- Az ve sık beslenilmelidir.
- Öğün atlanmamalı
- Glisemik indeksi düşük gıdalar tercih edilmeli
- İşlenmiş gıdalar yenmemeli
- Protein bakımından zengin olmalı
- Sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeli
- Çay ve kahve azaltılmalı
- Bol sıvı içilmeli
- En son öğün yatmadan dört saat önce yapılmalı
- Spor ve egzersiz yapılmalı
- Vitamin kullanılabilir.
Reaktif hipoglisemi hastası iseniz; çikolata, bal, pekmez, tüm hamur işleri, yağda kızartılmış yiyecekler, işlenmiş hayvansal ürünler, kuruyemişler (Çiğ badem, fındık, ceviz hariç), gazlı içecekler, beyaz ekmek, ketçap, hardal, mayonez gibi yiyecekler yememelidir. Çünkü bu yiyecekler glisemik indeksi yüksek olduğu için kan şekerini hızlı bir şekilde düşürür.
Sebze ve meyveler, salatalar, kuru baklagil, fındık, ceviz, badem, süt ve süt ürünleri, yağ oranı az balık, tavuk, hindi ve bol su tüketilmelidir.
Hipoglisemi olduğunuzu şeker ölçümü anlarsınız. Yukarıdaki yaşayan kimseye OGTT yapılır ve tanı konulur. Hipogliseminin en iyi tedavisi ilaçtan çok diyet ve egzersizdir.
