Bir orta boy muzda 100 kalori vardır bir bardak süt ise 80 kaloridir bu diyetle 3 günde 3 kiloya kadar kilo vermemiz mümkün olabilmektedir. Diyeti liste haline getirecek olursak;
Muz diyetinde dikkat edilmesi gereken şey muzun taze ve çiğ olarak tüketilmesidir.
Kızartılmış ya da pişmiş muz asla yenilmemelidir. Bu diyet programında da egzersiz diğer diyetlerdeki gibi önemlidir. Diyet yapan kişilere canları egzersiz yapmak istediğinde her zaman kendilerine uygun olan egzersizi yapmaları önerilmektedir
Muz diyetinasıl kilo verdirir
Bir teoriye göre muzdaki enzimlerin sindirimi hızlandırma özelliği vardır. Bu şekilde bağırsaklar besinleri daha çabuk emerler. Bir başka teori muzun içerdiği liflerle tokluk hissi yaratıp daha hızlı yağ yakılmasını sağladığı düşünülmektedir. Sadece soğuk olarak yenildiği zaman etkili olan lif muzun yanında tahıllar ve kuru baklagillerde de bulunur. Lif muzda da 2-4 gram arasında bulunmaktadır Ayrıca birçok diyet programında muzun yeri ayrıdır.