıhtılaşmayı önleyen bir ilaç olan cuomadin pıhtı büyümesini de engellemektedir. Ağızdan kullanılma özelliğine sahip olan bu ilaç bağırsakla...
Devamını Oku

Kore Diyeti

Kore diyeti, Kore'lilerin ne kadar zayıf ve ince bir görünüme sahip olduğunu hepimiz bilmekteyiz. Onların bizden farklı olarak beslenme alışkanlıkları değişk...
Devamını Oku

 

Popüler İçerik
Canan Karatay Tiroid Diyeti
1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
11 12 Yaş Diyet Listesi
Vma Diyeti
13 Yaş Diyet
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024