Muzaffer Kuşhan Diyeti
Muzaffer Kuşan Diyeti, çoğunlukla öğle yemeklerini dışarıda, akşam yemeği ve sabah kahvaltısını evlerinde yapan kişiler için hazırlanmış olan bir diyet listesidir. Özellikle çalışan hanımlar için en ideal olan diyet listesinden bir tanedir. Haftada 5 kilo vermeyi hedefleyen Muzaffer Kuşan diyetini iki haftalık bir süreç ile tamamlayabilirsiniz.
Muzaffer Kuşan diyeti genel olarak Akdeniz mutfağının beslenme şekline uygun olarak hazırlanmıştır. Muzaffer Kuşan Diyet listesini düzenli olarak uygulayan kişilerin 15 günlük süreçte yaklaşık olarak 10 kiloya kadar verebilirler.
Aynı zamanda Muzaffer Kuşan diyetini yaparken mutlaka ada çayı, yeşil çay, ıhlamur ve maden suyu içebilirler. Özellikle bu diyet listesini uygularken şeker ve şekerli olan gazlı içeceklerden uzak durulmalıdır. Ayrıca diyet yaparken gün içinde en az 2 litre su tüketilmesi çok önemlidir. Bunun yanında özellikle sabahları ve akşamları yürüyüş yapmak çok daha faydalı olacaktır. Yaz aylarında bu diyeti uygularsanız terleme oranı fazla olduğu için vücudun susuz kalmaması için mutlaka düzenli olarak su tüketmeye dikkat etmelisiniz.
Muzaffer Kuşan Diyet Listesi
Birinci Gün- Sabah Kahvaltısı, 1 dilim tuzsuz beyaz peynir, 5 adet tuzsuz siyah zeytin, 2 dilim kepekli ekmek, 1 adet domates, 1 adet salatalık, 4 adet fındık, 1 adet ceviz içi, 3 adet badem, 1 adet küçük kivi, 1 adet küçük elma
-
Öğle Yemeği, 1 adet simit, 1 bardak ayran, söğüş domates ve salatalık
- Akşam Yemeği, et sote ve salata
İkinci Gün- Öğle Yemeği, peynirli sandviç, 1 bardak ayran, söğüş salatalık ile domates
- Akşam Yemeği, 1 tabak etli taze fasulye ile yanında salata
Üçüncü Gün- Öğle Yemeği, sadece yarım kilo istediğiniz çeşitte meyve
- Akşam Yemeği, 1 porsiyon mantarlı ve peynirli makarna, salata
Dördüncü Gün- Öğle Yemeği, sadece yarım kilo istediğiniz çeşitte meyve
- Akşam Yemeği, 1 porsiyon mantarlı ve peynirli makarna, salata
Beşinci Gün- Öğle Yemeği, yarım kilo çeşitli meyve
- Akşam Yemeği, 1 porsiyon sebzeli tavuk ve yanında 1 porsiyon salata
Altıncı Gün- Öğle Yemeği, peynirli sandviç, söğüş domates ile salatalık ve 1 bardak ayran
- Akşam Yemeği, 1 adet ızgarada hazırlanmış balık ile salata
Yedinci Gün- Öğle Yemeği, mantarlı ve peynirli omlet yanında tercihen salata yenebilir, 1 bardak sıkma portakal suyu ya da tercihen hazır meyve suyu
- Akşam Yemeği, güveçte hazırlanmış mantarlı pirinç pilavı, 1 kâse cacık ile salata
20.01.2024 09:58:03
Muzaffer Kuşhan Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
