Öğrenci Diyet listesi

1. Gün

• Sabah; Şekersiz meyve suyu, 1 dilim kepek ekmek, beyaz peynir ve salata, domates
• Öğle; 1 dilim kepek ekmek, tavuk sote, bir kutu ayran ve yağsız salata
• Akşam; 1 Kâse mercimek çorbası, bir kâse yoğurt, 3 tane ızgarada yapılmış köfte ve salata

2. GÜN

• Sabah; 1 Tane yumurta, çay (Şekersiz), 1 dilim ekmek, 5 tane siyah zeytin, domates ve biber
• Öğle; 1 Tane sandviç, 1 tane portakal ve yağsız salata
• Akşam; Ispanak yemeği (Etli olabilir), yarım kâse pilav, yoğurt ve salata

3.

Gün

• Sabah; Bitki çayı, bir tane tost, lif oranı yüksek bir meyve, salata ve domates
• Öğle; Köfte, kızarmış 5,6 dilim patates, salata
• Akşam; Haşlanmış bir adet but, sebze yemeği, 2 kaşık makarna, salata

4. Gün

• Sabah; Bitkisel çay, iki yumurtayla sahanda omlet, 1 dilim ekmek, salata, domates
• Öğle; Haşlanmış patates, 1 bardak az tuzlu ayran, salata
• Akşam; Kabaktan yapılmış dolma, peynirli börek, yarım su bardağı yoğurt, salata

5. Gün

• Sabah; Izgarada yapılmış sosis, çay, salata ve domates
• Öğle; Dana jambon, yağsız salata
• Akşam; Et ve tavuk karışık ızgara (Küçük porsiyon) ve yağsız salata

6. Gün

• Sabah; 1 dilim ekmek, kaşarlı sahanda omlet, limonata, salata, domates
• Öğle; Beyaz peynir. 1 adet portakal, salata
• Akşam; Dilediğiniz balık türü ve bol salata

7. Gün

• Sabah; 1 Dilim kepek ekmek, domates, salata, kaşar ve çay
• Öğle; Sebze yemeği, salata
• Akşam; Mevsimine uygun meyve salatası