Şeker hastalığı diyeti; şeker hastaları diyet yapmadan önce mutlaka doktorlarına gidip kendileri için bu tarz diyet programlarının uygun olup olmadığını danışmalıdır. Aksi taktirde önemli sağlık sorunları yaşanabilir. Her şeker hastasının diyeti kendine özel hazırlanmalıdır. Şeker hastaları sık aralıklarla azar azar yemelidir. Aksi taktirde kan şekerinde oynamalar meydana gelip kişiyi rahatsız eder.
Şeker hastaları aslında ömür boyu kendilerine uygun diyet yaparlar.
Şeker hastalığı diyeti uygularken dikkat edilmesi gerekenler
Tüketilen yağ oldukça azaltılmalı
Sebze ve meyve tüketimi daha fazla olmalı sebze yemekleri tercih edilmeli
Günlük su tüketimi 2 litreden az olmamalı
Tuz miktarı en aza indirilmeli
Pasta börek tatlı gibi gıdalar yenmemeli
Beyaz ekmek yerine ya çavdar veya tam buğday ekmeği tercih edilmeli
Alkol kullanımı en az seviyede olmalı
Şeker hastalığı diyeti uygulanırken posa artırılmalı bunun içinde
Öğütülmüş tahıl ürünleri kullanılmalı
Sebzeleri hazırlarken çok pişirmeden mümkünse sadece buharda pişirerek tüketmeli
Meyve sebzelerin kabukları posa yönünden zengin gıdalar olduğundan kabukları soyulmadan yenmeli
Öğün aralarında muhakkak bir şeyler yenmeli bunlar kuru yemiş ya da kuru meyve olmalıdır
Şeker hastalığı diyetinde yenmesi gereken gıdalar
Günlük 5 ya da 6 porsiyon buharda pişmiş sebze yemeği
Baklagiller rahatlıkla tüketilebilir
Zeytinyağı tercih edilmeli
Her gün bir avuç ceviz, badem ya da fındık tüketilmeli
Yağı alınmış süt içilebilir
Yeşil çay tercih edilmeli
Şeker hastaları diyeti uygularken tüm kurallara uygun davranılmalı, şeker seviyesinin yükselmesini önleyecek bitki çayları tercih edilmelidir, bu diyeti uygularken günlük aktivite yapılmalıdır.
Şeker hastalığı diyeti örnek liste
Sabah
2 dilim tam buğday ya da çavdar ekmeği
1-2 tatlı kaşığı şekersiz marmelat
1 -2 dilim tuzu alınmış peynir
Sivri biber
1 bardak yeşil çay
Ara öğün
Kabukları soyulmadan 1 yeşil elma
Öğle
1 kâse mercimek çorba
1 porsiyon ızgara tavuk, balık veya kırmızı et
Ara öğün
1 su bardağı süt
1 avuç yaban mersini
10-15 fındık
Akşam
1 kâse mercimek çorba
5 yemek kaşığı kadar bulgur pilavı
Sebze yemeği
Gece yatmadan önce
1 avuç sarı leblebi
1 bardak yeşil çay
21.01.2024 04:42:38
Şeker Hastalığı Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Merhaba. Şeker hastalığı toplumumuzda sık görülen ciddi bir hastalıktır. Şeker hastaları yedikleri, içtikleri şeylere dikkat etmeli ve stresli ruh halinden uzak durmalıdır. Bu makalenin içeriği ise, şeker hastalarının yeme alışkanlıklarıyla ilgili olup sağlık açısından önemli bir makaledir. Günlük su tüketimi, tuz, alkol ve yağlı yiyecek tüketimi maddeleri önem arz etmektedir. Ebru . 04.09.2018
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024
