Oruç Diyeti, özellikle günümüze damgasını vuran ve herkes tarafından sık olarak uygulanan diyetlerden bir tanesidir. Oruç diyeti aralıklı olarak oruç tutma anlamını taşımaz. Oruç diyeti (IF) stratejik aç kalma ve aralıklar ile sağlığını arttırmak ve kilo verme amaçlı bu diyet yapılmaktadır. Oruç diyeti çoğunlukla süreli olarak açlığın takip edilmesi ve yeme aralığı ve besinlerin zamanlaması diyetidir. Oruç diyeti aynı ramazan ayında tuttuğumuz oruca benzerdir, fakat uygulaması ve alışması hem çok kolay hem de oldukça keyiflidir. Oruç diyetinde gündüzleri istediğiniz kadar kahve, çay ve su tüketebilirsiniz, ancak kalori barındıran herhangi bir besin maddesini yememeniz gerekmektedir. Akşam yemeğinde istediğiniz kadar yemek yiyebilirsiniz. Kilo vermek için çok sıkı bir diyet programı uygulamanıza gerek yoktur, kesinlikle istediğiniz besinleri tüketmekten kaçmanıza gerek yoktur. Oruç diyeti özellikle iştah kontrolünü çok kolay bir şekilde sağlamanıza yardımcı olduğu için oldukça kısa bir zaman içinde fit bir vücuda sahip olabileceksiniz. Bu nedenle oruç diyeti en sağlıklı şekilde kilo vermenin en verimli olan yöntemlerinden bir tanesidir. Oruç diyeti yapan kişilerin vücutları aç kaldıkları için enerjik olurlar ve yağ yakımı daha hızlı bir şekilde meydana gelir. Oruç diyeti yaparken akşam yemeklerinde aşırı yemek yeme yerine daha az ve hafif yemekleri tercih etmelisiniz. Dediğimiz gibi akşam yemeğinde sınırsız dilediğiniz yiyebilirsiniz, fakat az ve öz tüketmek önemlidir.