Sdm Diyeti
Sdm diyeti, son yıllarda moda olarak adlandırılan diyetlerde yerini almayan ancak kırk yıl öncesinden beri süregelen bilimsel tekniklere ve temellere dayalı, geniş bir bibliyografiye sahip, Avrupa, Kanada ve ABD'de Uzman hekimlerin obezite ve fazla kilolardan kurtulmada kullanılan bir çeşit terapi yöntemidir. Batı'da kırk yılı aşkın süredir kullanılan bu terapi yöntemi ile birçok hastalıklara çare olan, ketojenik perhiz yöntemi ile zayıflamaya yardımcı olan Sdm diyeti (Sağlıklı Diyet Metodu) artık Türkiye'de de uygulanmaya başlanmıştır.
Sdm diyeti, gelişen bilimsel tekniklere dayanarak bireyler, sağlıklı bir formla istediği kilolara kavuşabilmektedir. Bir hafta içerisinde neredeyse bir beden zayıflama elde edilen bu diyet ile yağ yakımı konusunda büyük bir buluştur. Sdm diyeti açlık hissini yok ederek, selüloitlere ve bölgesel yağlanmalara karşı, bireyi herhangi bir tehlikeye atmadan fazla ve istenmeyen kilolarından kurtarmaya yardımcıdır. Avrupa'nın çeşitli yerlerinde yapılan bu diyet, ülkemizde de uygulamaya koyulmuş ve yararlanan bireylerin normalden iki kat daha fazla kilo kaybı yaşadığı tespit edilmiştir. İnsülin ve kolesterol seviyelerinin düşmesine sebebiyet veren Sdm diyetini sadece Uzman doktorların reçeteleri ile uygulayabilmek mümkündür.
Sdm Diyeti Uygulanması
Sdm diyeti pratik ve doyurucu bir yöntem olup, ülkemizde diyetisyenlerin kontrolü ile dilemiş olduğunuz kilolara erişmek mümkündür. Zengin bir besin içeriğine sahip olan Sdm diyeti, makarna, kurabiye, çorba, çörek, puding, çikolata ve kraker gibi whey protein kaynaklı olan lifli besinler ile uygulanmaktadır.
Düşük yağ ve karbonhidrat içeren besinler ile başlayan Sdm diyeti ileriki zamanlarda yüksek kaliteli protein indeksine ilerlemektedir. Bununla birlikte mikro beslenme için önemli olan günlük miktarlara uygun olarak mineraller ve vitaminlerde alınmış olmaktadır.
Sdm Dönemleri
Sdm diyeti ürünleri ile sebzelerin tüketimi, birbirlerini izleyen üç ana dönemden oluşmaktadır. - Zayıflama Dönemi: bu birinci dönem düşük karbonhidratlı ve düşük yağlı ve bunlara bağlı olarak düşük kalorili ketojenik bir diyettir. Sdm diyeti ile yüksek protein indeksli takviyeler ile kişinin ideal ağırlığına ve protein ihtiyacına göre takviye edilmektedir. Haftada 2-3 kilo kaybı sağlayarak, 2 hafta içerisinde bir bedene kadar incelebilirsiniz.
- Geçiş Dönemi: bu dönemde kilo kaybını sabitleyerek, bireye yeniden beslenme programı verilmektedir. Geçiş Dönemindeki amaç, porsiyon kontrollerinin sağlanmasıdır.
- Yaşam Boyunca Sağlıklı Beslenme: Bireylere uygun olarak dengeli bir beslenme biçimi ve fiziksel aktivitelerle birleştirerek yaşam boyunca ideal kilonuzu korumaya yönelik beslenme programıdır.
Sdm Diyeti Sonuçları- Sdm diyeti bireyde yorgunluğa ve açlığa sebebiyet vermez. Lezzetinden ödün vermeyerek, kas kütlesini korumaya yardımcıdır. Kalıcı ve hızlı sonuçlar vererek cildin esneklik yapısının bozulmasını önler.
- Sdm diyeti ile birey zorlanmadan aşamaları takip edip uygular ve başka iştah kapatıcı ilaçların kullanımına gerek duymaz.
- Sdm besinleri ile verilen proteinin katkılarıyla birlikte miktar ve kalitesi bakımından, yağsız olan kas kütlelerinin korunmasında yardımcıdır.
- Hızlı sonuçlara varılmaktadır. Haftada 2 kiloya kın kilo kaybı ve bel kısmında on gün içerisinde oluşan 3-4 cm incelikle, diğer diyetlerle hayal kırıklığına uğrayan bireyler için güçlü bir teşvik metodudur.
- Kalıcı sonuçlar, geniş kapsamlı beslenme düzeni süresince, uzun süreli mükemmel sonuçlar alınmaktadır.
21.01.2024 17:04:00
Sdm Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
